मुख्य >> आरोग्य >> रक्त प्रकार आहार: 5 जलद तथ्य आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे

रक्त प्रकार आहार: 5 जलद तथ्य आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे

कोर्टनी कॉक्स सारख्या आघाडीच्या स्त्रिया आणि मिरांडा केर (व्हिक्टोरिया सीक्रेट मॉडेल) सारख्या त्यांच्या गरम शरीरासाठी स्त्रिया या विशिष्ट आहार योजनेचे पालन करतात, म्हणून तुम्ही बातम्यांमध्ये किंवा मासिकांमध्ये हे ऐकले असेल. आम्ही येथे रक्त प्रकार आहाराविषयी सर्व आवश्यक तथ्ये मोडली आहेत.

ब्लड प्रकार आहार तथ्य

1. रक्त प्रकार आहार काय आहे?

रक्त प्रकार आहार आहार

आपण काय खावे हे ठरवण्यासाठी हा आहार आपल्या रक्ताचा प्रकार (O, A, B, किंवा AB) वापरतो. असे वेगवेगळे पदार्थ आहेत जे तुम्ही खाऊ शकता किंवा तुम्ही तुमच्या रक्ताच्या प्रकारानुसार टाळावे.

2. रक्त प्रकार आहाराचा इतिहास

खेळा

डॉ पीटर डी'आदामो: रक्त प्रकार आणि आहार'लिव्ह विथ रेजिस आणि कॅथी ली' मधील विभाग2007-10-12T13: 45: 27.000Z

निसर्गोपचार डॉक्टर डॉ पीटर डी'आडो तुमच्या रक्ताच्या प्रकारासाठी योग्य असलेले पदार्थ खाल्ल्याने तुमचे वजन कमी होईल, बरे वाटेल आणि आजार आणि आजार दूर राहतील या आधारावर हा आहार सुरू केला. त्याने आपल्या मुलाखतीत येथे काही इतिहास आणि आहाराचा तपशील स्पष्ट केला आहे रेजीस आणि कॅथी ली सह रहा .

3. रक्त प्रकाराच्या आहारावर तुमचे वजन कमी होते का?

असे बरेच लोक आहेत जे या आहारावर वजन कमी करतात आणि त्यापैकी बरेच उच्च-सेलिब्रिटी आहेत. कारण हा आहार 'संपूर्ण पदार्थ' आहार आहे आणि प्रक्रिया केलेले अन्न आणि भरपूर साखर कमी करते, पोषणतज्ञ सहमत आहे की हे 'स्टँडर्ड अमेरिकन डाएट' (S.A.D.) पेक्षा निरोगी वाटते, यामुळे तुम्ही या आहारावर वजन कमी करू शकता.

4. ब्लड ग्रुप डाएटवर तुम्ही कोणते पदार्थ खाऊ शकता:

रक्त प्रकार आहार तथ्ये

या आहारावर तुम्ही जे पदार्थ खाऊ शकता ते तुमच्या वास्तविक रक्ताच्या प्रकारावर अवलंबून असतात. येथे अ सारांश प्रत्येक प्रकारासाठी D'Adamo च्या शिफारसी:

रक्ताचा प्रकार:

दुबळे मांस, कुक्कुटपालन, मासे आणि भाज्यांसह उच्च प्रथिनेयुक्त आहार.
धान्य, बीन्स आणि डेअरी टाळण्याचा प्रयत्न करा.
प्रक्रिया केलेले पदार्थ नाहीत.

प्रकार A रक्त:

फळे आणि भाज्या, बीन्स आणि शेंगा आणि संपूर्ण धान्यांवर आधारित मांसमुक्त शाकाहारी आहार.
सेंद्रिय आणि ताज्या अन्नाला प्राधान्य.
प्रक्रिया केलेले पदार्थ नाहीत.

प्रकार बी रक्त:

हिरव्या भाज्या, अंडी, सेंद्रिय मांस, कमी चरबीयुक्त डेअरी.
कॉर्न, चिकन, गहू, बक्की, मसूर, टोमॅटो, शेंगदाणे आणि तीळ टाळा.
प्रक्रिया केलेले पदार्थ नाहीत.

AB रक्त:

विविध खा निरोगी अन्न माफक प्रमाणात. टोफू, सीफूड, डेअरी आणि हिरव्या भाज्यांवर लक्ष केंद्रित करा.
चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, अल्कोहोल, आणि स्मोक्ड किंवा बरे केलेले मांस टाळा.
प्रक्रिया केलेले पदार्थ नाहीत.

5. ब्लड ग्रुप आहारासंबंधी पुनरावलोकने आणि चिंता:

रक्त प्रकार आहार पुनरावलोकन

अनेक शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टरांना वाटते की यापैकी कोणत्याही भव्य दाव्यांना समर्थन देण्यासाठी पुरेसे पुरावे नाहीत. या सिद्धांतावर अद्याप पुरेसे वैज्ञानिक संशोधन किंवा अभ्यास झालेले नाहीत.

नुसार एक पुनरावलोकन NYU वैद्यकीय केंद्राद्वारे या आहाराचे:

प्रकार A आणि O आहार अत्यंत प्रतिबंधित आहेत, अन्नाचे संपूर्ण गट काढून टाकतात. हे करणे म्हणजे कॅलरीज कमी करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे आणि त्यामुळे, सुरुवातीला काही वजन कमी होण्याची शक्यता आहे. परंतु कॅलरीज काढून टाकण्याव्यतिरिक्त, आपण जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर महत्वाची पोषक द्रव्ये देखील काढून टाकत आहात. खरं तर, डॉ.'आडॅमो प्रत्येक रक्ताच्या प्रकारासाठी विशिष्ट पूरकांची शिफारस करतात जेणेकरून आपण आपल्या सर्व पोषक गरजांची पूर्तता करू शकता.