ए 1 सी वर 411: सामान्य ए 1 सी पातळी आणि उच्च ए 1 सी कमी करण्याचे 15 मार्ग

आरोग्य शिक्षण

हिमोग्लोबिन ए 1 सी चाचणी ही मधुमेह स्कोअरकार्ड तुम्हाला मिळू शकणारी सर्वात जवळची गोष्ट आहे. एखाद्याला वर्षानुवर्षे मधुमेह मेल्तिस असेल किंवा नुकतेच त्यांचे निदान झाले असल्यास कदाचित त्यांनी या चाचणीबद्दल ऐकले असेल. लोक घरी ब्लड शुगर मीटर वापरत नाहीत त्याऐवजी, ए 1 सी गेल्या अनेक महिन्यांपासून रूग्णाच्या किती हिमोग्लोबिन पेशींमध्ये ग्लूकोज संलग्न आहे याचे विश्लेषण करून सरासरी रक्तातील साखरेची पातळी मोजते. चाचणी परिणामांमुळे एखादी व्यक्ती आपल्या मधुमेहाचे किती चांगले व्यवस्थापन करीत आहे याचा मागोवा ठेवते.

ए 1 सी म्हणजे काय?

हिमोग्लोबिन ए 1 सी (एचबीए 1 सी), ज्याला सामान्यत: ए 1 सी म्हणतात, ग्लायकोसाइलेटेड हीमोग्लोबिन आहे. ए 1 सी चाचणी (कधीकधी एचबीए 1 सी चाचणी किंवा ग्लाइकोहेमोग्लोबिन चाचणी असे म्हटले जाते) एखाद्या व्यक्तीच्या मधुमेह किती नियंत्रित आहे याबद्दल माहिती प्रदान करते. हे लाल रक्त पेशी हिमोग्लोबिन प्रथिनेची टक्केवारी मोजून करते ज्यामुळे साखर अडकते आणि आपल्या रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीची तीन महिन्यांची सरासरी उपलब्ध होते. मेरी बेलानटोनी , एमडी, बाल्टीमोरमधील मर्सी मेडिकलमध्ये एंडोक्रिनोलॉजी सेंटर येथे बोर्ड-प्रमाणित एंडोक्रिनोलॉजिस्ट. रक्तातील साखरेचे प्रमाण जितके जास्त असेल तितके जास्त ग्लूकोज हिमोग्लोबिनला जोडते. परिणाम रुग्ण आणि त्यांचे आरोग्य सेवा पुरवठादार त्यांचे उपचार, आहार आणि औषधोपचार किती चांगले कार्य करतात आणि समायोजन आवश्यक आहेत की नाही याबद्दल माहिती प्रदान करतात.

संबंधित: मधुमेह औषधे आणि उपचार

ए 1 सी चाचणी

डॉक्टर ए 1 सी चाचणी सुचवू शकतील अशी काही कारणे आहेतः

• टाइप २ मधुमेहाचे निदान करण्यासाठी
• पूर्वानुमान मधुमेहाची तपासणी करण्यासाठी
• रक्तातील साखरेची पातळी निरीक्षण करणे
• उपचार समायोजित करणे आवश्यक आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी

ए 1 सी रक्त चाचणी नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबेटिस Diण्ड डायजेस्टिव्ह एंड किडनी रोगांनुसार टाइप १ मधुमेह, गर्भलिंग मधुमेह किंवा सिस्टिक फायब्रोसिस-संबंधित मधुमेहाचे निदान करण्यासाठी नाही. एनआयडीडीके ).

ए 1 सी रक्त तपासणीसाठी आपल्याला उपवास करावा लागेल का?

उपवास करणा pla्या प्लाझ्मा ग्लूकोज (एफपीजी) आणि ओजीटीटी चाचण्यांप्रमाणे, ए 1 सी चाचणी घेण्यापूर्वी उपवास करण्याची आवश्यकता नाही. जर ए 1 सी चाचणी परीणाम एखाद्या व्यक्तीस मधुमेह असल्याचे किंवा कदाचित असल्याचे दर्शवित असेल तर, आरोग्यसेवा प्रदात्याने या निकालांची पुष्टी करण्यासाठी यापैकी एक चाचणी सुचविली आहे. आणखी एक चाचणी, यादृच्छिक प्लाझ्मा ग्लूकोज चाचणी, ज्यास उपवास आवश्यक नाही, देखील वापरला जाऊ शकतो. जर परिणाम सीमा रेखाटलेले असतील किंवा वेगवेगळ्या चाचण्यांचा निकाल जुळत नसेल तर डॉक्टर कित्येक आठवडे किंवा महिन्यांत पुन्हा पुन्हा चाचणी सुचवू शकतात.

ए 1 सी चाचण्या किती अचूक आहेत?

ए 1 सी पातळी मधुमेहाच्या क्लिनिकल प्रारंभापूर्वी चांगली वाढते, त्यानुसार लवकर निदान करणे शक्य होते मधुमेह मध्ये 2017 वैद्यकीय सेवा मानके अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशन (एडीए) द्वारे कधीकधी, मधुमेहाच्या सुरुवातीच्या काळात, रक्तातील साखरेची पातळी समस्याप्रधान म्हणून दर्शविण्यासाठी पुरेसे नसते. प्रयोगशाळेतील तापमान, वापरलेली उपकरणे आणि सॅम्पल हाताळणे यासारख्या पर्यावरणाच्या चाचणीचा परिणाम परिणामांवर परिणाम होऊ शकतो; तथापि, उपवास प्लाझ्मा ग्लूकोज आणि मध्ये हे अधिक सामान्य आहेए 1 सीपेक्षा ओजीटीटी. कठोर गुणवत्ता नियंत्रणे आणि चाचणीच्या प्रगतीमुळे ए 1 सी चाचणी पूर्वीच्या तुलनेत अधिक अचूक झाली आहे, एनआयडीडीकेच्या म्हणण्यानुसार. ए 1 सी स्तरांची चाचणी करण्याची एनजीएसपी-प्रमाणित पद्धत वापरणार्‍या प्रयोगशाळांविषयी डॉक्टरांना माहिती असणे आवश्यक आहे. एनआयडीडीके चेतावणी देतात की घरी घेतलेल्या किंवा हेल्थकेअर प्रदात्याच्या कार्यालयात विश्लेषित केलेल्या रक्ताचे नमुने निदानासाठी वापरू नयेत.

काही आरोग्यविषयक परिस्थिती आणि परिस्थिती आहेत ज्या कदाचित चाचणीच्या परिणामास टाकावू शकतात. यात समाविष्ट:

• अशक्तपणा
• मूत्रपिंड निकामी
• यकृत रोग
• सिकल सेल emनेमिया
• एरिथ्रोपोएटिन उपचार
• डायलिसिस
• रक्त कमी होणे किंवा रक्त संक्रमण

तसेच, आफ्रिकन, भूमध्य किंवा दक्षिणपूर्व आशियाई वंशाच्या लोकांमध्ये, सिकल सेल emनेमिया असलेल्या कुटुंबातील सदस्यांसह आणि थॅलेसीमिया असलेल्या लोकांसाठी ही चाचणी अविश्वसनीय असू शकते. या गटात मोडणा those्यांसाठी, आरोग्य सेवा प्रदाता भिन्न चाचणी किंवा विशेष ए 1 सी सुचवू शकतात.

ए 1 सी किती वेळा चाचणी केली जाते?

ए 1 सी पातळी तपासण्यासाठी, रुग्णांना नियमितपणे चाचणी पुन्हा करावी. ए 1 सी 5..7 पेक्षा कमी असल्यास, आपल्याला मधुमेह नाही हे दर्शवत असल्यास, कोलोराडो येथील लेकवुड येथील कौटुंबिक डॉक्टर आणि जेरीएट्रिशियन, एमडी रॉबर्ट विल्यम्स यांनी दिलेल्या माहितीनुसार, दर तीन वर्षांनी आपण याची तपासणी केली पाहिजे. #MediHealth . जर ते 5..7 ते .4. between च्या दरम्यान असेल तर तुम्हाला मधुमेह होण्याचा धोका असल्याचे दर्शवत असल्यास, प्रत्येक ते दोन वर्षांनी याची तपासणी केली पाहिजे. आपल्याकडे मधुमेहाचे पुष्टीकरण निदान झाल्यास आणि आपल्या रक्तातील साखर नियंत्रित असल्यास आपल्याला दर सहा महिन्यांनी ए 1 सी चाचणी घ्यावी. जर तुमच्याकडे आधीच मधुमेह असेल आणि तुमची औषधे बदलली असतील किंवा तुमची रक्तातील साखर नियंत्रित नसेल तर तुम्हाला दर तीन महिन्यांनी ए 1 सी चाचणी घ्यावी.

सामान्य ए 1 सी पातळी

ए 1 सी निकालाच्या स्पष्टीकरणासाठी काही सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत. तथापि, एडीएनुसार अपवाद देखील आहेत. सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे अशीः

• Under.7 अंतर्गत: मधुमेह नसलेला
• 7.7 ते .4.ween दरम्यान:प्रीडिबायटीस
• 6.0 ते 6.9 दरम्यान: मधुमेह नियंत्रित
• 7.0 ते 8.9 दरम्यान: अनियंत्रित मधुमेह
• 9.0 ओवर: गंभीरपणे उच्च

संदर्भासाठी, मधुमेह नसलेल्या लोकांसाठी सामान्य ए 1 सी पातळी 4% ते 5.6% आहे.

चांगली ए 1 सी पातळी काय आहे?

7.7 ते .4.. दरम्यानचे स्तर मानले जातात पूर्वानुमान . मधुमेह असलेल्या बहुतेक लोकांसाठी, सामान्य A1C चे लक्ष्य 6.0 ते 6.9 दरम्यान असणे आवश्यक आहे. मधुमेह असलेल्यांसाठी, ए 1 सी लक्ष्य 6.0 पेक्षा कमी आहे असे वाटत असले तरी हे स्तर कमी रक्तातील साखरेचे स्तर दर्शवू शकते, जे उच्च रक्तातील साखरेच्या पातळी इतकेच धोकादायक असू शकते. जर ए 1 सी चा परिणाम 7.0 ते 8.9 च्या दरम्यान आला तर डॉक्टर नियंत्रित मानल्या जाणार्‍या पातळी कमी करण्यासाठी जीवनशैलीतील बदल किंवा औषधे सुचवू शकतात. तथापि, काही लोकांसाठी, ही पातळी योग्य असू शकतात, जसे की:

• आयुर्मान मर्यादित असलेले
• दीर्घकाळापर्यंत मधुमेह असणार्‍या लोकांना कमी लक्ष्यापर्यंत पोहोचण्यात त्रास होतो
• ज्यांना गंभीर हायपोग्लाइसीमिया आहे किंवा हायपोग्लेसीमिया जाणण्याची असमर्थता आहे

ए 1 सी चे धोकादायक स्तर काय आहे?

जेव्हा पातळी 9.0 पर्यंत वाढते तेव्हा मूत्रपिंड आणि डोळ्याचे नुकसान आणि न्यूरोपैथीचा धोका वाढतो. नव्याने निदान झालेल्या काही लोकांची पातळी 9.0 पेक्षा जास्त असू शकते. जीवनशैलीतील बदल आणि शक्यतो औषधे द्रुतगतीने पातळी कमी करू शकतात. ज्याला दीर्घकाळ मधुमेह आहे त्यांच्यासाठी पातळी 9.0 च्या वर वाढते त्यांच्या उपचार योजनेत बदल होण्याची गरज दर्शवू शकते.

काही प्रयोगशाळांमध्ये सरासरी रक्तातील ग्लुकोज (ईएजी) असा अंदाज येतो जो संबंधित आहे होम ग्लूकोज मीटर वाचन (मिलीग्राम / डीएल), जे रुग्णांना परिणाम अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकतात.

माझे ए 1 सी उच्च का आहे?

जसजशी रक्तातील साखरेची पातळी वाढत जाते, त्याचप्रमाणे ए 1 सी पातळी देखील वाढते. उच्च ए 1 सी सूचित करते की रक्तातील साखर नियंत्रण इष्टतम नाही. हे स्वतः आपत्कालीन परिस्थिती नाही, परंतु ते आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्याला रक्तातील ग्लुकोजचे नियंत्रण कसे केले आहे किंवा कसे नाही याचे चित्रण देते, असे डॉ विल्यम्स म्हणतात.

खराब मधुमेह नियंत्रण किंवा औषधाच्या समायोजनाची आवश्यकता जास्त ए 1 सी होऊ शकते. आहार बदल, दररोज व्यायाम किंवा औषधोपचार समायोजन द्रुतपणे A1C कमी करू शकेल. कारण टाइप २ मधुमेह पुरोगामी आजार आहे, एखाद्याच्या उपचारात adjustडजस्ट करणे हा मधुमेह नियंत्रित करण्याच्या प्रक्रियेचा एक भाग असू शकतो. खराब मधुमेह नियंत्रणाचा अर्थ असा नाही की एखादी रुग्ण काहीतरी चूक करीत असते. परंतु स्तर अधिक असू शकतात याची इतर कारणे देखील आहेत.

पूर्वी सांगितल्याप्रमाणे, इतर आरोग्याच्या परिस्थितीमुळे निष्कासित परिणाम होऊ शकतात. यात मूत्रपिंडाचा रोग, अशक्तपणा, यकृत रोग, aspस्प्लेनिया, रक्त कमी होणे, हायपोथायरॉईडीझम, युरेमिया आणि सिकलसेल anनेमियाचा समावेश आहे. ए 1 सी पातळी उच्च होऊ शकते अशा इतर घटकांमध्ये वय, गर्भधारणा आणि गर्भधारणेचा मधुमेह यांचा समावेश आहे.

आपल्याकडे उच्च A1C असू शकते आणि मधुमेह होऊ शकत नाही?

एका मते २००. चा अभ्यास , मधुमेहाच्या इतिहासाशिवाय 8.8% लोकांची एलिव्हेटेड ए 1 सी पातळी आहे (6.0 पेक्षा जास्त). या गटामध्ये टाइप 2 मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोकादायक घटक होण्याची शक्यता असते. मधुमेहाचे निदान न करता पुढील गटांना एलिव्हेटेड ए 1 सी होण्याची शक्यता संशोधकांना आढळली:

• जुने
• नर
• नॉन-हिस्पॅनिक ब्लॅक आणि मेक्सिकन अमेरिकन
• उच्च रक्तदाब
• लठ्ठपणा
• उच्च सी-प्रतिक्रियाशील प्रथिने पातळी

A1C चा उच्च निकाल कदाचित समस्या असल्याचे दर्शवितो. आपल्या रक्तातील साखरेची सामान्य पातळीपेक्षा थोडीशी वाढदेखील आपल्यास हृदयरोगाचा धोका वाढवू शकते, जरी आपल्याला पूर्ण वाढ झालेला मधुमेह नसला तरीही, डॉ. बेलाटोनी म्हणतात. एक डॉक्टर चाचणी परीक्षांचे पुनरावलोकन करू शकतो आणि रक्तातील साखरेची पातळी सुधारण्यासाठी जोखीम घटक आणि जीवनशैलीतील बदलांविषयी रुग्णांशी बोलू शकतो.

आपले A1C स्तर कसे कमी करावे

डॉ. बेलाटोनी म्हणतात, तुमची हिमोग्लोबिन ए 1 सी पातळी शक्य तितक्या सामान्य प्रमाणात मिळविणे महत्वाचे आहे, तुमचे हिमोग्लोबिन ए 1 सी कमी केल्याने मधुमेहापासून गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी होतो. जरी आपण आपला ए 1 सी सामान्य श्रेणीत परत येऊ शकत नाही तरीही कोणत्याही सुधारणेमुळे मधुमेहाच्या गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी होतो.

मधुमेह ट्रॅकिंग आणि उपचार

• मधुमेह उपचार योजनेचे अनुसरण करा : आरोग्य सेवा प्रदात्याचे कार्यालय सोडण्यापूर्वी उपचार योजना समजून घ्या आणि आपल्याला प्रोग्रामचे अनुसरण करण्यापासून प्रतिबंध करू शकणार्‍या अडथळ्यांविषयी (भावनिक, शारीरिक, आर्थिक) चर्चा करा. सर्व पाठपुरावा भेटीस उपस्थित रहा.
• सातत्याने निर्धारित औषधे घ्या : जर एखाद्या आरोग्य सेवा प्रदात्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी औषधे लिहून दिली असतील तर ती नियमितपणे घ्या. काही लोक केवळ बरे वाटत नसतानाच औषधे घेतात, परंतु ही औषधे सतत घेतल्याशिवाय चालत नाहीत.
• रक्तातील साखरेचे परीक्षण आणि परीक्षण करा : त्यानुसार, नियमितपणे ब्लड शुगर मॉनिटरिंग मधुमेह व्यवस्थापनातील सर्वात महत्वाची पायरी आहे CDC . हेल्थकेअर प्रदाते रूग्णांना वेगवेगळ्या प्रकारच्या मीटरची माहिती देऊ शकतात आणि रुग्णांना त्यांच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट शोधण्यात मदत करतात. प्रदाता रुग्णांना रक्तातील साखर किती वेळा तपासायची आणि त्यांचे लक्ष्यित रक्तातील साखर किती आहे हे देखील सांगू शकतात. रक्तातील साखरेच्या अणकुचीदार टोकेचा निचरा शोधण्यासाठी नमुने आणि ट्रिगर शोधण्यासाठी आपल्या रक्तातील साखरेच्या पातळीचा लॉग ठेवा आपण सतत ग्लूकोज मॉनिटर घातल्यास आपण डेटा वापरू शकता. रक्तातील साखर कशामुळे वाढते किंवा घटते हे जाणून घेतल्याने आपल्याला सातत्य ठेवण्याची योजना तयार करण्यात मदत होते.

आहार बदलतो

• वजन कमी होणे : आपल्याला वाटते तितके वजन कमी करण्याची आपल्याला आवश्यकता नाही. ए अभ्यास 2019 मध्ये प्रकाशित झाला असे आढळले की टाइप 2 मधुमेह ग्रस्त असणा-या व्यक्तीने त्यांच्या निदानाच्या पाच वर्षांच्या आतच शरीराचे वजन 10% कमी केले आणि त्यांनी या आजारापासून मुक्तता प्राप्त केली. वजन कमी करण्याच्या उद्दीष्टेसाठी हेल्थकेअर प्रदात्यासह कार्य करा. व्यवहार्य जेवणाची योजना तयार करण्यात मदत करण्यासाठी पोषणतज्ञ किंवा आहारतज्ज्ञांसह कार्य करा.
• किराणा दुकान आणि जेवण योजना करा : जाता जाता खाण्यामध्ये बर्‍याचदा आरोग्य नसलेले पदार्थ असतात. जेवणाची योजना आखण्यासाठी वेळ काढा आणि निरोगी किराणा सूची तयार करण्यासाठी त्या वापरा.
• न्याहारी वगळू नका : TO अभ्यास जर्नल मध्ये प्रकाशित लठ्ठपणा असे आढळले की ज्यांनी प्रथिने आणि चरबीयुक्त समृद्ध असलेला मोठा नाश्ता खाल्ले त्यांनी ए 1 सी आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत केली.
• योग्य भागासह निरोगी आहार घ्या : आपल्या प्लेटच्या अर्ध्या भागासाठी कमी-स्टार्च भाज्या, एक चतुर्थांश पातळ प्रथिने आणि एक-चतुर्थांश संपूर्ण धान्य ठेवा. आपण आपल्या शरीराच्या गरजेपेक्षा जास्त खाल्ल्यास रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. भाग योग्य आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी फूड स्केल आणि मोजण्याचे कप आणि चमचे वापरा.
• कार्बोहायड्रेट सेवनचे निरीक्षण करा : संपूर्ण धान्य, संपूर्ण फळे आणि भाज्या आणि शेंग यासारखे उच्च फायबर आणि पोषक घटक असलेले कार्ब खा. कँडी, केक्स, पांढरा ब्रेड, तांदूळ आणि पास्ता यासारखे कार्ब टाळा.
• जेवणाच्या वेळापत्रकात रहा: मधुमेह असलेल्या काही लोकांना दररोज एकाच वेळी खाणे चांगले वाटते. मधुमेहाची काही औषधे किंवा मधुमेहावरील रामबाण उपाय त्यानुसार आपण जेवण सोडल्यास रक्तातील साखर कमी पडू शकते एनआयडीडीके . आपल्‍याला जेवणाचे सर्वोत्तम वेळापत्रक काय आहे याची आपल्याला खात्री नसल्यास आरोग्यसेवा प्रदात्याशी बोला. पोषणतज्ञ, आहारतज्ज्ञ किंवा प्रमाणित मधुमेह शिक्षक (सीडीई) आपल्याला योग्य आहार शोधण्यात मदत करू शकतात.

जीवनशैली बदलते

• नियमित व्यायाम करा : ए च्या नुसार एरोबिक आणि प्रतिरोध प्रशिक्षण दोन्ही ग्लाइसेमिक नियंत्रण कमी करण्यास मदत करतात अभ्यास २०१ 2016 मध्ये प्रकाशित झाला . व्यायामामुळे रक्तातील ग्लूकोज नियंत्रण सुधारते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम घटक कमी होते, वजन कमी करण्यास हातभार लागतो आणि निरोगीपणा सुधारतो. असलेल्या लोकांसाठी पूर्वानुमान नियमित व्यायामामुळे टाईप २ मधुमेहाचा विकास रोखू शकतो किंवा उशीर होऊ शकतो.
• पुढे चालत राहा : रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्राच्या अनुसार (सक्रिय ठेवणे) शरीर इन्सुलिनसाठी अधिक संवेदनशील बनवते. CDC ). नियमित व्यायाम करणे महत्वाचे असले तरी, दररोजच्या क्रियाकलापांना मध्यम-तीव्रतेची शारीरिक क्रिया देखील मानली जाते. दैनंदिन कामांमध्ये बागकाम करणे, चालणे, नृत्य करणे, लॉनची घासणी तयार करणे, पोहणे आणि अगदी घरकाम करणे समाविष्ट आहे.
• पूरक गोष्टींचा विचार करा: पूरक आणि औषधी वनस्पतींमुळे रक्तातील साखर कमी होण्यास मदत होते की नाही यावर मर्यादित संशोधन आहे. उदाहरणार्थ, ए पुनरावलोकन 2013 मध्ये प्रकाशित केले उंदीरांमधील मधुमेहासाठी एलोवेराची चाचणी केली आणि असे आढळले की ते कदाचित मदत करेल. याव्यतिरिक्त, ए अभ्यास २०१ 2017 मध्ये प्रकाशित झाला चूर्ण मेथीच्या दाण्याचा वापर करणारे पूर्वज मधुमेह असलेल्या लोकांना मधुमेहाचे निदान होण्याची शक्यता कमीच होती. आणि पुरावे परस्पर विरोधी असले, तरी अ 2013 मध्ये आयोजित मेटा-विश्लेषण दालचिनीचे सेवन केल्याने ग्लुकोजचे प्रमाण कमी झाले. एडीए ग्लुकोज कमी करण्यासाठी दालचिनीची शिफारस करत नाही आणि हे प्रथम-पंक्तीचे उपचार असू नये. पूरक आहार घेण्यापूर्वी हेल्थकेअर प्रदात्याबरोबर नेहमी बोला.

मानसशास्त्रीय समायोजन

• ताण व्यवस्थापन साधने वापरा: TO अभ्यास 2018 मध्ये प्रकाशित झाला लक्षात आले की मानसिक ताण कमी करण्यासाठी अ -1 सी पातळी कमी झाल्याने तसेच आरोग्य आणि सामान्य आरोग्य वाढते.
• नकारांची विधाने टाळा : त्यानुसार नकार अनेक प्रकार घेऊ शकतात तेथे आहे . (किंवा विचार करणे) अशा गोष्टी सांगणे टाळा, एका चाव्याव्दारे दुखापत होणार नाही, आज माझ्याकडे निरोगी खाण्यासाठी वेळ नाही, किंवा माझे मधुमेह गंभीर नाही.
• मधुमेह असलेल्या इतर लोकांशी संपर्क साधा : एकट्या भावनांनी उपचार योजनेला चिकटून राहणे अधिक आव्हानात्मक बनते. एक वैयक्तिक समर्थन गट शोधा किंवा एखादा ऑनलाइन शोधा. अशाच परिस्थितीत असलेल्या इतर लोकांशी संपर्क साधा, समर्थन, मार्गदर्शन आणि जबाबदारी देऊ शकेल.

लक्षात ठेवा, ए 1 सी चाचण्या तीन महिन्यांत रक्तातील साखरेची पातळी मोजतात. जीवनशैली आणि आहारातील बदलांचा अर्थपूर्ण परिणाम होण्यापूर्वी कित्येक महिने लागतात.