मुख्य >> आरोग्य शिक्षण >> या गाउट ट्रिगरची ओळख पटविणे आपल्याला भडकणे टाळण्यास मदत करते

या गाउट ट्रिगरची ओळख पटविणे आपल्याला भडकणे टाळण्यास मदत करते

या गाउट ट्रिगरची ओळख पटविणे आपल्याला भडकणे टाळण्यास मदत करतेआरोग्य शिक्षण

आपण आपल्या मोठ्या पायाच्या बोटात वार केल्याच्या एका रात्रीतून जागे व्हा. संयुक्त सुजलेला आणि ताठर आहे. जेव्हा तुम्ही झोपायला जाता तेव्हा तुम्हाला बरे वाटले. आता आपण व्याकुळ झालात. काय चालू आहे?





आपण कदाचित एक असू शकता 8.3 दशलक्ष अमेरिकन संधिरोग सह, एक प्रकारचा संधिवात जो दाह आणि तीव्र वेदना कारणीभूत ठरू शकतो. गाउट द्वारे दर्शविले जाते वेदनादायक flares , सहसा रात्री उद्भवते, हे दोन आठवड्यांपर्यंत टिकू शकते आणि सर्वात सामान्य वेदना पहिल्या 24 तासांत उद्भवते. संधिरोगाच्या इतर लक्षणांमध्ये प्रभावित सांध्याभोवती उबदार, लाल त्वचा असते.



संधिरोग जेव्हा रक्तात यूरिक acidसिड तयार होतो तेव्हा (हायपर्युरीसीमिया नावाची वैद्यकीय स्थिती) उद्भवते. यूरिक acidसिड हे कचरा उत्पादन आहे जे शरीर प्युरीन तोडते तेव्हा बनवले जाते, हे शरीर द्वारे बनविलेले एक केमिकल आहे परंतु ते विविध प्रकारच्या खाद्य पदार्थांमध्ये देखील आढळते. बहुतेक लोकांमध्ये मूत्रात जास्त प्रमाणात यूरिक acidसिड उत्सर्जित होतो. परंतु काही लोकांमधे यूरिक acidसिड तयार होते (एकतर त्याचे उत्पादन वाढल्यामुळे, त्याचे उन्मूलन कमी होते किंवा दोघांचे मिश्रण). त्या कारणामुळे सांध्याभोवती स्थायिक होणारी सुई सारखी क्रिस्टल्स तयार होते, विशेषत: मोठ्या पायाचे आणि खालच्या अवयवांमुळे जळजळ होते आणि सांधे दुखी होतात. आर्थराइटिस फाऊंडेशनच्या म्हणण्यानुसार, रक्तातील यूरिक acidसिडची पातळी 6 मिलीग्राम / डीएल खाली ठेवणे संधिरोग हल्ला टाळण्यासाठी महत्वाचे आहे.

जेव्हा संधिरोग रोखण्याची वेळ येते तेव्हा लक्षणे ओळखणे, ट्रिगर्स टाळण्यासाठी प्रयत्न करणे आणि लवकर उपचार घेणे ही सर्वात महत्वाची पायरी आहेत. हायपर्युरिसेमिया आणि गाउट हे दीर्घकालीन वैद्यकीय समस्या आहेत, म्हणतात लिन लुडर, एमडी , बाल्टीमोरमधील मर्सी मेडिकल सेंटरमध्ये संधिवात चे वैद्यकीय संचालक. कालांतराने, उपचार न केलेल्या गाउटमुळे तीव्र दाह आणि संयुक्त नुकसान होऊ शकते, जे कायमचे असू शकते.

8 सामान्य गाउट ट्रिगर

शतकानुशतके डॉक्टरांना वाटले की संधिरोग हे प्रामुख्याने आहारामुळे होते. खरं तर, संधिरोग हा बहुतेक वेळा राजांचा आजार म्हणून संबोधला जात होता कारण हा श्रीमंत पदार्थ आणि मांस तसेच मद्यपान यांच्याशी संबंधित असलेल्या आहाराशी संबंधित होता - केवळ श्रीमंत वर्गालाच आहार मिळेल.



शास्त्रज्ञांना आता माहित आहे की संधिरोगाचे मुख्य कारण अनुवांशिक आहे आणि त्या स्थितीचा कौटुंबिक इतिहास असणे हा आपला सर्वात मोठा जोखीम घटक आहे. लोकांना समजले पाहिजे की संधिरोग अनुवंशिक आहे आणि त्यांचा आहार, टिप्पण्या यामुळेच त्यांचा ‘दोष’ नाही थिओडोर आर. फील्ड्स, एमडी, एफएसीपी , न्यूयॉर्क शहरातील विशेष शस्त्रक्रियेसाठी रूग्णालय. आहार आणि जीवनशैलीतील बदल निश्चितच मदत करतील, परंतु केवळ थोड्या प्रमाणात संधिरोगातील रुग्ण पुरेसे आहेत.

परंतु आनुवंशिकी संधिरोगासाठी मुख्य जोखीम घटक आहेत, तर इतर योगदानकर्ता देखील आहेतः

1. लठ्ठपणा

आपण जितके अधिक वजन कराल तितके आपल्या मूत्रपिंडांना आपल्या शरीरातून यूरिक acidसिड सारख्या कचरा उत्पादनांचा नाश करण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतील. एका मध्ये अभ्यास , जर्नल मध्ये प्रकाशित संधिवात आणि संधिवात , ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे त्यांना निरोगी-वजन असलेल्या लोकांपेक्षा हायपर्यूरिसेमिया (संधिरोगाचा एक अग्रदूत) होण्याचा धोका 85% जास्त असतो. लठ्ठ लोक जास्त वजन असलेल्या यूरिक acidसिडपेक्षा सामान्य वजन असलेल्या व्यक्तींपेक्षा 3.5 पट जास्त होते. संशोधकांना असेही आढळले की% 44% हायपर्यूरिसेमियाची प्रकरणे एकट्या जास्त वजनामुळे होते.



2. काही पदार्थ

त्यांच्या पुरीनची मात्रा जास्त असल्यामुळे, काही पदार्थ रक्तातील यूरिक acidसिडची पातळी वाढवू शकतात. त्यात समाविष्ट आहे:

  • लाल मांस
  • फिकट मांस, जसे खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस
  • अवयवयुक्त मांस - उदाहरणार्थ, मूत्रपिंड, यकृत आणि ट्रायप
  • तांबूस पिवळट रंगाचा, सारडिन आणि अँकोविजसह काही विशिष्ट सीफूड्स; आणि शेलफिश, जसे की शिंपले
  • उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप (उत्पादनांच्या अ‍ॅरेमध्ये आढळतात, विशेषत: सोडासारखे मसालेयुक्त पेय)
  • अल्कोहोलिक पेय, जे केवळ त्यांच्या शुद्ध सामग्रीमुळेच नव्हे तर मूत्रपिंडांना जास्त यूरिक acidसिड बाहेर टाकणे देखील कठीण बनवते.

यापैकी किती पदार्थ घेणे ठीक आहे? फील्ड्स म्हणतात की एखाद्या विशिष्ट प्रसंगी आम्ही कधीकधी मद्यपान किंवा कमी प्रमाणात लाल मांस किंवा कोळंबी मासा घेण्यास हरकत नाही. ही एक परिमाणात्मक समस्या आहे, म्हणून आम्ही आपल्याला शक्य तितके कमी करण्याचा सल्ला देतो. सुदैवाने, एक संधिरोग हा आहार हा एक निरोगी आहार आहे, म्हणूनच गाउट-अनुकूल आहार पाळणे सर्वसाधारण आरोग्यामध्ये निव्वळ कमाई आहे.

3. उच्च रक्तदाब

उच्च रक्तदाब (उच्चरक्तदाब) असलेल्या लोकांना ए 2 ते 3 पट वाढली संधिरोग होण्याचा धोका अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, अनियंत्रित उच्च रक्तदाब शकता रक्तवाहिन्या कमकुवत, अरुंद आणि कठोर करा मूत्रपिंडात सापडलेल्या रक्तवाहिन्यांसह, शरीरात रक्त वाहते. यामुळे मूत्रपिंडांना शरीरातून यूरिक acidसिडसारखे कचरा बाहेर टाकण्याचे काम करणे कठीण होते. आणखी काय, द लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (लघवी वाढविण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे) बहुतेकदा उच्च रक्तदाबांवर उपचार करण्यासाठी लिहून दिली जाणारी समस्या या समस्येस कारणीभूत ठरू शकते युरेटचे प्रमाण कमी करणे (यूरिक acidसिडचे एक कंपाऊंड) जे मूत्रात उत्सर्जित होते.



Cer. विशिष्ट औषधे

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ व्यतिरिक्त, इतर औषधे यामुळे यूरिक acidसिडचे प्रमाण वाढू शकते किंवा त्यांचे उत्सर्जन कमी होते:

  • कमी डोस एस्पिरिन
  • इम्युनोसप्रेसेंट ड्रग्स example उदाहरणार्थ, प्रत्यारोपणाच्या रुग्णांमध्ये अवयव नकार रोखण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधे
  • क्षयरोगाचा उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे
  • निकोटीनिक acidसिड, उपचार करण्यासाठी वापरले नियासिन कमतरता (नियासिन एक बी जीवनसत्व आहे)

5. मधुमेह

ही दुहेरी तलवार आहे: गाउट एज्युकेशन सोसायटी इन्सुलिन प्रतिरोध (टाइप २ मधुमेहासाठी एक जोखमीचा घटक) संधिरोग होण्यास कारणीभूत ठरू शकतो आणि आपल्या रक्तात जास्त प्रमाणात यूरिक acidसिड असल्यास इंसुलिन प्रतिरोध होऊ शकतो. गटाचा अहवाल आहे की संधिरोग असलेल्या 26% लोकांना टाइप 2 मधुमेह आहे.



6. लिंग

पुरुषांना ए जोखीम चौपट वाढली स्त्रिया विरूद्ध संधिरोग विकास असे दिसते की मादी हार्मोन इस्ट्रोजेनमुळे महिलांना यूरिक acidसिडची पातळी कमी राहण्यास मदत होते, परंतु रजोनिवृत्तीनंतर हिट आणि इस्ट्रोजेनच्या थेंबानंतर हे संरक्षण कमी होणे सुरू होते. इस्ट्रोजेनच्या उपस्थितीत मूत्रपिंड अधिक यूरिक acidसिड बाहेर टाकू शकतो यासह एस्ट्रोजेन स्त्रियांचे संरक्षण का करू शकते याबद्दल सिद्धांत आहेत.

7. वय

गाउटचा धोका वयानुसार वाढू शकतो. हे बहुधा कारण आहे की गाउटशी संबंधित अनेक जोखीम घटक - मधुमेह, लठ्ठपणा आणि उच्च रक्तदाब - आमचे वय वाढत असताना देखील वाढते. पुरुष बहुधा 40-60 वयोगटातील संधिरोग होण्याची शक्यता असते. महिलांसाठी हे वय 60-80 वर्षे आहे. इस्ट्रोजेनच्या वर सांगितलेल्या संरक्षणात्मक प्रभावांमुळे स्त्रिया हा रोग थोडा जास्त काळ टिकवून ठेवण्यास सक्षम आहेत.



8. सांध्याला आघात

ज्या लोकांना जबरदस्तीने दुखापत झाली आहे किंवा शस्त्रक्रिया झाली आहे अशा भागात संधिरोग होण्याची शक्यता जास्त आहे. आम्हाला माहित आहे की शारीरिक ताण संधिरोग flares टाकू शकते, डॉ फील्ड्स म्हणतात. उदाहरणार्थ, धावल्यानंतर काही लोकांना गाउटची चमक मिळते. असा विचार केला जातो की मोठ्या पायाच्या शरीरावरील आघात संयुक्त अस्तरातील काही यूरिक acidसिड क्रिस्टल्स संयुक्त द्रवपदार्थामध्ये सोडते ज्यामुळे जळजळ होते.

संधिरोगाच्या हल्ल्यापासून बचाव कसा करावा

आपल्या अनुवांशिकतेबद्दल आपण काहीही करु शकत नाही परंतु आपण निरोगी जीवनशैलीमध्ये बदल करू शकता ज्यामुळे गाउट होण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होते. त्यात समाविष्ट आहे:



  1. आपल्याला आवश्यक असल्यास वजन कमी करणे: संशोधन असे दर्शविते की केवळ सात पौंड वजन कमी झाल्याने संधिरोगावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. आणखी एक अभ्यास दर्शविला वजन कमी झाल्याने 71% कमी गाउट हल्ले .
  2. व्यायाम: शारीरिक क्रियाकलाप आपल्याला आपले वजन नियंत्रित करण्यास मदत करतात ज्यामुळे संधिरोगाचा धोका कमी होतो. एक सावधान: संधिरोग भडक दरम्यान व्यायाम करू नका.
  3. हायड्रेटेड रहा: आर्थराइटिस फाउंडेशनची शिफारस आहे दररोज किमान 8 ग्लास नॉन-अल्कोहोलिक पेय (शक्यतो पाणी) पिणे . आणि जर आपण संधिरोगाच्या हल्ल्यात असाल तर आपल्या सिस्टममधून जादा यूरिक acidसिड फ्लश करण्यास मदत करण्यासाठी त्या प्रमाणात दुप्पट करा.
  4. मद्यपान मर्यादित करा: विशेषत: बिअर, जे प्युरिनमध्ये जास्त आहे! एक अल्कोहोलिक बिअर यूरिक acidसिडची पातळी 6.5% वाढवू शकतो; मादक द्रव्य बिअर ते 4.4% पर्यंत वाढवू शकते.
  5. तणाव कमी करा: तज्ञ कसे किंवा कसे आहेत याबद्दल खरोखरच खात्री नसते तर , तणावामुळे संधिरोग होतो — परंतु त्यांना हे ठाऊक आहे की भावनिक तणाव बर्‍याचदा लोकांना जास्त खाण्यापिण्यास प्रवृत्त करते, यामुळे त्यांना संधिरोग होण्याचा धोका जास्त असतो.
  6. आपल्या अन्न निवडींचे पुन्हा मूल्यांकन करा: संधिरोगास कारणीभूत ठरणार्‍या पदार्थांना प्रतिबंधित करण्याव्यतिरिक्त, यूरिक acidसिडच्या विसर्जनास आणि / किंवा दाहक-विरोधी गुणधर्म असलेल्या पदार्थांना जोडण्यात मदत करू शकता. आर्थरायटिस फाऊंडेशनच्या मते, त्यापैकी काही पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
    • कमी चरबीयुक्त डेअरी
    • कॉफी
    • व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न (लिंबूवर्गीय फळे आणि स्ट्रॉबेरी सारख्या नैसर्गिकरित्या उद्भवणार्‍या साखर फ्रुक्टोजमध्ये कमी असलेले पदार्थ निवडा)
    • मांसावर आधारित प्रथिने, जसे मटार, मसूर, टोफू आणि हिरव्या भाज्या
    • आंबट चेरी

तीव्र संधिरोग हल्ला उपचार

आपण संधिरोग वेदना अनुभवत असल्यास, आपल्या आरोग्यासाठी प्रदाता पहा. आपल्याला औषधाची आवश्यकता नसली तरीही आपण आहार आणि संभाव्य वजन कमी याबद्दल बोलू शकता आणि जेव्हा संधिरोगास अधिक आक्रमक व्यवस्थापनाची आवश्यकता असते तेव्हा चर्चा करू शकता, डॉ फील्ड्स सल्ला देतात.

घरगुती उपचार

तीव्र भडकलेल्या वेदना कमी करु शकणार्‍या स्वत: ची मदत उपायांमध्ये:

  • बर्फ आणि प्रभावित संयुक्त उन्नत
  • भरपूर पाणी प्या
  • क्रियाकलाप मर्यादित करा

औषधोपचार

एका वर्षात संधिरोगाच्या दोन किंवा अधिक फ्लेअर्स असणार्‍या किंवा इतिहासासह गाउट असलेल्या लोकांमध्ये मूतखडे किंवा मूत्रपिंडाचे कार्य कमी होणे, किंवा टॉफीसह संधिरोग [चाकूच्या वाढीस साम्य असलेल्या त्वचेखाली यूरिक acidसिडचा साठा] नंतर त्यांना औषधाने त्यांचे यूरिक acidसिड कमी करणे आवश्यक आहे, असे डॉ फील्ड्स स्पष्ट करतात.

आपल्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी आपला आरोग्य सेवा प्रदाता शिफारस करू शकेल:

  • नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधे (एनएसएआयडी) वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी
  • कोल्चिसिन , ज्यामुळे सूज कमी होते आणि यूरिक acidसिड तयार होतो
  • वेदना आणि दाह कमी करण्यासाठी कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स. हे तोंडाने घेतले जाऊ शकते किंवा इंजेक्शनद्वारे दिले जाऊ शकते.

आपल्या शरीरात यूरिक acidसिडची पातळी कमी करण्यात आणि भविष्यात होणारे हल्ले रोखण्यासाठी आपल्याला खालील तोंडी औषधे मिळू शकतात.

  • संभाव्य (प्रोबेनिसिड)
  • यूलरिक (फेबुक्सोस्टॅट)
  • जिलोप्रिम (opलोप्यूरिनॉल)

किंवा आपल्याला क्रिस्टीएक्सएक्सए (पेग्लॉटीकेस) प्राप्त होऊ शकेल, आयव्ही इन्फ्युजनसाठी एक औषध.

डॉ. फील्ड्स सल्ला देतात की, डॉक्टरांनी संधिरोगासाठी औषधोपचार घेण्याच्या शक्यतेविषयी चर्चा करताना रुग्णांचे मुक्त विचार असले पाहिजेत. आपण अ‍लोप्युरिनॉलसारख्या औषधावर राहिल्यास संधिरोगाचे ‘बरे’ होण्याची संधी खूप जास्त आहे.