मुख्य >> निरोगीपणा >> आपल्यास सायबरकोन्ड्रिया होण्याची 4 चिन्हे आणि त्यावर मात कशी करावी

आपल्यास सायबरकोन्ड्रिया होण्याची 4 चिन्हे आणि त्यावर मात कशी करावी

आपल्यास सायबरकोन्ड्रिया होण्याची 4 चिन्हे आणि त्यावर मात कशी करावीनिरोगीपणा

डोकेदुखी आहे का? थोडा ऑफ बॅलन्स वाटतो? रन-ऑफ-द मिल दम्याचा त्रास होत आहे? ही लक्षणे कशामुळे उद्भवतात हे आत्म-निदान करण्यासाठी इंटरनेटवर घेणे सामान्य आहे. आपण ऑनलाइन पाहिले आणि आपल्याला जे सापडले त्यामुळे घाबरुन गेलात, तर ही चिंता सायबरचॉन्ड्रिया असू शकते.

सायबरचॉन्ड्रिया म्हणजे काय?

आरोग्यविषयक माहिती ऑनलाईन वाचल्यानंतर घसरलेल्या दहशतीची भावना सायबरचॉन्ड्रिया आहे. मग ते सोशल मीडियावर असो वा लेखावर, तुम्हाला वाटणार्‍या भावना खर्‍या आहेत. त्यांना सायबरचोंड्रिया म्हणतात.



इंटरनेटची सोय आणि नक्कल होण्यापूर्वी, बहुतेक स्वत: निदान वैद्यकीय विद्यार्थ्यांकडून केले जायचे, ज्यांचा स्वतःचा असा विश्वास आहे की ते ज्या रोगांचा अभ्यास करीत आहेत त्याच रोगांनी ग्रस्त आहेत. इंद्रियगोचर इतका सामान्य होता की तो एक मान्यता प्राप्त झाला अट स्वतःच: वैद्यकीय विद्यार्थ्यांचा रोग. सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डर हा नोसोफोबियाचा एक प्रकार आहे disease रोगाचा भय. आणि पीडित लोकांना वास्तविक लक्षणे दाखवण्यापूर्वी त्यांना ज्या आजारांमुळे ग्रस्त आहे असे वाटते त्या रोगाची लक्षणे माहित असणे आवश्यक आहे.



आणखी एक वास्तविक वैद्यकीय स्थिती? हायपोकोन्ड्रिया. एखाद्या रोगासह जगण्याची भीती आहे जरी डॉक्टर आणि निदान चाचण्यांमध्ये काहीही चुकीचे आढळले नाही. हे इतके तीव्र असू शकते की यामुळे उद्भवणारी चिंता किंवा नैराश्याच्या भावना वास्तविक लक्षणांकडे येऊ शकतात. ऑनलाइन वैद्यकीय माहितीच्या सहज उपलब्धतेसह तिची बहिणीची स्थिती सायबरचोंड्रिया दिसून आली आहे.

आता, रुग्णांना सहज प्रवेश आहे 1,200 पेटाबाइट्स वेबवरील डेटा आणि त्यांच्यातील वाढती संख्या वैयक्तिक संशोधनावर आधारित त्यांच्या स्थितीबद्दल प्राथमिक गृहीतक घेऊन त्यांच्या डॉक्टरांकडे येतात. या सायबरचॉन्ड्रियामुळे सल्लामसलत दरम्यान आरोग्याचे खराब परिणाम आणि लाल रंगाचे हेरिंग्ज होऊ शकतात. आश्चर्यकारकपणे दुर्मिळ अशा आजारांसारखे वाटणारी लक्षणे शोधणे सोपे आहे आणि यामुळे उद्भवणारी चिंता आपल्या तणावाच्या पातळीवर आणि आरोग्यावर यापूर्वी गंभीर परिणाम देऊ शकते आणि नंतरही आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.



संख्यांनुसार दुर्मिळ आजार

दुर्मिळ आजाराची व्याख्या देशानुसार वेगळी आहे. उदाहरणार्थ, अमेरिकेत हा आजार दुर्मिळ मानला जातो जेव्हा कोणत्याही वेळी २,००,००० पेक्षा कमी लोकांना त्याचा त्रास होतो तर २,००० पैकी एकापेक्षा कमी प्रकरणात हा आजार झाल्यास युरोपमध्ये हा आजार दुर्मिळ मानला जातो. दुर्मिळ आजार दिनानुसार सध्या दुर्मिळ आजार जगभरातील 3.5.%% - 9.9% लोकांना प्रभावित करतात.

बर्‍याच वेळा सायबरचॉन्ड्रियाक्स, असामान्य, परंतु प्राणघातक लक्षण नसल्याचे कारण समजण्यासाठी इंटरनेटवर जा. संभाव्य निदानाच्या सूचीतील सर्वात गंभीर दु: ख वाचल्यानंतर अनावश्यकपणे गंभीर निष्कर्षांवर जाणे सोपे आहे. त्या वृत्तीशी लढण्याचा एक मार्ग? स्वत: ला आठवण करून द्या की हे आजार दुर्मिळ आहेत आणि आपण ज्या मानसिकतेवर ताण देत आहात त्यावर विश्वास ठेवा.

अम्योट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस घ्या (किंवा ए.एस. ), उदाहरणार्थ. आईस बकेट चॅलेंजमुळे ते प्रसिद्धीस पडले, परंतु हा रोग प्रत्येक 100,000 लोकांपैकी केवळ दोन लोकांवर परिणाम करतो.



दुर्बल आजाराने ग्रस्त असणा for्यांसाठी जागरूकता आणि सक्रियतेची हमी दिलेली आहे. आपण ALS किंवा इतर तत्सम स्थितीचे स्वयं-निदान करण्यापूर्वी, काय घडण्याची शक्यता आहे याचा विचार करा:

  • आपण गोलंदाजीच्या गेममध्ये अचूक 300 बॉलिंग करण्याच्या संभाव्यतेपेक्षा पाच पटीने अधिक शक्यता आहात (11,500 मधील 1).
  • ऑस्कर जिंकण्याची शक्यता तुम्ही पाच वेळा करता.
  • आपण व्यावसायिक becomeथलीट होण्याच्या शक्यतेपेक्षा दुप्पट आहात (22,000 पैकी 1).
  • तुम्ही चार वेळा जास्त दाबा एक मध्ये भोक (12,500 मधील 1).

ते सत्य का नाही हे दाखविण्याच्या संदर्भात भीती दाखविण्यामुळे आपले मन सुलभ होऊ शकते.

मी हायपोकॉन्ड्रिएक (किंवा सायबरचोंड्रिएक) आहे हे मला कसे कळेल?

येथे सायबरचॉन्ड्रियाचे चार लाल झेंडे आहेत:



  1. लक्षणे शोधल्याने चिंता होते.जरी आपण सुरवातीचा शोध घेण्यासाठी प्रारंभिक Google शोध चालविला असला तरीही एकदा आपण तपास सुरू केला की आपल्याला फक्त अधिक चिंता वाटते.
  2. संशोधनाच्या परिस्थितीत बराच वेळ लागतो. आपण खराब वाटत असलेल्या कारणास्तव शोधताना दिवसातून एक ते तीन तास गमावल्यास हे सायबरचोंड्रियाचे लक्षण असू शकते.
  3. आपण दिवसातून अनेक वेळा ऑनलाइन तपासणी करीत आहात. आपण आपल्या आजाराबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी दिवसातून एकदा लॉग इन केल्यास आपण उच्च चिंताग्रस्त आहात हे एक चिन्ह आहे.
  4. आपल्याला अनेक आजार आहेत याचा विचार करून आजारपणाबद्दल असामान्य भावना दर्शवू शकते. जेव्हा आपली लक्षणे जवळजवळ पाच वेगवेगळ्या रोगांशी जुळतात तेव्हा बहुधा सायबरचॉन्ड्रिया होतो.

सायबरचॉन्ड्रिया आपल्याला सामान्य परिस्थितीपेक्षा जास्त चिंताग्रस्त बनवू शकते. आपल्या लक्षणांचे चुकीचे निदान करणे धोकादायक आणि महाग असू शकते. मधील एक लेख महिलांचे आरोग्य नियतकालिक एका महिलेबद्दल सांगते, ज्याने स्वत: ला तीव्र थकवा सिंड्रोमचे निदान केल्यानंतर, स्वत: ची औषधे दिली होती, फक्त शेकडो डॉलर्स नंतर ती अशक्त असल्याचे शोधण्यासाठी. अशक्तपणा सहजपणे उपचार करता येण्यासारखा आणि अविश्वसनीयपणे सामान्य रोग आहे. आपण स्वत: ला आवर्तन सुरू झाल्यासारखे वाटत असल्यास, तिची कहाणी लक्षात ठेवा आणि स्वत: ला अतिरिक्त त्रास आणि खर्च वाचविण्यासाठी डॉक्टरकडे जाण्याचा विचार करा. थायरॉईड रोगांसाठी हे अगदी सत्य आहे तसेच त्यांच्याकडेही अ-विशिष्ट लक्षणे आहेत.

सायबरचॉन्ड्रियाचा बरा

सायबरचॉन्ड्रियाच्या हल्ल्यामुळे अनावश्यक तणाव किंवा पैसा खर्च होऊ शकतो - इंटरनेट ससाच्या छिद्रात खाली पडल्यानंतर आपण अनुभवलेल्या लाजिरवाण्याबद्दल. जर सायबरचोंड्रिया नियमितपणे आपले जीवन व्यत्यय आणत असेल तर, सायकल तोडण्याचे मार्ग आहेत. या चरणांमुळे मदत होऊ शकते.



स्वतःवर दया दाखवा . जेव्हा आपण अस्वस्थ असाल तेव्हा थोडेसे ऑनलाइन संशोधनात काहीही गैर नाही. स्वत: ला मारहाण केल्याने तुम्हाला जाणवत असलेला त्रास कमी होणार नाही. मित्राशी बोला किंवा समान चिंता असलेल्या लोकांसाठी एक समर्थन गट शोधा.

विश्वसनीय वेबसाइट्स वापरा. मेयो क्लिनिक सारख्या ऑनलाइन आरोग्यविषयक माहितीचे बरेच चांगले स्रोत आहेत. अचूक माहितीसाठी आपली सर्वोत्तम पैकी सरकारी नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन मधील मेडलाईनप्लस आणि रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे यासारख्या सरकारी-संचालित साइट आहेत. त्यांची सामग्री जाहिरात मुक्त आणि लेखी आहे जेणेकरून ते समजणे सोपे आहे. तसेच, विश्वसनीय सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म तसेच यूट्यूब चॅनेलवरून सामग्री मिळवा.



आरोग्य सेवा प्रदात्याकडे पाठपुरावा करा . आपला भीती दूर करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. आपल्याला तीव्र भीती वाटत असल्यास अनेक डॉक्टरांच्या कार्यालयांमध्ये त्वरित मदतीसाठी व्हिडिओ चॅट सल्लामसलत केली जातात. आपल्याला ऑनलाइन सापडलेल्या माहितीबद्दल, आपण अनुभवत असलेल्या लक्षणांबद्दल, आणि संभाव्य परिस्थिती नाकारण्यासाठी विशिष्ट चाचण्यांसाठी विचारा.

संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (सीबीटी) अतार्क चिंतन पद्धती आणि चिंताग्रस्ततेला आपला प्रतिसाद बदलण्यात मदत करू शकेल जेणेकरून आपण त्यास अधिक प्रभावीपणे सामोरे जाणे शिकू शकता. ऑनलाईन चुकीची माहिती आपल्याला घाबरवण्यासाठी डिझाइन केली गेली आहे, परंतु व्यावसायिक मदतीने, आपण हे करू देणार नाही!