पाय दुखण्याची सामान्य कारणे आणि त्यांचे उपचार कसे करावे

आरोग्य शिक्षण

कोणत्याही प्रकारचे पाय दुखणे दैनंदिन आयुष्य अस्वस्थ करते. पाय विशेषत: तणावास बळी पडतात कारण त्यांना चालणे, धावणे, व्यायाम करणे आणि अगदी उभे राहणे यासारख्या क्रियाकलापांचा थेट परिणाम होतो. त्वचेच्या खाली, बरीच हाडे, सांधे, स्नायू, मज्जातंतू आणि अस्थिबंधन असतात जे काही चुकल्यास त्रासदायक होऊ शकतात. ही काही सामान्य कारणे आणि पायाच्या वेदनांचे प्रकार आहेत — आणि त्यांचे उपचार कसे करावे.

पाय दुखण्याची सामान्य कारणे

पाय दुखणे अत्यंत सामान्य आहे. काही संशोधक अंदाज असा की 25% लोक कोणत्याही वेळी पाय दुखतात. पायाच्या वरच्या बाजूस, टाच, कमानी किंवा पायाच्या पायांवर पाय दुखू शकतात. पाय दुखण्याची अनेक कारणे असली तरीही त्यापैकी बहुतेक खालील श्रेणींमध्ये येतात:

1. पायाभूत समस्या
2. अतिवापर
3. दुखापत आणि पायाचा आघात
4. आजारी फिट शूज
5. मूलभूत अटी
6. औषधोपचार

इतरांपेक्षा काही लोकांना आयुष्यभर पाय दुखण्याची शक्यता असते. वय, लिंग, व्यावसायिक जोखीम आणि निश्चितच क्रीडा या गोष्टींसह जागरूकता बाळगण्यासाठी काही जोखीम घटक आहेत, असे संस्थापक केन रेडक्रॉस, एमडी म्हणतात रेडक्रॉस दरवाज . मुलांमध्ये आणि वृद्धांना पायाच्या वेदना होण्याची शक्यता असते - उच्च कार्य कारणामुळे मुळे टाचात वाढणारी प्लेट्स चिडचिडी करतात. वयानुसार, पायातील एकमेव पॅडिंग खाली घालतो. याव्यतिरिक्त, वृद्ध व्यक्तींना कमी रक्तपुरवठा, कमी परिसंचरण, संधिवात आणि कोरड्या त्वचेचा अनुभव येतो. हे सर्व पाय दुखण्यात योगदान देऊ शकतात. पुरुषांपेक्षा स्त्रियांनाही पाय दुखण्याचा धोका जास्त असतो. हे उंच टाच किंवा इतर पादत्राणे परिधान करण्यामुळे असू शकते जे खूप अरुंद आहे.

1. पायाभूत समस्या

येथे काही रचनात्मक समस्या आहेत ज्यामुळे पाय दुखू शकतात:

• एक उंच कमान पायाच्या बॉलमध्ये हाडांवर अतिरिक्त दबाव आणतो. या अतिरिक्त दाबामुळे शेवटी वेदना किंवा जळजळ होऊ शकते.
• Bunions , किंवा हॅलक्स व्हॅल्गस हा हाडाचा धक्का आहे जो मोठ्या पायाच्या सांध्यावर विकसित होतो.
• सपाट पायजेव्हा एखाद्या पायचा कमान कोसळतो किंवा त्याचा पूर्णपणे विकास होत नाही तेव्हा तो एक विकृतपणा आहे. 20% -30% सामान्य लोक सपाट पायांनी जन्माला येतात.
• हातोडी जेव्हा दुसर्या, तिसर्‍या किंवा चौथ्या बोटे सरळ होण्याऐवजी खाली वाकतात किंवा कर्ल करतात. जेव्हा असे होते तेव्हा इतर हाडे, स्नायू आणि पायांच्या शिफ्टमध्ये अस्थिबंधन असतात ज्यामुळे वेदना होते.
• पहिल्या पायाच्या बोटापेक्षा मोठा असलेला दुसरा पाय शरीराच्या वजनाने किंचित हालचाल होऊ शकते, ज्यामुळे पायाच्या बॉलवर अधिक दबाव वाढतो, जो काळानुसार वेदनादायक होऊ शकतो.
• पर्यवेक्षण आणि वाक्य शरीराच्या वजनाच्या वितरणाचा संदर्भ घ्या. पर्यवेक्षण म्हणजे पायांच्या बाहेरील जास्तीत जास्त वजनाने चालणे होय, तर वाकणे म्हणजे आतल्या कमान क्षेत्रावर जास्त वजन घेऊन चालणे. अतिशयोक्ती किंवा वाक्यांश असलेल्या लोकांना आधीच सामान्य स्थितीत विकसित होण्याचा धोका असतो प्लांटार फॅसिटायटीस . जेव्हा प्लांटार फॅसिआ नावाच्या पायाच्या तळाशी असलेल्या बँडला सूज येते आणि सूज येते तेव्हा प्लांटार फासीसिटिस होतो. हे प्रामुख्याने कमान आणि टाच वेदना म्हणून प्रकट होते, परंतु गंभीर प्रकरणांमध्ये, यामुळे पायाच्या बॉलमध्ये वेदना होऊ शकते.

2. अतिवापर

पायात जास्त वेळ घालवणे, विशेषत: उंच टाचांसारख्या असफल असणार्‍या शूजमध्ये पायाच्या बॉलवर जास्त दबाव येऊ शकतो. पायाच्या बॉलमध्ये वेदना (ज्याला मेटाटरसल्जिया देखील म्हणतात) ज्वलंत, तीक्ष्ण किंवा वेदनादायक खळबळ म्हणून प्रकट होऊ शकते. पायाचा चेंडू हा बोटांच्या मागे असलेल्या एकमेव भाग आहे. पाय फ्लेक्सिंग करताना वेदना वारंवार वाढते.

पाय शरीराचे वजन समान प्रमाणात वितरीत करतात आणि एकापेक्षा जास्त क्रियाकलाप (उदा. उंच टाचांनी चालत जाणे) पायाचा बॉल सामान्यत: शरीराच्या अधिक वजन घेण्यास कारणीभूत ठरते. यामुळे अस्थिबंधन, हाडे आणि स्नायू सूज आणि वेदनादायक होऊ शकतात. उभे राहणे, चालणे किंवा जास्त व्यायाम केल्याने पायाच्या वरच्या भागामध्ये कंडरा आणि स्नायू जळजळ होऊ शकतात, जे शेवटी वेदनादायक होऊ शकतात. अतिवापरामुळे काही पायांच्या परिस्थितीत बर्साइटिस, टाच स्पर्स (प्लांटार फास्टायटीससारखेच), मॉर्टनचा न्यूरोमा, टेंडिनिटिस आणि तणाव फ्रॅक्चर यांचा समावेश आहे.

3. दुखापत आणि पायांचा आघात

पाय दैनंदिन कामकाजामुळे ताणतणावामुळे दुखापत होण्याची शक्यता असते. पायाच्या शीर्षस्थानी मेटाटार्सल हाडे ताणणे, मोचणे किंवा फ्रॅक्चर करणे शक्य आहे. धावणे आणि उडी मारणे यासारख्या उच्च प्रभाव असलेल्या क्रियाकलापांमुळे पायाचा बॉल देखील तणावग्रस्त होण्याची शक्यता असते. तणाव फ्रॅक्चरमुळे तीक्ष्ण, कंटाळवाणे किंवा वेदना होऊ शकते आणि वैद्यकीय व्यावसायिकाद्वारे त्याचे निदान आणि उपचार केले जाणे आवश्यक आहे. जरी तीव्र वेदना, जखम आणि मर्यादीत हालचाल ही लक्षणे फ्रॅक्चरची चिन्हे आहेत, तरी तुटलेल्या हाडांना निदान करण्यासाठी एक्स-रेची आवश्यकता असेल आणि पाय योग्यरित्या बरे होण्यासाठी स्प्लिंट किंवा कास्टद्वारे उपचार केले जातील. कधीकधी, शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.

4. आजारी-फिटिंग शूज

असहश्या शूज घालणे हे पाय दुखण्याचे एक सामान्य कारण आहे. यामुळे अंगभूत toenails, कॉलस, कॉर्न,मॉर्टनचा न्यूरोमा आणि टेंडिनिटिस. खांद्यां, कोपर, हात आणि मनगटातही टेंडिनाइटिस होऊ शकतो. पायात टेंडिनिटिसचे हे तीन प्रकार आहेत.

• अ‍ॅकिलिस टेंडिनिटिस सामान्यत: क्रीडा दुखापत, अयोग्य फिटिंग किंवा असमर्थित शूज किंवा संधिशोथामुळे होतो. Ilचिलीज कंडराच्या दुखापतीमुळे टाच आणि वासराच्या स्नायूंमध्ये कोमलता येते.
• एक्स्टेंसर टेंडिनिटिस जेव्हा पायांच्या वरच्या बाजूस धावणा the्या कंड्यांना जळजळ होते तेव्हा होते. जळलेल्या कंडरामुळे वेदना आणि सूज येते. अशा प्रकारचे टेंडिनिटिस सामान्यत: सामान्यत: व्यायाम करताना दुर्दैवाने शूज घालणार्‍या लोकांमध्ये सामान्य आहे.
• सेसमॉइडिटिस टेंडिनिटिसचा आणखी एक प्रकार आहे जो सामान्यत: जास्त प्रमाणात वापरल्यामुळे होतो. फुगलेल्या टेंडन्स खूप वेदनादायक बनू शकतात आणि पायाच्या बॉलमध्ये वेदना होऊ शकतात.

5. मूलभूत अटी

पायाच्या दुखण्यावर उपचार करण्यासाठी, आपल्या आरोग्यासाठी दिलेली आरोग्य सेवा अंतर्निहित आरोग्याच्या परिस्थितीची चाचणी करणे आणि उपचार करणे आवश्यक असू शकते. पुढील तीव्र आजारांमुळे पाय दुखू शकतात.

• संधिवात पायाच्या वरच्या बाजूला घोट्याच्या वेदना आणि वेदना होऊ शकतात. एक अभ्यास संधिवातसदृश संधिवात असलेल्या लोकांना पाय दुखण्याची शक्यता तिप्पट असल्याचे दिसून आले. आर्थरायटिस सामान्यत: प्रथम मेटाटारोसोफॅन्जियल संयुक्त (एमटीपी) वर परिणाम करते, जो पायाच्या उर्वरित पायाशी पायाच्या बोटच्या पायाशी जोडतो. जर हा सांधा सूजत असेल तर तो पायाच्या कार्य करण्याच्या मार्गावर परिणाम करू शकतो आणि वेदना आणि जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरू शकते. सांधेदुखी, सांधे कडक होणे किंवा चालण्यात अडचण पायात संधिवात दर्शवते.
• संधिरोग यूरिक acidसिड तयार झाल्यामुळे सांधेदुखीचा त्रास होतो आणि वेदना जाणवते. गाउट बहुतेकदा मोठ्या पायाच्या पायथ्याशी प्रहार करते.
• मधुमेह पाय दुखणे (परिघीय न्युरोपॅथी) उच्च रक्तातील साखरेच्या परिणामी मज्जातंतू आणि रक्तवाहिन्यांच्या नुकसानीमुळे होतो. या मज्जातंतूच्या नुकसानामुळे पायाची बोटं, पाय आणि पाय सुन्न होऊ शकतात. जर खळबळ कमी होत असेल तर अगदी लहान कट आणि स्क्रॅचदेखील खोल फोड किंवा अल्सर होऊ शकतात. उपचार न घेतल्यास संसर्ग हाडात पसरतो आणि ऊती नष्ट करतो. कधीकधी, विच्छेदन आवश्यक आहे.
• ऑस्टियोआर्थरायटिस (संधिवातचा सर्वात सामान्य प्रकार) संयुक्त मध्ये कूर्चा खाली घालतो. शरीर कूर्चा दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करीत असताना, ते तयार करते हाड spurs खराब झालेल्या क्षेत्राजवळ.
• गौण धमनी रोग ( पीएडी ) कोलेस्ट्रॉल ब्लॉकेजपासून पायांमध्ये रक्त प्रवाह कमी होतो, ज्याचा परिणाम चालताना वेदना होतो. हे धूम्रपान, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि वय (50 पेक्षा जास्त वयाच्या) मुळे होऊ शकते.
• मानवी पॅपिलोमाव्हायरस ( एचपीव्ही ) पाय एक तंतुमय रोग आहे जो पायाच्या तळाशी सपाटा मारतो.
• रायनाडची घटना तापमानात बदल आणि तणाव यामुळे सुन्नपणा किंवा सर्दीपणा येते. बोटांनी मुंग्या येणे किंवा बधिर होणे याव्यतिरिक्त, रंग बदल देखील होऊ शकतात. पायाच्या बोटांनी आक्रमण केल्यावर पांढरे होतात आणि मग बधिरपणा दरम्यान निळा आणि नंतर पाय गरम झाल्यामुळे किंवा तणावमुक्त झाल्याने लालसर होऊ शकते.
• रक्तवहिन्यासंबंधीचा मज्जातंतू समस्या आणि सामान्य वेदना आणि वेदना कारणीभूत असतात. रक्तवाहिन्यांमधे रक्तवाहिन्यांत जळजळ होते आणि संसर्ग, कर्करोग, स्वयंप्रतिकार रोग आणि काही विशिष्ट औषधांमुळे ते होऊ शकते.

संबंधित: न्यूरोपैथी उपचार आणि औषधे

6. औषधे

औषधांमुळे पाय दुखू शकतात. बहुतेक रूग्ण एचआयव्ही / एड्स किंवा कर्करोगाचा अनुभव परिघीय न्यूरोपॅथीसाठी उपचार घेत आहेत. तथापि, येथून एक सूची आहे परिघीय न्युरोपॅथीसाठी फाऊंडेशन इतर औषधांमुळे ज्यामुळे पाय दुखू शकतात:

• मद्यपान विरोधी औषधे ( डिसुलफिराम )
• अँटीकॉन्व्हल्संट्स ( डिलेंटिन )
• कर्करोग औषधे ( सिस्प्लाटिन , व्हिनक्रिस्टाईन )
• हृदय किंवा रक्तदाब औषधे ( अमिओडेरॉन , हायड्रॅलाझिन )
• संसर्ग लढाई औषधे ( मेट्रोनिडाझोल , फ्लॅगिल , सायप्रस , लेवाक्विन , नायट्रोफुरंटोइन , आयसोनियाझिड )
• त्वचेची स्थिती उपचार औषधे ( डॅप्सोन )

पायाच्या दुखण्यावर उपचार

योग्य उपचार हे कशामुळे उद्भवू शकते यावर अवलंबून असेल. तथापि, पाय दुखण्यापासून मुक्त करण्याचे काही सामान्य मार्ग येथे आहेतः

• सह सौम्य वेदना उपचार ओव्हर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग s (NSAIDs) पसंत करतात आयबुप्रोफेन किंवा एस्पिरिन . नक्कीच, जर या अति-काउंटर पर्यायांसह वेदना सुधारत नसेल तर अतिरिक्त मार्गदर्शन किंवा चाचणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना पहा, असे डॉ रेडक्रॉस म्हणतात.
• होमिओपॅथी उपचार अर्निकासारख्या देखील पाय दुखणे आणि अतिसेवनामुळे आणि दुखापतीतून सूज दूर होते.
• वजन कमी होणे पायांच्या विशिष्ट प्रकारची वेदना कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. जरी, योग्यरित्या फिटिंग शूजसह व्यायाम करणे महत्वाचे आहे.
• विश्रांती आणि आयसिंग पाय कमी होण्यामुळे जळजळ कमी होण्यास मदत होते.
• शारिरीक उपचार दुखापतीनंतर पायाच्या दुखण्यावर उपचार करण्यात मदत होऊ शकते, परंतु बर्‍याच शारिरीक थेरपिस्टला प्रथम हेल्थकेअर प्रदात्याकडून रेफरल आवश्यक असते.
• हे देखील महत्वाचे आहे योग्य पवित्रा ठेवा शक्य तितक्या गुडघा पर्यंत पाय चालू ठेवणे आणि नितंबांपर्यंत वेदना टाळणे गैरवापर .
• काही आरोग्य सेवा प्रदाता शिफारस करतील बूट घाला , पायावर शरीराचे वजन समान रीतीने वितरीत करण्यात मदत करण्यासाठी कमान समर्थनासाठी सानुकूल ऑर्थोटिक्स किंवा मेटाटारसल पॅड.
• तीव्र मोच आणि फ्रॅक्चर आवश्यक आहेत त्वरित वैद्यकीय सल्ला आणि लक्ष. पोडियाट्रिस्ट सारख्या वैद्यकीय व्यावसायिकाने पायाच्या वेदना कशामुळे उद्भवू शकतात हे ठरवू शकतो आणि एखाद्या उपचार योजनेची आखणी केली जाऊ शकते जी रुग्णाच्या दृष्टीने सर्वोत्तम कार्य करते.
• तीव्र वेदनांसाठी, आरोग्य सेवा प्रदाते एक औषध देऊ शकतात कॉर्टिकोस्टिरॉईड्सचे इंजेक्शन किंवा मज्जातंतू अवरोध

पुनर्प्राप्तीची वेळ रुग्णाच्या वय आणि एकूण आरोग्यावर तसेच मूलभूत समस्येवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, अत्यधिक वापरामुळे होणारी वेदना योग्य विश्रांती आणि उपचारांनी बरे होण्यासाठी काही दिवस लागू शकतात, परंतु तणाव फ्रॅक्चर किंवा ब्यूनियनमुळे होणारी वेदना बरे होण्यासाठी कदाचित आठवडे किंवा महिने लागतील.

प्रत्येकाचे पाय भिन्न आहेत आणि प्रत्येकासाठी सर्वोत्कृष्ट कार्य करणार्या सर्व उपचार योजनेत एक आकारही नाही. पोडियाट्रिस्टसारखे आरोग्य सेवा प्रदाता रूग्णांना त्यांच्या पायात वेदना कशासाठी कारणीभूत आहे हे शोधण्यात मदत करू शकते आणि पुढे काय करावे याची शिफारस करू शकते.