मुख्य >> आरोग्य >> 4 दिवसात 11 पौंड गमावले? एक नवीन अभ्यास म्हणतो की जलद वजन कमी करणे शक्य आहे

4 दिवसात 11 पौंड गमावले? एक नवीन अभ्यास म्हणतो की जलद वजन कमी करणे शक्य आहे

जलद वजन कमी

जलद वजन कमी करण्याचे आश्वासन सहसा एकतर आहार गोळ्यांच्या जाहिरातींमधून किंवा चेतावणी देऊन येते की आपण प्रत्यक्षात फक्त पाण्याचे वजन कमी करत आहात आणि हृदयाचा ठोका घेतल्यास आपण ते सर्व परत मिळवाल.

पण अ नवीन अभ्यास मध्ये प्रकाशित स्कॅन्डिनेव्हियन जर्नल ऑफ मेडिसिन आणि स्पोर्ट्स सुचवते की कमी कॅलरी आणि उच्च-तीव्रतेची व्यायाम योजना प्रत्यक्षात फक्त चार दिवसात शरीरातील चरबी कमी करू शकते. आणि इतर जलद आहाराच्या विपरीत, वजन कमी होणे प्रत्यक्षात महिने टिकेल असे वाटते.

ही जलद 4 दिवसांची वजन कमी करण्याची योजना जशी वाटते तशीच आहे: कमी कॅल + विस्तारित व्यायाम = कठीण.

4-दिवस, 11-पौंड वजन कमी करण्याची योजना:

अभ्यासात स्पेन आणि स्वीडनमधील 15 जास्त वजनाचे परंतु अन्यथा निरोगी पुरुष (वय 18-55) चा मागोवा घेण्यात आला. त्यांची योजना साधी पण भयंकर होती.

1. खूप कमी कॅलरीयुक्त आहार - त्यांनी दररोज फक्त 360 कॅलरीज खाल्ल्या. त्यांना आवश्यक/हवे तेवढे कमी कॅलरीयुक्त हायड्रेटिंग पेय दिवसभर पिण्याची परवानगी होती.
2. व्यायामाचा संपूर्ण दिवस, साधारणपणे शरीराच्या वरच्या व्यायामाचे सुमारे 45 मिनिटे आणि स्वीडिश ग्रामीण भागातून आठ तास चालणे.

सरासरी वजन कमी होणे: 11 पौंड, शरीराच्या चरबीपासून सुमारे अर्धा

एका आठवड्यात खरे वजन कमी? दोन आश्चर्यकारक अभ्यासाचे निकाल:

1. कोणीही सोडले नाही आणि पुरुषांना यातना सापडल्या नाहीत. चार दिवसाची योजना भ्रामक होण्याचा एक खात्रीशीर मार्ग वाटतो, त्या सर्वांसह दररोज खूप कमी अन्न आणि कॅलरीवर चालणे. तथापि, न्यूयॉर्क टाइम्स अहवाल दिला की विषयांना अपेक्षेपेक्षा चार दिवस सोपे वाटले.

स्पेनमधील लास पाल्मास डी ग्रॅन कॅनारिया विद्यापीठातील प्राध्यापक जोस कॅल्बेट यांच्या मते, 'त्यांना आश्चर्य वाटले की ते वाटेल त्यापेक्षा सोपे होते,' सामान्य समस्या सांधेदुखी आणि फोड (एक अटळ लालसा विरोधात) मॅक आणि चीज साठी).

2. पुरुषांनी लगेच वजन परत मिळवले नाही , आणि अगदी काही महिन्यांनंतर ते बंद ठेवले. अभ्यास संपल्यानंतर काहींनी अधिक वजन कमी केले.

नुसार डॉ. कॅलबेट , ते फक्त एकच स्पष्टीकरण देऊ शकले ते म्हणजे: