आपण उन्हाळ्यात सर्दी पकडू शकता?

आरोग्य शिक्षण

जेव्हा आपण ग्रीष्म timeतूचा विचार करता तेव्हा नेहमीच उबदार हवामान लक्षात येते (सुट्टीच्या वेळी आणि विश्रांतीनंतर.) बर्‍याच वर्षांमध्ये, आजारी पडणे ही आपण उन्हाळ्याच्या महिन्यांमध्ये विचार करत असलेली शेवटची गोष्ट आहे. जेव्हा खोकला किंवा स्निफल्सचा त्रास होतो तेव्हा ते giesलर्जी असू शकते. किंवा, हे एक उन्हाळ्यात सर्दी असू शकते.

आपण उन्हाळ्यात सर्दी पकडू शकता?

होय, उन्हाळ्यात सर्दी ही एक सामान्य सर्दी असते जी आपल्याला वर्षाच्या वेगवेगळ्या काळात अनुभवते. जरी मुले शाळेत नसतानाही आजारी पडणे अयोग्य वाटत असेल आणि समुद्रकिनारी सुट्टीची नोंद झाली असली तरी हे शक्य आहे. हिवाळ्याच्या महिन्यांत आपण थंडी थोड्या वेगळ्या व्हायरसमुळे होऊ शकते.

आर्द्रता आणि तपमानावर अवलंबून वर्षाच्या वेगवेगळ्या वेळी वेगवेगळ्या विषाणूंचे पीक, बालरोग चिकित्सक चिकित्सक आणि त्यासाठीचे योगदानकर्ते एमडी लेन पोस्टन म्हणतात. इकोन हेल्थ . इतरांकडे शिखर नसते आणि ते वर्षभर उपस्थित असतात.

अनेक कारणे आहेत, बहुतेक सर्दीमागे दोन सामान्य विषाणू आहेत, त्यानुसार राष्ट्रीय आरोग्य संस्था , आणि ते वर्षाच्या वेगवेगळ्या वेळी सर्वाधिक सक्रिय असतात:

1. राइनोव्हायरस: हे थंड तापमानात उत्तम प्रकारे टिकून आहेत आणि सप्टेंबर ते मे या काळात हे सर्वाधिक प्रचलित आहे.
2. एन्टरोवायरस: नॉन-पोलिओ एन्टरव्हायरस राइनोव्हायरस नंतरचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. ते जून ते ऑक्टोबर दरम्यान सर्वात सक्रिय असतात.

म्हणतात की 200 पेक्षा जास्त व्हायरस आहेत ज्यामुळे वर्षभर थंडी होऊ शकते ज्युलिया रिक्त, एमडी , कॅलिफोर्नियातील सांता मोनिका येथील प्रोव्हिडेंट सेंट जॉन हेल्थ सेंटरमधील कौटुंबिक औषध चिकित्सक.उन्हाळ्यातील सर्दी बहुतेकदा एन्टरोव्हायरसमुळे होते, तर हिवाळ्यातील सर्दी ही सामान्यत: विषाणूंमुळे होते ज्यामुळे थंड हवामानात चांगले टिकते - जसे की —नोव्हायरस.

दुस words्या शब्दांत, जर आपण मेमोरियल डे नंतर सर्दी घेतली तर कदाचित एंटरोव्हायरस संसर्गामुळे.

दोन्ही प्रकारांमुळे वाहणारे नाक, घसा खवखवणे आणि रक्तसंचय यासारख्या श्वसनाची लक्षणे उद्भवतात आणि बहुतेकदा प्रतिजैविकांच्या मदतीशिवाय साफ होतात. तथापि, एंटरोव्हायरस (कमी सामान्यतः) ताप, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील लक्षणे आणि नेत्रश्लेष्मलाशोथ सारखी लक्षणे देखील कारणीभूत ठरू शकतात.

ही संभाव्य गुंतागुंत हिवाळ्याच्या सर्दीपेक्षा उन्हाळ्यातील सर्दी या कल्पनेत अधिक योगदान देऊ शकते. जरी सूर्य चमकत असताना अंथरुणावर अडकणे अधिक वाईट आहे आणि आपले कुटुंब बाहेर कोठे त्रास देत आहे, तरीही हिवाळ्यातील सर्दींपेक्षा जास्त तीव्र उन्हाळा असल्याचे सूचित करणारा कोणताही पुरावा नाही.मला वाटते की त्यांना फक्त वाईट वाटते कारण ते अनपेक्षित आहेत आणि लोक सामान्यत: उन्हाळ्यात अधिक सक्रिय असतात आणि थंडीमुळे त्यांना हळू येते, असे डॉ. पोस्टन म्हणतात.

आपण उन्हाळ्याची थंडी कशी पकडू शकता?

सर्दीची लक्षणे उद्भवणारे व्हायरस संक्रामक असतात. ते हवेत छोट्या थेंबांद्वारे प्रसारित होतात जे एखाद्या व्यक्तीच्या नाक आणि तोंडातून शिंका येणे, खोकला किंवा बोलताना बाहेर घालवले जातात.

जेव्हा आपण शाळा किंवा ऑफिस सारख्या संक्रमित लोकांसह घरामध्ये बराच वेळ घालवत असाल तेव्हा त्यांना पकडणे सोपे आहे. हिवाळ्याच्या तुलनेत उन्हाळा सर्दी ही सामान्यता असते, कारण जेव्हा लोक बंदिस्त जागांमध्ये पॅक केलेले असतात तेव्हा थंड विषाणू सहजतेने पसरतात (थंड झाल्यावर घराच्या आत जाण्याची शक्यता जास्त असते) तसेच शीत विषाणू थंड कोरड्या हवेमध्ये अधिक सहज पसरतात, डॉ रिक्त स्पष्टीकरण.

आजारी पडणे (किंवा इतरांना व्हायरस पाठवणे) टाळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे खोकला आणि शिंकणे आणि हाताने स्वच्छतेचा अभ्यास करणे. याचा अर्थ दरवाजा ठोके किंवा लिफ्ट बटणे सारख्या सामायिक पृष्ठभागांना स्पर्श केल्यानंतर किमान 30 सेकंद साबण आणि पाण्याने हात धुणे होय. जेव्हा आपण विहिर वर जाऊ शकत नाही तेव्हा हँड सॅनिटायझर वापरा. आणि नेहमीच आपल्या नाका, तोंड आणि तोंडाला स्पर्श करणे टाळा.

उन्हाळा थंड विरुद्ध giesलर्जी

उन्हाळ्यातील सर्दी आणि हंगामी allerलर्जीमध्ये समान लक्षणे आढळतात:

• वाहणारे किंवा चोंदलेले नाक
• गर्दी
• खोकला
• घसा खवखवणे
• शिंका येणे
• सामान्य अस्वस्थता किंवा थकवा

ते वर्षाच्या एकाच वेळी उद्भवत असल्याने एकमेकांना चुकविणे सोपे आहे. किंवा, 2020 मध्ये, ही कादंबरी कोरोनाव्हायरस संसर्ग (कोविड -१ are) ची पहिली चिन्हे आहेत या चिंतेने.

सामान्य सर्दीमध्ये कोविड -१ similar सारखीच लक्षणे दिसू शकतात परंतु छातीत रक्तसंचय आणि श्वास लागणे अशक्य नसते, असे एमडी अ‍ॅलन गोल्डसोबेल म्हणतात. उत्तरी कॅलिफोर्नियामधील lerलर्जी आणि दमा असोसिएट्स , स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरचे अ‍ॅडजॅक्ट प्रोफेसर, यूसीएसएफ मधील क्लिनिकल प्रोफेसर. कोविड -१ symptoms लक्षणांमधे सुरुवातीच्या तापानंतर पाच ते दहा दिवसांनंतर श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकतो. यामुळे थकवा, घसा खवखवणे, स्नायू आणि सांधेदुखी आणि इतर लक्षणे देखील असू शकतात.

संबंधित: Vsलर्जी वि. कोरोनाव्हायरस लक्षणे

त्यांना सांगण्याचे काही मार्ग आहेत:

• ताप: डॉ. गोल्डसोबेल म्हणतात की, जर ताप असेल तर बहुधा ही संसर्ग होण्याची शक्यता आहे. एलर्जीचा ताप नाही.
• अंग दुखी: सर्दी आणि giesलर्जीमुळे आपण कंटाळा येऊ शकतो, परंतु सामान्यीकृत शरीर आणि स्नायू दुखणे ही सर्दी, कोविड -१, किंवा फ्लू season हंगामी allerलर्जी नसून सामान्यत: लक्षणे असतात.
• श्लेष्माचे स्वरूप: Reलर्जीमुळे स्राव पातळ आणि स्पष्ट दिसतात परंतु सर्दीसह दाट आणि रंगलेले (पिवळे / हिरवे) होऊ शकतात, डॉ. रिक्त म्हणतात.
• लक्षणांची वेळः गेल्या वर्षी आपल्यास उन्हाळ्यातील giesलर्जी असल्यास, किंवा लॉन तयार केल्यानंतर आपले नाक वाहू लागले तर, श्वसन संसर्गाच्या संसर्गापेक्षा हवेच्या संसर्गामुळे होणार्‍या संसर्गामुळे ही लक्षणे उद्भवू शकतात.Environmentलर्जीची लक्षणे वातावरणानुसार चढउतार होऊ शकतात (उदा. घराबाहेर वि. घराच्या बाहेर जाणे), शीत लक्षणे वातावरणानुसार सामान्यत: बदलत नाहीत — लक्षणे दिवसांच्या कालावधीत आणखी खराब होतात आणि नंतर हळू हळू सुधारतात, डॉ. रिक्त समजावून सांगतात.
• लक्षणांची लांबी: थंडीची लक्षणे साधारणत: 10 दिवसात निघून जातात. कोविड -१ symptoms ची लक्षणे सहसा दोन आठवड्यांपर्यंत असतात. जर आपला संपूर्ण हंगाम टिकला तर आपण कदाचित विषाणूजन्य संसर्गास नकार देऊ शकता.
• औषधास प्रतिसाद: Antiलर्जी सामान्यत: अँटीहिस्टामाइन्सना चांगला प्रतिसाद देते क्रिस्टीन आर्थर, एमडी , कॅलिफोर्नियाच्या लगुना वुड्समधील मेमोरियल केअर मेडिकल ग्रुपमध्ये इंटर्निस्ट. जुन्या पारंपारिक अँटीहिस्टामाइन्स आवडतात बेनाड्रिल वापरले जाऊ शकते. ते चांगले कार्य करतात परंतु झोपेची कारणीभूत असतात. नवीन नॉन-सॅडिंग अँटीहिस्टामाइन्स दिवसा वेळेसाठी चांगले कार्य करतात. यात समाविष्ट द्रुतगतीने , झिरटेक , आणि क्लेरटिन एजंटिक आवृत्ती उपलब्ध आहेत. ते सामान्यत: सर्दीची लक्षणे मदत करत नाहीत.

आपण संबंधित असल्यास, किंवा आपली लक्षणे आणखी वाढू लागली तर आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याकडे संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका. कधीकधी सर्दी ब्रोन्कायटीस किंवा न्यूमोनियासारख्या गंभीर आजारांपर्यंत पोचू शकते. किंवा, आपण सर्दीसाठी स्ट्रेप गलेसारख्या बॅक्टेरियातील संसर्गास चुकवू शकता. आरोग्य सेवा प्रदात्यास कॉल किंवा भेट आपल्याला उपचारांची आवश्यकता असल्यास ते निर्धारित करण्यात मदत करेल.

उन्हाळ्याच्या थंडीपासून मुक्त कसे व्हावे

सर्दी व्हायरल इन्फेक्शनमुळे होते, प्रतिजैविक त्यांना बरे करण्यास मदत करणार नाही . असे म्हटले जात आहे की, अशी काही प्रभावी काउंटर औषधे आणि घरगुती उपचार आहेत ज्यामुळे आपली अस्वस्थता कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

काउंटर औषधे

या उपचारांमुळे आपल्या संसर्गाचा बरा होणार नाही, परंतु त्या लक्षणांना थोडी वेदनादायक बनविण्यात मदत करू शकतात. आपण काय अनुभवत आहात यावर अवलंबून, खाली मदत करू शकते.

• ताप कमी करणारा: ओटीसी वेदना कमी करणारे आवडतात टायलेनॉल (एसीटामिनोफेन) किंवा अ‍ॅडव्हिल / मोट्रिन (आयबुप्रोफेन) फिव्हर कमी करण्यासाठी आणि डोकेदुखी किंवा शरीराच्या दुखण्यासारख्या किरकोळ वेदना आणि वेदनांना तात्पुरते आराम प्रदान करण्यात प्रभावी आहेत.
• डीकेंजेस्टंट: आपण चवदार वाटत असल्यास, एक विघटनकारक सुदाफेड (स्यूडोफेड्रीन) अनुनासिक परिच्छेद आणि सायनस साफ करण्यास मदत करू शकते.
• कफ पाडणारा: आपल्या छातीत जाणा cough्या खोकल्यांसाठी, एक औषध म्यूसिनेक्स (ग्वाइफेनिसिन) श्लेष्मल कोमल बनवू शकते जेणेकरून त्यांना हाकलणे सोपे होईल.
• खोकला दाबणारा: रात्रभर जागृत राहणे आणि खोकला टाळण्यासाठी, रात्रीच्या वेळी खोकला दडपण्याचा प्रयत्न करा, जसे की रोबिटुसीन .
• अनुनासिक स्प्रे: काही आरोग्य सेवा प्रदाते अनुनासिक स्प्रे वापरण्याची शिफारस करतात फ्लोनेज (फ्लूटिकासोन), सर्दीच्या लक्षणांच्या पहिल्या चिन्हावर, विशेषत: जर आपणास सायनस संक्रमण होण्याची शक्यता असते.

शीत लक्षणेवर उपचार करण्यासाठी एकत्रित उत्पादने देखील आहेत ज्यात एका औषधाची गोळी किंवा द्रव असू शकते.

घरगुती उपचार

आपण होमिओपॅथिक उपाय वापरण्यास प्राधान्य दिल्यास किंवा आपली लक्षणे गंभीर नसल्यास खालील जीवनशैली बदल उन्हाळ्याच्या सर्दीच्या सामान्य चिन्हे दूर करू शकतात.

• उर्वरित:बहुतेक व्हायरल इन्फेक्शनचा झोपाळ हा एक चांगला इलाज आहे. जेव्हा आपण थकल्यासारखे वाटत असाल तेव्हा ते सहजपणे घेण्याचे सुनिश्चित करा आणि रात्री आठ तास शुटेये लॉग करा.
• हायड्रेशन आपल्या शरीरास संसर्गातून मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी, विशेषत: उबदार महिन्यांत भरपूर पाणी प्या. डॉ. रिक्त सूचित करतात की, अल्कोहोल, कॅफिन आणि जास्त उष्णता टाळा ज्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते.
• योग्य पोषण: व्हिटॅमिन सी सारख्या पोषक तत्वांनी भरलेला आहार खा, आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस परत जाण्यास मदत होईल. चिकन सूप खाल्ल्याने देखील दाहक-विरोधी परिणाम होऊ शकतो आणि अनुनासिक परिच्छेद द्रुतपणे साफ करण्यास मदत होईल, असे डॉ. रिक्त म्हणतात.
• ह्युमिडिफायर्स: ओलावा, वाफ घेणारी हवा गर्दी कमी करण्यास आणि आपल्याला अधिक आरामदायक वाटण्यास मदत करते. आपल्याकडे ह्युमिडिफायर नसल्यास, आपण झोपेत असताना किंवा झोपायच्या आधी गरम शॉवर घेण्याचा प्रयत्न करा.
• खारट अनुनासिक स्वच्छ धुवा: म्हणून ओळखले जाते neti भांडे , मीठ पाण्याने स्वच्छ धुवा आपल्या नाक आणि सायनसमधून जादा श्लेष्मा साफ करू शकेल जेणेकरून आपण थोडासा श्वास घेऊ शकाल.
• पूरकजरी ते मदत करतात असे कोणतेही पुरावे उपलब्ध नसले तरी काही लोक सर्दीपासून मुक्त होण्यासाठी व्हिटॅमिन सी, झिंक, लिकोरिस रूट, ऑरेगानोचे तेल आणि इचिनासियाची शपथ घेतात. एसओमे अभ्यास देखील हे दर्शवितो थडगे सर्दीची तीव्रता आणि कालावधी कमी करण्यात मदत होऊ शकते, असे डॉ. रिक्त म्हणतात.आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी दैनंदिन आहारात समावेश करण्यापूर्वी कोणत्याही औषधी वनस्पतींविषयी फक्त चर्चा करण्याचे सुनिश्चित करा.
• घसा लोजेंजेस : वातानुकुलीत उन्हाळ्यात हा खरोखर आशीर्वाद असू शकतो, परंतु यामुळे एक थंड, कोरडे वातावरण देखील तयार होते जे व्हायरसवर प्रेम करते. आपला घसा कोरड्या वातावरणासही त्रास देऊ शकतो. सातत्याने मध्यम तापमानात एअर कंडिशनर ठेवा आणि घसा खवखवण्याकरिता घशातील लॉझेंजेस वापरा.

विश्रांती घ्या, भरपूर पातळ पदार्थ प्या, तुम्ही सक्षम असाल त्याप्रमाणे व्यायाम करा आणि तुमचे व्हिटॅमिन डी पातळी राखण्यासाठी आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा उन्हात 15-20 मिनिटे घालवा.दुसर्‍या शब्दांत, आपण आपल्या मनाची आणि शरीराची चांगली काळजी घेण्यात वेळ घालवला तर हे आपल्याला संपूर्ण उन्हाळ्यात निरोगी राहण्यास मदत करते.