(साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला दरम्यान एक थेरपिस्ट कसे शोधावे

आरोग्य शिक्षण

कोरोनाव्हायरस अद्ययावतः तज्ञ कोरोनाव्हायरस, बातम्या आणि माहितीतील बदलांविषयी अधिक जाणून घेतात. कोविड -१ p (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला वर नवीनतम साठी, कृपया भेट द्या रोग नियंत्रण व प्रतिबंध केंद्रे .

कोविड -१ it (साथीचा रोग) (साथीचा रोग) सर्व देशभर (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला धन्यवाद. लोक गंभीर आर्थिक अडचणीत आणि करिअरच्या अवस्थेतून ग्रस्त आहेत - ते आजारी असू शकतात किंवा प्रियजन आजारी पडतात हे पहायला नको. या सर्वांचा मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. शिवाय, कोरोनाव्हायरस या कादंबरीचा प्रसार रोखण्यासाठी व्यापक सामाजिक अंतर म्हणजे आपण आहोत सर्व अधिक अलगाव अनुभवत आहेत आपल्या दैनंदिन जीवनात आपल्यापैकी बहुतेक जण सामान्यपणे नसतात. आणि त्याचा मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. अलीकडील अभ्यास मध्ये लॅन्सेट असे आढळले की सामाजिक अंतःकरणाचे मानसिक परिणाम क्रोधापासून ते भीतीपर्यंतच्या मानसिक तणावापर्यत असू शकतात.

हे संशोधन कोविड -१ side च्या बरोबर संभाषणात एक नवीन मानसिक आरोग्याचे संकट आणत आहे. मध्ये एक नवीन अहवाल जामा अंतर्गत औषध असे म्हटले आहे की आपण या आजारातून मुक्तपणे मानसिक आजारातून बाहेर पडण्याची अपेक्षा केली पाहिजे. मोठ्या प्रमाणात आपत्ती जवळजवळ नेहमीच वाढीसह असते औदासिन्य , पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, पदार्थांचा गैरवापर, इतर मानसिक आणि वर्तनात्मक विकारांची विस्तृत श्रेणी, घरगुती हिंसाचार आणि मुलांवरील अत्याचार हे लेखक लिहितात.

मोठ्या संख्येने आणि मोठ्या प्रमाणात सिद्धांत पुरेसे धडकी भरवणारा आहेत. परंतु, जेव्हा आपण कमी झोप, स्वप्नांचा अनुभव घेत असाल किंवा कधीही न संपणार्‍या तणावाचा अनुभव घेत असाल किंवा सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करीत असाल. चिंता , पदार्थांचा वापर आणि गैरवर्तन आणि एकाकीपणा - हे घरात अडकून पडणे आणखी कठीण आहे.

आम्ही सध्या अशा काही गोष्टी पहात आहोत ज्या सध्या लोकांसाठी खरोखरच प्रचलित होत आहेत - काही लोकांना खरोखरच एकटेपणा आणि एकाकीपणाची भावना होत आहे, काहीजण आपल्या कुटुंबासह किंवा रूममेट्स किंवा इतर महत्त्वपूर्ण व्यक्तींबरोबर घरात आश्चर्यकारकपणे विव्हळलेले आणि गुदमरल्यासारखे वाटत आहेत आणि काही लोकांना मोठा त्रास होत आहे झोपेची गडबड कारण तुमचे शरीर आपल्या सामान्य दिनचर्याचे ताण वाढत आहे हे विसरत नाही, र्होड आयलँडच्या प्रोव्हिडिन्स मधील प्रोव्हिडिन्स अँड कन्सल्टिंग मधील सीआरसी, कॅग, एलएमएचसी, जेन विवर म्हणतात. नैराश्याची लक्षणे वाढत आहेत, परंतु जेव्हा आपण आंघोळ करत नसता आणि तुम्ही अंथरुणावर झोपत असता तेव्हा बरेच लोक स्वत: ला विचारत असतात, ‘मी निराश आहे किंवा फक्त अलग ठेवणे वाचवित आहे?’ हे अवघड आहे, कारण ते एकमेकांना मिरर करतात. आणि आपल्या सर्वांना या सामग्रीबद्दल बोलण्याची गरज आहे.

परंतु आजकाल एखाद्याशी बोलणे नवीन आव्हाने घेऊन येते. समर्थन गट आणि समुपदेशन स्त्रोतांकडे व्यक्तिशः प्रवेश करणे कठीण असल्याने मानसिक आरोग्य सेवा लँडस्केपला पुन्हा आकार देणे आवश्यक आहे. आता, आम्ही दूरस्थपणे होत असलेल्या इतरांशी संपर्क साधण्याच्या सेवा आणि संधींचा एक मोठा बदल पाहत आहोत. या थेरपीच्या रिमोट स्टाईलला टेलीथेरपी किंवा टेलिपिसिचिएटरी म्हणतात.

टेलिथेरपी म्हणजे काय?

टेलिथेरपी ही आपल्याला परिचित असलेल्या मानसिक आरोग्य चिकित्सा सेवांसारखेच आहे - परंतु आपल्या थेरपिस्ट किंवा सल्लागाराच्या कार्यालयात भेटण्याऐवजी आपण थेट व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंगद्वारे किंवा टेलिफोनद्वारे भेटता. आम्ही आमच्या वैयक्तिक-नेमणुका बंद केल्या आणि आमच्या सध्याच्या ग्राहकांना टेलिथेरपी सत्राची ऑफर दिल्यानंतर, सुमारे said०% लोक म्हणाले की ते प्रयत्न करण्यास तयार असतील, असे विव्हर म्हणतात. ज्या ग्राहकांकडे या गोष्टी उघडल्या आहेत त्यांच्यापैकी हे सर्व जण ‘व्वा, मला वाटले त्यापेक्षा चांगले होते.’

आणि देशभरातील इतर सल्लागार देखील त्यांच्या ग्राहकांकडून सकारात्मक प्रतिसाद पहात आहेत जे व्यक्तिशः भेटींमधून आभासी संमेलनात जात आहेत. आम्ही आमच्या ग्राहकांना टेलिथेरपीचा प्रयत्न करण्यास सांगितले कारण त्यांना वाटते की ते एकसारखे किंवा उपयुक्त ठरणार नाही परंतु जे काही काही मिनिटांनंतर प्रयत्न करण्यास इच्छुक आहेत त्यांनी नेहमीच किती सामान्य वाटते mark आणि किती उपयुक्त आणि खरोखर आश्वासन दिले हे आहे, इव्हान सेंटर, एमएस, एलसीपीसी, बोझेमन, मॉन्टाना मधील सेंटर काउन्सिलिंगचे अध्यक्ष. मी आत्ता थेरपीचा विचार करणार्‍या कोणालाही टेलेथेरपीला खरोखर प्रयत्न करण्यास प्रोत्साहित करेन. कोणाशी तरी बोलणे योग्य आहे.

परंतु आपण एखाद्याशी बोलण्यास तयार आहात हे ठरविल्यानंतर आपण सत्रासाठी पैसे कसे देणार आहात हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे (किंवा आपण विनामूल्य टेलिथेरपीसाठी पात्र असल्यास). कोविड -१ crisis च्या संकटामुळे, मेडिकेअर आणि बर्‍याच विमा कंपन्यांनी मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ, मानसिक आरोग्य सल्लागार आणि परवानाधारक क्लिनिकल सामाजिक कार्यकर्त्यांकडून टेलहेल्थ समुपदेशन समाविष्ट करण्यासाठी (कमीतकमी अल्पावधीसाठी) व्याप्ती वाढविली आहे. ग्रुप थेरपीचे काही प्रकारही झाकलेले असू शकतात. वाचा: आपल्याकडे थेरपीची अपॉईंटमेंट असू शकते - तत्काळ भविष्यात, त्याच दरात आपण वैयक्तिकरीत्या सत्रात पैसे दिले असते.

संबंधित: आपल्या पहिल्या टेलिहेल्थ अपॉईंटमेंटमध्ये काय अपेक्षा करावी?

टेलिथेरपीमध्ये प्रवेश कसा मिळवावा

आपल्याकडे खाजगी आरोग्य विमा असल्यास , एटना आणि ब्लू क्रॉस ब्लू शिल्ड सारख्या प्रदाते सध्या कॉव्हिड -१ symptoms लक्षणांशी संबंधित नसलेल्या (म्हणजेच मानसिक आरोग्याच्या समस्या आणि लक्षणे) अंतर्भूत असलेल्या इन-नेटवर्क टेलिहल्थ भेटींसाठी कॉपी माफ करीत आहेत. सध्या माँटाना, मॅसॅच्युसेट्स, कॅलिफोर्निया आणि zरिझोना यासारख्या राज्यांनी सर्व विमा कंपन्यांना टेलिहेल्थ सेवा कव्हर करण्याचे आदेश दिले आहेत आणि इतर राज्यांमधील आदेश येऊ शकतात. परंतु हे सर्व राज्य दर-राज्य आधारावर आहे - आणि विव्हरने जसे सांगितले तसे प्रत्येक दिवस बदलते. परंतु बर्‍याचदा, या साथीच्या (साथीच्या) आजारादरम्यान बहुतेक [इन-नेटवर्क] टेलिहेल्थ समुपदेशन सत्राने पूर्ण माहिती दिली आहे.

याव्यतिरिक्त, आपला नियोक्ता ऑफर करू शकतो कर्मचारी सहाय्य कार्यक्रम (EAP) अमेरिकन सायकायट्रिक असोसिएशन (एपीए) नुसार आपल्या बेनिफिट्स पॅकेजचा एक भाग म्हणून, जी सेवा प्रदान करते (सल्लामसलत) जे कर्मचार्‍यांच्या कल्याण आणि कार्यप्रदर्शनात व्यत्यय आणतात अशा विशिष्ट मुद्द्यांकडे लक्ष देण्यास मदत करतात. आपल्या मानव संसाधन विभागाला कॉल करा किंवा या संधींबद्दल आपल्या मालकाशी बोला.

आपली विमा कंपनी आपल्या समुपदेशन सत्राचा समावेश करते की नाही हे पाहण्यासाठी आपल्या विमा कार्डच्या मागील बाजूस ग्राहक सेवा क्रमांकावर कॉल करा आणि विचारा. आपल्या खाजगी विमाद्वारे विनामूल्य टेलिथेरपीसाठी पात्र न होण्याचा एक संभाव्य अपवाद म्हणजे जर आपण एखाद्याला राज्य मार्गावरुन जात असाल (जसे की आपण न्यू हॅम्पशायरमध्ये राहत असल्यास आणि मॅसेच्युसेट्समध्ये एक थेरपिस्ट पाहत असाल तर).

आपण एक असल्यास 59 दशलक्ष अमेरिकन मेडिकेअरने झाकलेले , नवीन (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला संबंधित कायदे आहे दीर्घकालीन निर्बंध माफ केले आपल्या टेलिहेल्थ सर्व्हिसेसच्या वापरावर (या सार्वजनिक आरोग्य आपत्कालीन कालावधीसाठी, म्हणजे). आरोग्य विमा पोर्टेबिलिटी आणि उत्तरदायित्व कायदा किंवा एचआयपीएएने यापूर्वी गोपनीयतेच्या कारणास्तव दूरध्वनी भेटीसाठी फोनच्या वापरास प्रतिबंधित केले होते, परंतु ते निर्बंध आता काढून घेण्यात आले आहेत. याचा अर्थ असा की आपण आपल्या मेडिकेअर कव्हरेजवर कोणतेही परिणाम न करता अ‍ॅप्सवर आपल्या भेटी घेऊ शकता.

आपण कव्हर केले असल्यास मेडिकेड आणि मुलांचा आरोग्य विमा कार्यक्रम (CHIP) , टेलीहेल्थ कव्हरेज सामान्यत: राज्यात बदलते. कोविड -१ emergency emergency च्या आपत्कालीन कव्हरेजने देशभरात नवीन आणि प्रस्थापित रुग्णांसाठी सेवा विस्तारित केली आहे - वैयक्तिक आणि कौटुंबिक थेरपीसह. स्थान आणि सेवावरील निर्बंध तात्पुरते हटवले आहेत.

आपल्याकडे अजिबात विमा नसल्यास It किंवा जर ते आपल्यासाठी सध्या कोणत्याही टेलिहेल्थ किंवा टेलिथेरपी सेवांचा समावेश करीत नसेल तर - इतर संसाधने उपलब्ध आहेत, जसे की संघटनेत पात्र आरोग्य केंद्रे . ही समुदाय-आधारित केंद्रे आहेत जी मानसिक आरोग्य सेवा आणि पदार्थांचे गैरवर्तन करण्याच्या संसाधनांसह काळजी घेतात. जरी आपण यापूर्वी कधीही रुग्ण नसल्यास आणि त्यांच्या सेवा क्षेत्रात राहणार्‍या रूग्णांना प्राधान्य देण्याची आवश्यकता असल्यासदेखील त्यांना टेलिहेल्थ सेवा प्रदान करण्यास अधिकृत केले आहे. जर आपल्यासाठी हा एक चांगला पर्याय वाटत असेल तर आपण आपल्या आजूबाजूच्या आरोग्य केंद्राचा शोध घेऊ शकता येथे . टेलिथेरपीसाठी खासगी पैसे देणे हा दुसरा पर्याय आहे, जर ते आपल्यासाठी परवडेल.

पदार्थ दुरुपयोग समर्थन गटात कसे सामील व्हावे

जेव्हा आपल्याकडे आपला आवश्यक असलेला पाठिंबा नसतो तेव्हा व्यसन आणि पदार्थांच्या वापराचा / गैरवापरांमुळे संघर्ष करणे अशक्य वाटू शकते. परंतु सुदैवाने, अल्कोहोलिक्स अज्ञात आणि नारकोटिक्स अनामिक संसाधने यासारखे गट थेरपी सध्या अक्षरशः प्रवेश करण्यायोग्य आहेत. वेबसाइट्स आवडतात ऑनलाईन इंटरग्रुप , कॉल-इन क्रमांकासह झूम संमेलनांची निर्देशिका प्रदान करा. व्हर्च्युअल मादक द्रव्य अज्ञात ऑनलाइन फोनवर आणि ऑनलाईन भेटी देखील देते. आपण नार्कोटिक्स अनामिक माध्यमातून संमेलनासाठी शोध घेऊ शकता येथे .

थेरपिस्ट कसे शोधावे

टेलिथेरपीची आर्थिक स्वातंत्र्ये आणि निर्बंध काय आहेत हे आपल्याला आता माहित आहे, त्यानंतर पुढील चरण म्हणजे सर्वोत्तम थेरपिस्ट, सल्लागार आणि प्रोग्राम शोधणे. आपण आणि आपल्या गरजा भागवण्यासाठी . आणि होय, आपल्याकडे आधीपासूनच टेलिथेरपी देत ​​असलेल्या थेरपिस्ट नसल्यास ही भीतीदायक शोध असू शकतो. पण चांगली बातमी अशी आहे की पुन्हा एकदा एक चांगला सामना शोधण्यासाठी संसाधने आहेत.

1. ऑनलाइन निर्देशिका वापरा

टेलेडोक , अमवेल , चांगली मदत , एमडीलाइव्ह , आणि मागणीनुसार डॉक्टर सर्व नामांकित वेबसाइट्स आहेत ज्या आपल्याला मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी जोडतात. याव्यतिरिक्त, मानसशास्त्र आज एक आहे थेरपिस्ट निर्देशिका जे आपल्याला टेलिथेरपी ऑफर करणारे थेरपिस्ट तसेच प्रदेश आणि विशिष्टतेनुसार फिल्टर करण्याची परवानगी देते. विव्हर म्हणतात, आपण आपल्यापेक्षा वयाने वयाच्या स्त्री-चिकित्सक किंवा एखाद्या थेरपिस्टशी बोलण्यास प्राधान्य दिल्यास आपल्याला याची खात्री करुन घ्यावी लागेल. आपल्याला काय हवे आहे याचा विचार करा. ते शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि एखाद्याने आपल्या पिप कोडमध्ये असल्यामुळे त्यावर क्लिक करू नका.

बर्‍याच फ्रीस्टेन्डिंग स्थानिक मानसिक आरोग्य दवाखाने किंवा हॉस्पिटल-आधारित मनोरुग्ण रेसिडेन्सी क्लिनिक देखील दिसण्यासाठी वाजवी जागा आहेत.

२. तुमच्या पहिल्या भेटीपूर्वी मिटिंगचे वेळापत्रक तयार करा आणि शुभेच्छा द्या

केंद्र आणि विणर दोघेही आपल्या प्रदेशात एक थेरपिस्ट शोधण्यासाठी ऑनलाईन शोध घेण्याची शिफारस करतात जे कदाचित त्यांच्यासाठी योग्य असतील. आणि नंतर बेबी स्टेप अ‍ॅप्रोच करून पहा. एका संभाव्य थेरपिस्टला १० किंवा १ minutes मिनिटांसाठी फक्त फोनवर बोलण्यासाठी विचारण्याची ही एक सामान्य, व्यावहारिक विनंती आहे जेणेकरून आपणास एकमेकांवर प्रथम प्रभाव पडू शकेल. आपल्या संभाव्य थेरपिस्टशी बोलताना एक नैसर्गिक विश्वास आणि सहजता असावी. त्याद्वारे, आपण आपल्या संभाषणे आणि सत्रांमध्ये अधिक खोलवर उतरू शकाल - आणि आपल्याला त्या फायद्या प्रत्यक्षात येतील आणि वाटतील. बर्‍याच लोकांमध्ये इतरांना द्रुतपणे वाचण्याची क्षमता असते आणि जर पहिला शॉर्ट फोन कॉल योग्य नसल्यास आपण लखलखीत होऊ नये. ठीक आहे. फक्त म्हणा आणि पुढे जा.

वीव्हर सहमत आहे: कोणताही चांगला थेरपिस्ट आपल्याशी प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी 10 मिनिटांचा फोन कॉल करण्यास सहमत असेल आणि तो योग्य सामना आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी एकमेकांना भेटेल. सहजपणे विचारा, 'मी यासह नवीन आहे, हा एक योग्य आहे की नाही हे पाहण्यासाठी मी तुमच्याबरोबर 10 मिनिटांचा फोन कॉल करू शकतो?' सर्वात वाईट परिस्थिती अशी आहे की कोणी म्हणते की नाही आणि अशा परिस्थितीत आपण काम करू इच्छित नाही. त्या थेरपिस्टची पर्वा न करता.

3. एक शिफारस विचारू

आपल्या क्षेत्रातील नामांकित थेरपिस्ट शोधण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे तोंडाच्या पद्धतीच्या चांगल्या जुन्या पद्धतीचा शब्द. 2020 मध्ये आपल्या थेरपिस्टबद्दल बोलणे अधिक सामान्य आहे, म्हणून जर आपण आपल्या मंडळामधील लोकांना विचारण्यास सोयीस्कर असाल तर, विव्हर म्हणतात.

आपल्याला योग्य तंदुरुस्त आढळल्यानंतर आपल्या सत्रांचे वेळापत्रक आपल्यासाठी सर्वात अनुकूल होईल. आपल्याला आवश्यक असलेली थेरपी हीच आहे, असे केंद्र सांगते. आपल्या आयुष्यात भावनिक गुंतवणूक केलेली नाही अशा व्यक्तीशी बोलणे खरोखर छान आहे. मी प्ले होणार नाही - हे आपल्याबद्दल आणि आपल्या विचारांबद्दल आहे. आपल्या छातीवरुन खाली उतरा. ज्याला घरात लॉक केलेले नाही असे तुमच्याबरोबर आहे जे तुमच्याशी नि: पक्षपातीपणे ऐकू आणि बोलू शकते खरोखर शक्तिशाली आहे.

आणि दुसरी चमकदार बाजू? सर्व वेळ वाचविला की आपण आपल्या भेटीसाठी आणि भेट देऊन, प्रतीक्षालयात बसून आणि दारातून बाहेर येण्यास तयार होता. आम्ही बरेच लोक पाहतो जे यासह टेलिथेरपी स्टिकचा प्रयत्न करतात कारण आपल्या दिवसात फिट राहणे सोपे आहे - आणि (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला आहे की नाही, वेळ काढणे कधीकधी अवघड असते. जेव्हा आपण minutes 45 मिनिटांत कॉल करू आणि बाहेर पडू शकता आणि पारंपारिक थेरपीचे सर्व फायदे मिळवू शकता, तेव्हा तसे न करण्याचे कोणतेही सबब सांगणे कठीण आहे, असे केंद्र सांगते.

आपल्याला मानसिक आरोग्य संसाधने शोधण्यात अधिक सामान्य मदतीची आवश्यकता असल्यास, संपर्क साधा मानसिक आजारांवर राष्ट्रीय आघाडी 1-800-950-NAMI (6264) वर किंवा त्यांना ईमेल कराinfo@nami.org. याव्यतिरिक्त, आपण संकटात असाल आणि त्वरित मदतीची आवश्यकता असल्यास, कृपया कॉल करा राष्ट्रीय आत्महत्या प्रतिबंधक लाइफलाइन 1-800-273-8255 वर किंवा विनामूल्य सल्लागारासह ऑनलाइन चॅट करा.