या 10 शहरांना अमेरिकेतील आरोग्यासाठी सर्वात चांगले कसे करते ते पहा आणि आपण जेथे असाल तेथे त्या कशा बनवू शकता ते पहा

बातमी

आपण जिथे राहता ते आपल्या आरोग्याबद्दल आणि जीवनशैलीबद्दल बरेच काही सांगू शकतात. दुसर्‍या शब्दांत सांगायचे तर फक्त घराचे ज्ञान आहे पिनकोड लोकसंख्येच्या सर्वांगीण कल्याणबद्दल अंतर्दृष्टी देऊ शकते. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या समुदायाचे आरोग्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे (किंवा त्याचा अभाव) आपल्या स्वत: ला प्रभावित करू द्या.

त्यानुसार सार्वजनिक परिवहन, आरोग्यदायी अन्न, सुरक्षित घरं आणि निरोगीपणाला प्रोत्साहित करणार्‍या सार्वजनिक जागांवर प्रवेश देण्यासाठी एखाद्या समुदायाची रचना केली गेली आहे की आरोग्यावर त्याचा मोठा परिणाम होऊ शकतो, रोग नियंत्रण व प्रतिबंध यासाठी अमेरिकेची केंद्रे (CDC). उदाहरणार्थ, आपण काम किंवा शाळेच्या जवळपास राहत असल्यास, आपण कदाचित तेथेच चालत असाल. किंवा जर जवळपासची उद्याने असतील तर आपण तेथे सक्रिय असाल.

फ्लिपच्या बाजूस, जेव्हा आपला समुदाय नाही या गोष्टींना प्राधान्य द्या, याचा आपल्या शारीरिक तंदुरुस्तीवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. हिरव्यागार जागेपासून दूर फक्त महामार्गाजवळ राहणे म्हणजे कमी गुणवत्तेची हवा असू शकते - जी दमा किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगासारख्या आरोग्याच्या समस्येस कारणीभूत ठरते. शारीरिक व्यायाम आणि तीव्र रोगाचा धोका आपण किती काळ जगू शकता किंवा आयुर्मान यावर परिणाम होईल. आपण राहत असलेला समुदाय आपल्या आरोग्यास प्राधान्य देत नसेल तर ते आपले आयुष्य कमी करु शकेल. परंतु तसे करण्याची गरज नाही.

संबंधित: आपले राज्य किती निरोगी आहे?

अमेरिकेतील निरोगी शहरे

वॉलेथब कोणत्या ठिकाणाहून निरोगीपणाला प्रोत्साहन मिळते हे परीक्षण करून आरोग्यावर काय परिणाम होतो याचे विश्लेषण केले - निरोगी अन्न, कमी खर्चाची आरोग्य सेवा किंवा चांगल्या देखभाल केलेल्या मनोरंजन क्षेत्रात प्रवेश देऊन. त्यांच्या संशोधनाच्या अनुषंगाने ही अमेरिकेची सर्वोच्च 10 आरोग्यप्रसिद्ध शहरे आहेत:

1. सॅन फ्रान्सिस्को कॅलिफोर्निया
2. सिएटल, वॉशिंग्टन
3. सॅन डिएगो, कॅलिफोर्निया
4. पोर्टलँड, ओरेगॉन
5. वॉशिंग्टन डी. सी.
6. न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क
7. डेन्वर, कोलोरॅडो
8. इर्विन, कॅलिफोर्निया
9. स्कॉट्सडेल, zरिझोना
10. शिकागो, इलिनॉय

अमेरिकेतील अस्वास्थ्यकर शहरे

आरोग्यासाठी सर्वात चांगले शहरांचे गुण त्या शहरांच्या तुलनेत सर्वात कमी पडतात जे या यादीत सर्वात कमी क्रमांकावर आहेत.

1. डेट्रॉईट, मिशिगन
2. फोर्ट स्मिथ, आर्कान्सा
3. ऑगस्टा, जॉर्जिया
4. हंटिंग्टन, वेस्ट व्हर्जिनिया
5. माँटगोमेरी, अलाबामा
6. मेम्फिस, टेनेसी
7. श्रीवेपोर्ट, लुझियाना
8. गल्फपोर्ट, मिसिसिपी
9. लारेडो, टेक्सास
10. ब्राउनस्विले, टेक्सास

पिन कोडद्वारे आरोग्यासाठी घटक

वॉलेटथब विश्लेषणामधील आरोग्यदायी शहरांमध्ये काही गोष्टी साम्य आहेतः राहण्याची किंमत, व्यायामाची जागा, निरोगी अन्नात प्रवेश आणि कमी किमतीची आरोग्य सेवा. वैकल्पिकरित्या, अस्वस्थ ठिकाणी उच्च दारिद्र्य दर, व्यायामासाठी आणि पोषण आहाराच्या ठिकाणी कमी प्रवेश आणि आरोग्यासाठी अधिक अडथळे असतात. हे निरोगी शहर विरूद्ध निरोगी शहर निश्चित करणारे घटक आहेत.

जीवनावश्यक खर्च

कमी खर्चाच्या अतिपरिचित क्षेत्रामध्ये बहुतेकदा आरोग्यासाठी हातभार लावणारे घटक असतात thereof किंवा त्याचा अभाव असतो. याचा अर्थ, सामुदायिक रचना उत्पन्नाशी निगडित आहे (आपण घरासाठी किती पैसे देऊ शकता) आणि जगण्याचा खर्च (एका विशिष्ट क्षेत्रात राहण्याचे आणि तेथे आरोग्यसेवेचा खर्च).

उल्लेखनीय म्हणजे, सर्व प्रमुख शहरे उच्च-रहिवासी असलेली क्षेत्रे आहेत. उदाहरणार्थ, नंबर 1 च्या ठिकाणी सॅन फ्रान्सिस्को आहे, जेथे एका बेडरूमच्या अपार्टमेंटची सरासरी किंमत $ 3,629 आहे. केवळ 9% रहिवासी कमी उत्पन्न मानले जातात आणि घरगुती उत्पन्नाचे प्रमाण ,$,70०१ आहे, जे बेघर व्यक्तींच्या प्रचंड संख्येवर विचार करतात.

यादीतून पुढे शहरे - सर्वात अस्वस्थ समजल्या जाणा .्या लोकांचे जीवन जगण्याचे प्रमाण कमी आहे. उदाहरणार्थ, 175 शहरांच्या यादीत डेट्रॉईट 165 व्या क्रमांकावर आहे. डेट्रॉईटमधील एका बेडरूमच्या अपार्टमेंटची सरासरी किंमत $ 1,100 आहे आणि त्यांची लोकसंख्या 33.4% गरिबीत जीवन जगत आहे.

व्यायामाची जागा

द ग्लोबल वेलनेस इन्स्टिट्यूट निरोगीपणाला कार्ये, निवडी आणि जीवनशैलीचा सक्रिय पाठपुरावा म्हणून परिभाषित करते ज्यामुळे समग्र आरोग्याची स्थिती निर्माण होते. निरोगीपणाचा प्रयत्न करणे हे पर्यावरणीय किंवा भौगोलिक अडथळे (विचार-तीव्र हवामान किंवा गुन्हेगारी), खर्च, सामाजिक कलंक आणि वेळेच्या बंधनांसह घटकांमुळे कठीण होऊ शकते. किंवा, त्यास सक्रिय होण्यासाठी विविध ठिकाणी मदत केली जाऊ शकते. आरोग्यदायी शहरे व्यायामासाठी काही जास्तीत जास्त प्रवेश प्रदान करतात. सर्वात अस्वास्थ्यकर शहरे कमीत कमी आहेत.

तंदुरुस्ती केंद्र

रहिवाश्यांपर्यंत सहज प्रवेश आहे प्रति चौरस मैलांवर 16 फिटनेस सेंटर यामध्ये सॅन फ्रान्सिस्को प्रथम स्थानावर आहे यात आश्चर्य नाही. पाच वर्षांचा अभ्यास कॅलिफोर्नियातील 21% ते 23% लोकांना दररोज व्यायाम मिळतो, हे बहुतेक राज्यांपेक्षा जास्त आहे, तर मिसिसिपी आकडेवारी दर्शवते. 32% राज्यातील लोकसंख्या शारीरिकदृष्ट्या निष्क्रिय आहेत.

हाच अभ्यास व्यायामास आपल्या उत्पन्नाच्या पातळीशी जोडतो आणि आपल्या शिक्षणासह वाढ दर्शवितो (ज्यामुळे बहुतेकदा जास्त उत्पन्न मिळते.) जास्तीत जास्त खर्च असलेली ही शहरे चांगल्या आरोग्यासाठी सहजतेने का पहात आहेत हे स्पष्ट करण्यात हे मदत करते.

हिरव्या मोकळ्या जागा

हा घटक चालण्यायोग्य जागा, ग्रीनस्पेस आणि हवेच्या गुणवत्तेसह बनलेला आहे. मोठ्या शहरांमध्ये वायू आणि ध्वनी प्रदूषण अधिक सखोल आहे परंतु हिरव्या जागेच्या जोडणीवर सकारात्मक परिणाम होईल असे म्हणतात. ए 2019 चा अभ्यास असे दिसून आले की हिरव्या जागेवर प्रवेश करणे, फक्त ते पाहणे, शारीरिक ताण कमी करते जे अनेक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी मुख्य घटक आहे आरोग्य चिंता. गवतमय उद्यानात असण्याचा बहुउद्देशीय अनुभव कल्याणकारी भावना आणि चळवळीस उत्तेजन देण्यासाठी उत्कृष्ट आहे.

प्रथम पाच शहरे हिरव्या जागेसाठी प्रथम दहा क्रमांकावर आहेत, कारण खरोखरच ते सर्व हायकिंग ट्रेल्स, बाइकिंग लेन, वॉटरफ्रंट व्ह्यूज आणि वॉक आणि संरक्षित पार्क देतात. या यादीचा अगदी शेवटचा भाग, ब्राँन्सविले, टेक्सास हे एक न्यूनगंडातील वॉटरफ्रंट एक सीमावर्ती शहर आहे, जे सामान्यत: चालण्याचे मार्ग, ग्रीनस्पेस आणि करमणूक प्रदान करते. एक विकसित वॉटरफ्रंट देखील टिकाऊपणा प्रयत्न करतो. सुदैवाने रहिवाशांसाठी, शहरात मोठ्या प्रमाणात पुनरुज्जीवन प्रकल्प सुरू आहे .

निरोगी अन्नात प्रवेश

आपल्याकडे आपल्या शेजारच्या निरनिराळ्या खाद्यपदार्थांमध्ये प्रवेश नसल्यास किंवा ते मिळण्यासाठी विश्वसनीय वाहतूक न केल्यास निरोगी खाणे अधिक कठीण आहे. बर्‍याच शहरांमध्ये अन्न वाळवंट आहे - जेथे निरोगी, परवडणारे अन्न खरेदी करणे कठीण आहे - जे सामान्यत: असेच आहे जेथे आपण कमी उत्पन्न मिळणारी कुटुंबे शोधत आहात, तरीही काहींनी हे अंतर बंद करण्यासाठी पुढाकार तयार केला आहे. उदाहरणार्थ, सॅन फ्रान्सिस्को चे अन्न सुरक्षा कार्य बल कमी उत्पन्न असणारी कुटुंबे किंवा अन्न वाळवंटात राहणा .्या कुटुंबांना गुणवत्तेच्या निवडींमध्ये प्रवेश मिळाला आहे हे सुनिश्चित करण्याचे आपले मिशन बनविले आहे. उत्तम रहदारी प्रणाली, अन्न पेंट्री आणि अधिक अन्न बाजारपेठांच्या सहाय्याने जास्तीत जास्त लोकसंख्या असलेल्या शहरांमध्ये अन्नधान्याच्या असुरक्षिततेवर उपाय म्हणून चांगल्या प्रणाली आहेत.

न्यू जर्सीच्या लॉरेन्सविले येथे इंटर्निस्ट, एमडी, जेन तांग यांनी मध्यमवर्गीय भागात, नंतर अर्ध्या तासाच्या अंतरावर असलेल्या गरीब भागात सराव केला आहे आणि आपला पिन कोड आपला प्रवेश कसा बदलू शकतो हे तिने पाहिले आहे. आपल्या कार्यालयात हे पाहणे खूप सोपे आहे [जे रुग्ण आहेत] त्यांचे मेड्स घेत नाही किंवा मी सांगितलेला आहार घेत असल्याचे ती सांगते. असे करण्यास आम्ही सर्वजण दोषी आहोत, परंतु बर्‍याच रूग्णांसह त्यांच्या मार्गात काय मिळते या जटिल समस्यांकडे दुर्लक्ष करणे सोपे आहे. तिच्या रूग्णांमधील एक प्रमुख घटक म्हणजे वाहतूक. कारशिवाय किंवा विश्वासार्ह बस किंवा रेल्वे मार्गावर प्रवेश केल्याशिवाय, रुग्ण मूलभूत गरजा भागवितात.

जेव्हा वाहतूक ही समस्या असते तेव्हा सुविधेस प्राधान्य दिले जाते. ग्रामीण भागातील एखाद्याच्या अन्नाच्या संरक्षणाशी झगडत असलेल्यांसाठी, ताजे अन्न अगदी दूर असू शकते. कार किंवा सुसंगत बस मार्गाशिवाय गॅस स्टेशनची सोय स्टोअर हा किराणा सामान्यांसाठी एकमेव पर्याय असू शकतो. कधीकधी हे छोटे स्टोअर त्यांच्या वस्तू अधिक किंमतीला विकतात. ते कदाचित नवीन उत्पादन देऊ शकत नाहीत आणि त्याऐवजी अत्यंत प्रक्रिया केलेले, उच्च साखर, उच्च सोडियम पॅकेज केलेल्या वस्तू प्रदान करतात. या भागात राहणारी कुटुंबे लठ्ठ होण्याची शक्यता जास्त असते, कारण अस्वास्थ्यकर अन्न हेच ​​अन्न उपलब्ध असते. राहत्या ठिकाणी कमी खर्चात ज्या कुटुंबांना निरोगी अन्न परवडत नाही अशा कुटुंबांना मदत मिळण्याची शक्यता कमी आहे. डेट्रॉईटमध्ये, उदाहरणार्थ, 48% रहिवासी अन्नाला असुरक्षित मानले जाते आणि 30,000 ला फुल-लाइन किराणा प्रवेश करू शकत नाही.

आरोग्य सेवा

असंस्कृत शहरांमधील रहिवाशांना दर्जेदार आरोग्य सेवेसाठी अडथळ्यांचा सामना करावा लागतो हे योगायोग नाही. खर्च हा बर्‍याच ठिकाणी मुख्य घटक आहे, ज्यामध्ये भाग न घेतलेल्या राज्यांमध्ये तळाशी असलेल्या बर्‍याच ठिकाणी मेडिकेड विस्तार , जे कमी उत्पन्न असलेल्या व्यक्तींच्या काळजी किंमतीवर नियंत्रण ठेवते. मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यासारख्या गंभीर परिस्थितीसाठी लवकर हस्तक्षेप करण्याच्या एखाद्याच्या क्षमतेस, थेट लठ्ठपणाशी जोडल्या गेलेल्या किंवा विमा नसलेले किंवा कमतरतेमुळे होण्याचा थेट परिणाम होऊ शकतो.

संबंधित: या वर्षाच्या मेडिकेईड बदलांविषयी आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

पिन कोडद्वारे आयुर्मान

त्यानुसार रॉबर्ट वुड जॉनसन फाउंडेशन , शीर्ष आरोग्यदायी शहरे देखील सर्वोत्कृष्ट आयुर्मानाची बढाई करतात. सॅन फ्रान्सिस्कोमध्ये, सरासरी आयुर्मान 85 आहे, जे राष्ट्रीय सरासरीपेक्षा चांगले आहे. गल्फपोर्ट, मिसिसिपी जी देशातील सर्वात अस्वास्थ्यकर महानगरांपैकी एक आहे, त्यांचे आयुर्मान फक्त 75.19 वर्षे आहे.

आपले क्षेत्र कसे रँक करते? आपला पिन कोड प्रविष्ट करा येथे आपल्या क्षेत्राचे आयुष्यमान राष्ट्रीय सरासरीच्या तुलनेत कसे वाढते हे निर्धारित करण्यासाठी. वॉलेथबच्या यादीशी तुलना करा, जे अमेरिकेतील 175 शीर्ष शहरांमध्ये आहे.

संबंधित: प्रत्येक राज्यात सर्वात लोकप्रिय औषधोपचार

आपले आरोग्य सुधारण्याचे चरण - आपण कुठेही रहाता हे महत्वाचे नाही

आपले शहर या सूचीत कुठेही आहे याची पर्वा नाही, निरोगी जीवनशैली जोपासण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशा पाच चरण येथे आहेत.

1. आपल्या साप्ताहिक किराणा बजेटची गणना करा आपण स्टोअरकडे जाण्यापूर्वी कोणत्याही अधिक महागड्या वस्तूंची किंमत कमी करण्यात मदतीसाठी स्टोअर विक्री आणि कूपन शोधा.
2. आठवड्यासाठी फॅमिली मेनू तयार करा . आपण कोठे राहता याची पर्वा न करता, जेवण अगोदरच नियोजित केल्याने आपला वेळ, पैशाची बचत होईल आणि निरोगी आहार राखण्यास मदत होईल, असे म्हणतात जैमे कॉफिनो , पीएचडी., एमपीएच, न्यूयॉर्क शहरातील क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ.
3. किराणा खरेदी करण्यापूर्वी एक यादी तयार करा it आणि त्यास चिकटून राहा . अशा प्रकारे आपल्याला अतिरिक्त स्नॅक्स खरेदी करण्याचा मोह नाही (जे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे आणि आपले पाकीट). कॉफिनो म्हणतात, जेव्हा आपल्याभोवती असंख्य आरोग्यासाठी भरपूर पर्याय असतात तेव्हा निरोगी अन्नाचा पर्याय निवडणे अवघड असू शकते. आपण आपल्या अन्न वातावरणाद्वारे सतत मोहात पडत असल्यासारखे वाटत असल्यास, स्वत: ला जबाबदार धरायला आपल्या आरोग्याशी संबंधित विशिष्ट आणि प्राप्य लक्ष्ये निश्चित करणे उपयुक्त ठरेल.
4. आपण लाभ मिळविण्यासाठी पात्र आहात की नाही ते ठरवा माध्यमातून सरकारकडून पूरक पोषण सहाय्य कार्यक्रम (एसएनएपी) किराणा सामान खरेदीसाठी हा कार्यक्रम आपल्याला आर्थिक सहाय्य करण्यात मदत करू शकतो. एक अतिरिक्त लाभ म्हणून, आता एसएनएपी सहभागी 90% लोकांना त्यांचे फायदे ऑनलाइन किराणा सामान खरेदी करण्यासाठी वापरण्याची परवानगी आहे.
5. घरी व्यायाम करा. केवळ इंटरनेट कनेक्शनसह शारीरिक क्रियाकलाप मिळविणे शक्य आहे possible फॅन्सी उपकरणे किंवा जिम सदस्यता आवश्यक नाही. कोविड -१ p and (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला दरम्यान व्हर्च्युअल वर्कआउट्स सामान्यपणे वाढत आहेत आणि आपल्या खोलीच्या खोलीतून ग्रीनस्पेस किंवा व्यायामशाळा नसल्यास बरेच शक्य आहेत. बर्‍याच विनामूल्य वर्कआउट्स ऑनलाईन उपलब्ध आहेत जे तुम्हाला सक्रिय राहण्यास मदत करू शकतात. आपल्याला आवडत असलेला एखादा क्रियाकलाप निवडण्याची खात्री करा आणि ऑनलाइन उपलब्ध वर्गांसाठी शोध घ्या.

संबंधित: तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी 15 द्रुत टिप्स

स्मार्ट शॉपिंग आणि घरगुती व्यायामाद्वारे अमेरिकन त्यांच्या आरोग्यासाठी चांगल्या प्रकारे मदत करू शकतात जरी त्यांच्या शहराकडे निरोगी आयुष्यासाठी चांगल्या परिस्थिती नसल्या तरीही.