बद्धकोष्ठतेसाठी 20 घरगुती उपचार
निरोगीपणाशरीर निरोगी ठेवण्यासाठी शौच करणे हे एक महत्त्वपूर्ण कार्य आहे. थोडक्यात, एखाद्या व्यक्तीस दर आठवड्यात तीन किंवा त्यापेक्षा जास्त आतड्यांसंबंधी हालचाली करणे आवश्यक असते. काही व्यक्ती दिवसातून दोन ते तीन वेळा पॉप करतात. कोलनमध्ये जेव्हा मलसंबंधी पदार्थ कठोर होते आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल होणे कठीण होते तेव्हा बद्धकोष्ठता उद्भवते. निरोगी स्टूल सुसंगतता मऊ ते टणक तसेच लांब आणि नळीच्या आकारात असावी.
निर्जलीकरण, तणाव, व्यायामाचा अभाव आणि फायबरची कमतरता ही बद्धकोष्ठतेची काही कारणे आहेत. जास्त खाणे आणि जंक फूड खाणे देखील कधीकधी आतड्यांच्या हालचालींमध्ये योगदान देऊ शकते. बर्याच लोकांचा हा सामान्य दुष्परिणाम देखील आहे प्रिस्क्रिप्शन औषधे .
बद्धकोष्ठता सर्व वयोगटांवर, परंतु विशेषत: वृद्धांवर परिणाम होऊ शकते. एक तृतीयांश 60 पेक्षा जास्त वय असलेल्या बद्धकोष्ठतेचा अनुभव ज्या लोकांना बद्धकोष्ठता किंवा तीव्र बद्धकोष्ठता जास्त संवेदनशील असते अशा स्त्रियांमध्ये विशेषत: गर्भवती किंवा नुकतीच जन्मलेल्या आणि नॉन-काकेशियन्स अशा स्त्रिया समाविष्ट असतात.
बद्धकोष्ठता खूप अस्वस्थ होऊ शकते, परंतु कृतज्ञतापूर्वक, बद्धकोष्ठतेसाठी प्रयत्न करण्यासाठी असंख्य घरगुती उपाय.
बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी 20 घरगुती उपचार
आहारातील बदल, पिण्याचे पाणी, व्यायाम आणि पूरक आहार या बद्धकोष्ठतेची लक्षणे दूर करण्याचा नैसर्गिक मार्ग आहे. बद्धकोष्ठतेस कारणीभूत घटकांची ओळख पटविणे आपणास कोणते उपाय सर्वात चांगले आहे हे ठरविण्यात मदत करू शकते. समस्येवर उपचार करण्यासाठी पुढील उपायांचे संयोजन आवश्यक असू शकते.
- पाणी
- व्यायाम
- ओटीपोटात मालिश
- फायबर
- प्रोबायोटिक्स
- एरंडेल तेल
- कॉफी
- सेन्ना
- चहा
- लिंबाचा रस
- कोरफड
- नारळ पाणी
- जीवनसत्त्वे
- दूध आणि तूप
- एका जातीची बडीशेप
- Prunes, अंजीर, मनुका
- मध
- चष्मा
- ओमेगा -3 तेल
- बेकिंग सोडा
1. पाणी
पुरेसे पाणी पिण्याची ही पहिली पायरी असू शकते बद्धकोष्ठता आराम . जेव्हा एखादी व्यक्ती निर्जलीकृत होते, तेव्हा शरीर कोलनसह संपूर्ण शरीरातून पाणी खेचण्यास सुरवात करते. दिवसातून सहा ते आठ ग्लास पाणी पिण्यामुळे हायड्रेटेड राहिल्यास मल मऊ राहतो, आतड्यांसंबंधी हालचाली वारंवार आणि आरामदायक बनतात.
2. व्यायाम
नियमित व्यायामामुळे निरोगी आतड्यांसंबंधी हालचाली राखण्यास मदत होते. दोन्ही जोमदार आणि निष्क्रिय क्रियाकलापांमुळे आतड्यांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. धावणे आंत आणि कोलनला अशा पद्धतीने धक्का देऊ शकते ज्यामुळे स्टूलला उत्तेजन मिळेल. क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये भाग घेणे, नृत्य करणे किंवा दिवसातून एकदा किंवा दोनदा 10 ते 15 मिनिटे चालणे आपल्याला नियमित ठेवण्यास मदत करू शकते.
बद्धकोष्ठता अस्वस्थ होऊ शकते, खासकरून जर तुम्ही फुगलेले किंवा चिखललेले असाल तर कधीकधी व्यायाम करणे अवघड होते. योगासनेचा ताण आणि अभ्यास करून नैसर्गिक आतड्यांसंबंधी आराम मिळविण्यासाठी अधिक सोयीस्कर दृष्टीकोन असू शकतो. योग, विशेषत: धड च्या वळण गती समावेश, आतडे पिळणे शकता जेणेकरून कोलन मध्ये मल सैल होईल. बसलेला पिळणे आणि सुपिन ट्विस्ट दोन योग स्थिती आहेत ज्यामध्ये धड फिरणे समाविष्ट असते. खालच्या दिशेने जाणारा कुत्रा आणि पुढे उभे वाकणे यासारखे असंख्य पोझेस देखील आतड्यांसंबंधी हालचाल उत्तेजन देण्याची शिफारस करतात.
3. ओटीपोटात मालिश
ओटीपोटात मालिश करणे बद्धकोष्ठतेसाठी घरगुती उपाय असू शकतो. आपल्या पाठीवर पडून, घड्याळाच्या दिशेने अंदाजे 10 मिनिटे ओटीपोटात दाबा. आपण दिवसातून दोनदा ही मालिश करू शकता. घड्याळाच्या दिशेने गती गुदाशय दिशेने कोलन मध्ये स्टूल पुश मदत करते. मालिश करण्यापूर्वी गरम पाणी किंवा चहा पिण्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टममध्ये सुधारणा होते.
4. फायबर
पुरेसे फायबर खाल्ल्यास निरोगी पचन तंत्रामध्ये तसेच वजन कमी होऊ शकते. आहारातील फायबरच्या वापरासाठी दररोजची शिफारस आहे 25 ते 30 ग्रॅम फायबरचा फायबर विद्रव्य आणि अघुलनशील असू शकते. विद्रव्य फायबर स्टूलची घनता देते, तर अघुलनशील फायबर कोलनमधून ज्या वेगात चालते त्या वेगात योगदान देऊ शकते.
फायबर समृद्ध असलेल्या पदार्थांमध्ये बर्याचदा विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर असतात. ओटचे जाडे भरडे पीठ, फ्लेक्ससीड, संपूर्ण धान्य, फळे, सोयाबीनचे, कोंडा आणि भाज्या यासारखे पदार्थ एक फायबर स्त्रोत प्रदान करतात जे हार्ड स्टूलला प्रतिबंध करू शकतात. आहारातील निवडींचा बद्धकोष्ठतेवर तीव्र प्रभाव पडतो.
ओटीसी फायबर सप्लीमेंट्स जास्त प्रमाणात फायबर-युक्त पदार्थ न खाता फायबरचे सेवन वाढविण्यात मदत करतात. फायबर सप्लीमेंट्स कॅप्सूल फॉर्म किंवा पावडरमध्ये येतात जे पाण्यात मिसळले जाऊ शकतात, निर्देशानुसार घ्या.
| फायबर पूरक आहारांची तुलना करा | |||
|---|---|---|---|
| ब्रँड नाव | प्रशासनाचा मार्ग | प्रमाणित डोस | दुष्परिणाम |
| मेटाम्युसिल (सायलियम फायबर) | तोंडी | प्रति 5 कॅप्सूलमध्ये 2 ग्रॅम फायबर; प्रति टेस्पून पावडरमध्ये 3 ग्रॅम फायबर | श्वास घेण्यास त्रास, खाज सुटणारी त्वचा, गिळण्यास त्रास, चेहर्यावर सूज येणे, सूज येणे |
| सिट्रुसेल (मिथाइलसेल्युलोज) | तोंडी | प्रति 2 कॅप्सूलमध्ये 1 ग्रॅम फायबर; प्रति चमचे पावडर 2 ग्रॅम फायबर | अपचन, मळमळ, कंटाळा, डाग |
| बेनिफायबर (गहू डेक्सट्रिन) | तोंडी | पावडर 2 ग्रॅम प्रति फायबर 3 ग्रॅम | अतिसार, गोळा येणे, त्रास होणे |
पाणी किंवा रस मध्ये पावडर फायबर पूरक आहार जोडा परंतु सोडा सारख्या कार्बोनेटेड पेये नाही. आपल्या शरीरास फायबर परिशिष्टात समायोजित करण्यासाठी वेळ द्या. अतिरिक्त पाणी पिण्यामुळे फुगणे यासारखे दुष्परिणाम कमी होण्यास मदत होते.
संबंधित: मेटामसिल तपशील | सिट्रुसेल तपशील | सायलियम फायबर तपशील | मेथिलसेल्युलोज तपशील
5. प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्ससह समर्थित पचन बद्धकोष्ठता कमी करू शकते. प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्रामध्ये निरोगी जीवाणू पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात. सॉर्करॉट आणि दही यासारख्या पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळले किंवा परिशिष्ट , बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी किंवा आराम करण्यासाठी आपल्या रोजच्या आहारात प्रोबायोटिक्स जोडले जाऊ शकतात.
6. एरंडेल तेल
एक नैसर्गिक रेचक, एरंडेल तेल एरंडेलपासून मिळविलेले आतड्यांसंबंधी हालचाल उत्तेजित करण्यासाठी तोंडी घेतले जाऊ शकते. हे प्राचीन तेल केवळ आतड्यांना वंगण घालते असे नाही तर यामुळे आतड्यांना आकुंचन होते. निर्देशानुसार एरंडेल तेल घ्या, रिकाम्या पोटीवर एक ते दोन चमचे घ्या. आतड्यांसंबंधी हालचाल होण्याआधी आठ तासांपर्यंत अनुमती द्या.
7. कॉफी
कॅफीनयुक्त कॉफी पिल्याने आतड्यांसंबंधी हालचाल वाढू शकते. कॅफिनमुळे आतड्यांमधील स्नायू संकुचित होऊ शकतात. या उत्तेजनामुळे मल मलमार्गाच्या दिशेने जाऊ शकतो. कॅफिनेटेड कॉफी आतड्यांना हलविण्यास मदत करू शकते, परंतु ती डिहायड्रेटिंग देखील असू शकते. स्थिती बिघडू नये म्हणून कॅफिनेटेड पेये पिताना भरपूर पाणी पिण्याची खात्री करा.
8. सेन्ना
सेना ही एक औषधी वनस्पती आहे जी कॅसियाच्या झाडाची पाने, फ्लॉवर आणि फळांचा वापर करते. हा नैसर्गिक रेचक म्हणून हजारो वर्षांपासून वापरला जात आहे. सेना ए उत्तेजक रेचक हे पाचन तंत्रास संकुचित करण्यास मदत करते. चहा म्हणून मद्यपान केल्याने, सेना खूप प्रभावी ठरू शकते आणि सेवनानंतर काही तासांत कार्य करू शकते. एफडीएद्वारे मंजूर, सेन्ना टॅब्लेट किंवा पावडर परिशिष्ट म्हणून उपलब्ध आहे. हे चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम (आयबीएस) आणि मूळव्याधास मदत करते.
9. चहा
उबदार द्रव पचन आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टमसाठी सुखकारक असू शकतात. आले आणि पेपरमिंट सारख्या काही चहामुळे पोट अस्वस्थ होण्यास मदत होते. खाली आपल्याला चिकाची समस्या असल्यास आपल्यास उपयुक्त ठरू शकणार्या चहाची यादी खाली दिली आहे:
- आले: ही वार्मिंग मसाला उष्णता निर्माण करते आणि पचन वेग देते.
- पेपरमिंट: मेंथॉल अस्वस्थ पोटात शांत होऊ शकते आणि आतड्यांमधून स्टूल हलवू शकते.
- कॅमोमाइल: पाचक स्नायूंना आराम देते, ज्यामुळे तणाव आणि तणाव दरम्यान आतड्यांना स्वतःहून हालचाल होऊ शकते.
- ज्येष्ठमध मूळ: त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म जेवणानंतर पाचन तंत्र सुलभ करतात.
- पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मूळ: यकृत उत्तेजित करून सौम्य बद्धकोष्ठता दूर करते.
- काळा किंवा हिरवा चहा: कॅफीनयुक्त चहा आतड्यांना उत्तेजित करण्यासाठी कॉफीसारखेच कार्य करते.
10. लिंबाचा रस
लिंबाचा रस शरीरातील विषाक्त पदार्थांना मदत करू शकतो. एक नैसर्गिक पाचक मदत म्हणून, आतड्यांना उत्तेजन वाढविण्यासाठी लिंबाचा रस पिण्याचे पाणी किंवा चहामध्ये घालता येतो. ताजे पिळून लिंबाचा रस चांगला आहे.
11. कोरफड
बर्याचदा बाह्यतः कट आणि बर्न्स शांत करण्यासाठी वापरल्या जातात, आपण पाचक मुलूख शांत करण्यासाठी कोरफड देखील तोंडी घेऊ शकता. कोरफड Vera रस साधा प्या किंवा बद्धकोष्ठता आणि IBS दूर करण्यासाठी मदतीसाठी गुळगुळीत किंवा इतर पेयांमध्ये जोडा.
12. नारळ पाणी
नारळाचे पाणी पिणे हे डिटॉक्सिफाई आणि हायड्रेटिंग असू शकते. हे मूत्रपिंडाचे कार्य वाढवते आणि पाचन तंत्रास उत्तेजित करते. मॅग्नेशियम नैसर्गिकरित्या नारळाच्या पाण्यात देखील आढळतो, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी भिंतीवरील स्नायू शरीरातील मल बाहेर टाकण्यास मदत करते.
13. जीवनसत्त्वे
तुमची पाचक प्रणाली संतुलित ठेवण्यासाठी जीवनसत्त्वे उपयुक्त ठरू शकतात. खाली गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आरोग्यासाठी शिफारस केलेल्या जीवनसत्त्वांची यादी आहे.
- व्हिटॅमिन सी
- व्हिटॅमिन बी -5
- फॉलिक आम्ल
- व्हिटॅमिन बी -12
- व्हिटॅमिन बी -1
या जीवनसत्त्वे असलेले पदार्थ खाण्यामुळे आपल्या आतड्यांमधील हालचाली वाढू शकतात. आपल्याला आपल्या दैनंदिन शिफारशीची योग्य प्रमाणात रक्कम मिळत आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी पूरक स्वरूपातील जीवनसत्त्वे हा आणखी एक मार्ग आहे.
14. दूध आणि तूप
जास्त प्रमाणात डेअरी किंवा दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन केल्यास कधीकधी बद्धकोष्ठता निर्माण होते, काही लोकांना आतड्यांना उत्तेजन देण्यासाठी उबदार दुधाचा फायदा होऊ शकतो, विशेषत: जेव्हा तूप घातले जाते. तूप हे लोणी आणि एक उपचार करण्याचे एक प्राचीन साधन आहे. आयुर्वेदिक पद्धतींनी हजारो वर्षांपासून त्याच्या उपचार हा गुणधर्मांसाठी तूप वापरला आहे. संध्याकाळी उबदार दुधात एक ते दोन चमचे तूप घालण्याचा प्रयत्न करा आणि दुसर्या दिवशी सकाळी आतड्यांसंबंधी हालचाल हळुवारपणे आणि स्वाभाविकपणे होण्यास प्रोत्साहित करा.
15. एका जातीची बडीशेप
एका जातीची बडीशेप एक सौम्य, नैसर्गिक रेचक आहे. भाजलेल्या एका जातीची बडीशेप कोमट पाण्यात घालता येईल आणि संध्याकाळी प्यावे. एका जातीची बडीशेप बियाणे पाचन तंत्रामध्ये जठरासंबंधी एंजाइम वाढवते आणि कोलनमधून स्टूलला प्रभावीपणे फिरण्यास मदत करते.
16. रोपांची छाटणी, अंजीर आणि मनुका
राइट स्टेट युनिव्हर्सिटी बूनशॉफ्ट स्कूल ऑफ मेडिसीनचे सहाय्यक डीन आणि यासाठीचे योगदान देणारे एमडी, लेन पोस्टन, एमडी, म्हणाले की, बद्धकोष्ठतेसाठी खाण्यातील prunes हा मानक उपाय आहे. इकोन हेल्थ . त्यांच्या फायबर सामग्रीव्यतिरिक्त, त्यात सॉर्बिटोल असते, ज्याचा रेचक प्रभाव दिसून येतो.
कोरडी मनुके किंवा prunes आतड्यांसंबंधी हालचाल नियमित ठेवण्यासाठी नेहमीच यादीमध्ये असतात. छाट्या खाणे किंवा छाटणीचा रस पिणे हे ज्येष्ठ नागरिकांसाठीच नाही. दररोज सकाळी सहा पौंड ग्लासच्या फळाचा रस रस बद्धकोष्ठता दूर करण्याचा उपाय असू शकतो. आपल्याला prunes आवडत नसल्यास, मनुका किंवा अंजीर खाणे सारखे कार्य प्रदान करते. वाळलेल्या फळात रोपांची छाटणी रस पिण्यापेक्षा जास्त फायबर असते परंतु त्या दोघांमध्येही नैसर्गिक रेचक गुणवत्ता असते.
17. मध
पाचक आरोग्यास मदत करणारी सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य भरणे, मध एक सामान्य घरगुती वस्तू आहे जी सौम्य रेचक देखील आहे. चहा, पाणी किंवा कोमट दुधात साधा किंवा जोडला गेल्यास मध बद्धकोष्ठता कमी करू शकते.
18. चष्मा
चष्मा, विशेषत: ब्लॅकस्ट्रेप गुळ, मल मऊ करण्यास मदत करतात. ब्लॅकस्ट्रेप मोलॅसेस हा एक गुळ आहे जो एकाग्र स्वरूपात उकळला गेला आहे आणि त्यात मॅग्नेशियम सारख्या महत्वाची जीवनसत्त्वे आणि खनिज असतात जे बद्धकोष्ठता आराम देऊ शकतात. संध्याकाळी साधा एक चमचा किंवा कोमट पाण्यात मिसळून सकाळी आतड्यांसंबंधी हालचाल हळुवारपणे होऊ शकतात.
19. ओमेगा -3 तेल
माशाच्या तेलात ओमेगा -3 तेले, भांग बियाण्याचे तेल आणि फ्लेक्ससीड तेल रेचक प्रभावासाठी आतड्यांसंबंधी भिंती वंगण घालतात. आपल्या आहारात सॅल्मन, फ्लेक्ससीड, एवोकॅडो आणि भांग उत्पादनासारख्या माशांना एकत्र करून ही तेल आपल्या पाचन तंत्रामध्ये नैसर्गिकरित्या येऊ शकतात. आपल्याला हे पदार्थ नियमितपणे खायला आवडत नसल्यास किंवा ते खाऊ शकत नसल्यास ओमेगा 3 पूरक आहार देखील उपलब्ध असतो.
20. बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा, घरातील आणखी एक मुख्य मुख्य, कोलन साफ करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. अंदाजे एक चतुर्थांश गरम पाण्यात एक चमचे बेकिंग सोडाचे एक द्रावण तयार करा. आतड्यांची हालचाल उत्तेजित करण्यासाठी बेकिंग सोडा पोटातील acसिडस्सह प्रतिक्रिया देते.
सिंगलकेअर प्रिस्क्रिप्शन डिस्काउंट कार्ड मिळवा
बद्धकोष्ठताची औषधे
बद्धकोष्ठतेसाठी घरगुती उपचारांव्यतिरिक्त, ओव्हर-द-काउंटर (ओटीसी) उत्पादने आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यास देखील फायदेशीर ठरू शकतात. तोंडी रेचक, एनीमा आणि सपोसिटरीज बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी प्रिस्क्रिप्शनशिवाय खरेदी करता येतात. रेचक आणि स्टूल सॉफ्टनर विविध प्रकारचे स्वरूपात येतात आणि काही तासांत प्रभावी असतात.
| रेचकांची तुलना करा | ||||
|---|---|---|---|---|
| नाव | औषध वर्ग | प्रशासकीय मार्ग | फॉर्म | दुष्परिणाम |
| सेनोकोट (सेना) | उत्तेजक रेचक | तोंडी | कॅप्सूल, टॅबलेट, पावडर, द्रव | स्नायू वेदना, कंटाळा, गोंधळ, पुरळ |
| डल्कोलॅक्स (डोकॅसेट सोडियम) | सर्फॅक्टंट रेचक | तोंडी | कॅप्सूल, द्रव, सपोसिटरी | त्वचेवर पुरळ, मळमळ |
| मिरालॅक्स (पॉलीथिलीन ग्लाइकोल) | ऑस्मोटिक रेचक | तोंडी | पावडर | फुगणे, अतिसार, चेहर्यावर सूज येणे |
एनेमास
बद्धकोष्ठतेस त्वरित आराम करण्याची आवश्यकता असल्यास, रेचकपेक्षा एनीमा अधिक उपयुक्त ठरू शकते. एनेमास बहुतेकदा खारट द्रावणापासून बनविलेले असतात जे गुदाशयात घातले जाते. एनीमामधील द्रव आतड्यांमधून स्टूलला उडवते. एनीमा सुरक्षित आणि वापरण्यास सुलभ असले तरी या पद्धतीचा अति-वापर करण्याबद्दल इशारे देण्यात आले आहेत.
सपोसिटरीज
बद्धकोष्ठतेच्या दुसर्या उपचारात रेचक सपोसिटरीजचा समावेश आहे, जो गुदाशयात घातला आहे. ग्लिसरीन टॅब्लेट सपोसिटरी सौम्य ते मध्यम बद्धकोष्ठता कमी करू शकते. एकदा घातल्यावर सपोसिटरी वितळण्यास सुरवात होते. टॅब्लेट पूर्णपणे विरघळत नाही परंतु प्रभावीतेसाठी 15 ते 30 मिनिटे ठेवावा. समजा बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी सौम्य आणि वेगवान-अभिनय करणारे साधन असू शकते.
संबंधित: सेनोकोट तपशील | डल्कॉलेक्स तपशील | मिरलाक्स तपशील | सेना तपशील | सोडियम सोडियम तपशील | पॉलिथिलीन ग्लायकोल तपशील
बद्धकोष्ठतेसाठी डॉक्टरांना कधी भेटावे
बहुतेक व्यक्तींनी त्यांच्या आयुष्यात बद्धकोष्ठतेचे काही प्रकार अनुभवले आहेत. बद्धकोष्ठता स्वतःच दूर होऊ शकते, परंतु या सामान्य आजाराची अस्वस्थता कशामुळे कमी होते हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे. बद्धकोष्ठता किंवा ओटीसी उत्पादनांसाठी घरगुती उपचारांमुळे आतड्यांसंबंधी हालचाल होत नसेल तर एखाद्या व्यक्तीला वैद्यकीय मदत घेण्याची आवश्यकता असू शकते. उपचार न केलेले बद्धकोष्ठता परिणामी आतड्यांना कारणीभूत ठरू शकते.
बद्धकोष्ठता हे आरोग्याच्या अधिक चिंतेचे लक्षण असू शकते, जर आपल्याकडे दोन ते तीन आठवड्यांच्या कालावधीत आतड्यांसंबंधी हालचाल न झाल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या किंवा आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. याव्यतिरिक्त, आपल्याला तीव्र ओटीपोटात वेदना होत असल्यास किंवा बद्धकोष्ठता असलेल्या मलमध्ये रक्ताबद्दल वेदना होत असल्यास वैद्यकीय सहाय्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्या डॉक्टरांना भविष्यात बद्धकोष्ठता आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करण्यासाठी शिफारस केलेले घरगुती उपचारांबद्दल विचारा.
