पेरीमेनोपेज म्हणजे काय?

आरोग्य शिक्षण

बर्‍याच स्त्रिया रजोनिवृत्तीबद्दल काहीतरी विचार करत असताना विचार करतात. रजोनिवृत्ती तथापि, प्रत्यक्षात एक गंतव्यस्थान आहे, एक प्रवास नव्हे. जेव्हा आपण मासिक पाळीशिवाय ठोस वर्ष तयार केले असेल तेव्हा आपण या गंतव्यस्थानावर पोहोचता. त्या टप्प्यापर्यंत जाणारा टप्पा (आपल्याला माहित आहे की, सर्व त्रासदायक गरम चमक, मूड स्विंग्स आणि जड पूर्णविरामांसह एक) प्रत्यक्षात पेरिमेनोपेज म्हणतात, म्हणतात लेआ मिलहिझर, एमडी , स्टॅनफोर्ड विद्यापीठातील प्रसूती व स्त्रीरोग तज्ञांचे क्लिनिकल सहाय्यक प्राध्यापक.

हे शरीरातील एस्ट्रोजेनच्या पातळीमध्ये चढ-उतार करण्याचे परिणाम आहे. हे असमान आणि खाली एखाद्या महिलेच्या शरीरावर विध्वंस आणू शकते, असे डॉ मिलहीझर म्हणतात.

पेरीमेनोपेज लक्षणे

आपल्यास एक चांगली कल्पना असेल की आपण पेरिमेनोपॉज टप्प्यात आहात कारण लक्षणे सांगत आहेत. जेव्हा आपण पेरिमेनोपाउसल असता तेव्हा सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असते:

• गरम चमक आणि रात्रीचा घाम (याला व्हॅसोमोटर लक्षणे देखील म्हणतात)
• अनियमित कालावधी
• भारी कालावधी
• योनीतून कोरडेपणा
• स्तन कोमलता
• कमी सेक्स ड्राइव्ह
• मूड बदल, चिंता किंवा नैराश्याच्या भावना
• मूत्राशय समस्या / असंयम
• निद्रानाश किंवा झोपेचा त्रास
• वजन वाढणे

बहुतेक स्त्रिया यापैकी किमान काही लक्षणांचा अनुभव घेतील, असे डॉ.मिल्हेइसर म्हणतात.

ती सांगते की लक्षणांची तीव्रता वेगवेगळी असू शकते आणि महिन्यात दरमहा बदलू शकते. एक महिना, उदाहरणार्थ आपल्याकडे पूर्णपणे सामान्य कालावधी असू शकेल. पुढील, कदाचित आपणास हे पूर्णपणे मिस होईल कारण एस्ट्रोजेनची ती वाढ आपल्याला ओव्हुलेटेड होण्यापासून प्रतिबंधित करते. दरम्यान, आपल्या गर्भाशयाच्या अस्तर तयार करणे सुरू आहे. निकाल? आपला पुढचा कालावधी खूप भारी आहे.

किती वेळ करते पेरीमेनोपेज शेवटचा?

हे विध्वंसक रजोनिवृत्तीची लक्षणे बर्‍याचदा सौम्य आणि हळूहळू सुरू होतात, परंतु ते अचानक आणि तीव्र तीव्रतेने देखील मारू शकतात. ते एक वर्ष टिकू शकतात किंवा ते पाच किंवा 10 वर्षे टिकू शकतात. म्हणतात, सरासरी 7.4 वर्षे आहे मेरी जेन मिन्किन, एमडी , येल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनमधील प्रसूतिशास्त्र, स्त्रीरोगशास्त्र आणि प्रजनन विज्ञान विभागातील क्लिनिकल प्राध्यापक. ते किती काळ टिकतील आपण ? दुर्दैवाने या प्रश्नाचे उत्तर सांगण्याचा कोणताही मार्ग नाही. डॉ. मिन्कीन म्हणतात, तुम्हाला खरोखरच थांबावे लागेल आणि पहावे लागेल.

पेरीमेनोपेजसाठी सामान्य वय काय आहे?

ज्याप्रमाणे पेरिनेमोपॉज किती काळ टिकेल हे सांगणे अशक्य आहे, त्याचप्रमाणे पॅरिनेमोपॉज कधी सुरू होईल हेदेखील काहीसे रहस्यमय आहे. जर आपण आपल्या 40 च्या दशकाच्या मध्यभागी असाल आणि जर आपल्या मासिक पाळीत तीव्र चमक आणि बदलांचा अनुभव येत असेल तर, संप्रेरक पातळी बदलत आहे आणि पेरीमेनोपेज चालू आहे हे लक्षण असू शकते. तथापि, हे दुसर्‍या कशाचेही लक्षण आहे, जेणेकरून आपल्याला उपचारांची आवश्यकता असणार्‍या कोणत्याही आरोग्याच्या समस्यांपासून दूर राहण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोलू इच्छित आहात.

पेरीमेनोपेज कधी सुरू होईल आणि किती काळ टिकेल याबद्दल वृद्ध महिला नातेवाईक गेज देऊ शकतात का? कधीकधी, होय. [आपण] आपल्या आई आणि मावशीशी बोलू शकता कारण कौटुंबिक प्रवृत्ती आहेत, असे डॉ. मिन्किन यांनी स्पष्ट केले.

तथापि, हे लक्षात ठेवा फक्त एक गेज डॉ. मिलहीझर म्हणतात की, कौटुंबिक प्रवृत्ती किती भूमिका घेतात हे डॉक्टरांना माहितच नसते कारण या विषयावरील विश्वासार्ह डेटा फारसा नसतो. ती प्रत्येक स्त्रीसाठी वेगळी आहे, असं ती सांगते.

रजोनिवृत्तीसाठी सामान्य वय काय आहे?

प्रत्यक्षात म्हणून पोहोचत आहे रजोनिवृत्तीनंतर सरासरी वय 51 आहे उत्तर अमेरिकन मेनोपॉज सोसायटी परंतु 40० ते between 58 वयोगटातील स्त्रियांना रजोनिवृत्ती येणे कधीकधी सामान्य गोष्ट आहे. या वेळी, आपल्या अंडाशय यापुढे अंडी सोडत नाहीत आणि त्या अस्थिर संप्रेरक स्थिर होऊ शकतात. जरी काही स्त्रियांना रजोनिवृत्ती दरम्यान गरम चमक दिसू शकते, असे डॉ. मिन्किन म्हणतात.

पेरीमेनोपेजचे निदान कसे केले जाते?

पेरीमेनोपेज ही एक पूर्णपणे नैसर्गिक प्रक्रिया आहे आणि रोगनिदान हे लक्षण-आधारित आहे, असे डॉ. मिलिहेझर स्पष्ट करतात. पेरीमेनोप्ज सत्यापित करण्यासाठी कोणत्याही चाचण्या नाहीत; इतर चाचण्यांमध्ये समान लक्षणे आढळून येण्यासाठी फक्त चाचण्या केल्या जातात. उदाहरणार्थ, जर आपल्या डॉक्टरांना निश्चित नसल्यास आपली लक्षणे म्हणजे पेरिनेमोपॉज, गर्भधारणा चाचणी, रक्त चाचणी, एक पेप स्मीअर आणि / किंवा इमेजिंगचा परिणाम म्हणजे गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स, गर्भाशयाच्या कर्करोगासारख्या इतर महिलांच्या आरोग्याची समस्या तपासण्याचा आदेश दिला जाऊ शकतो. किंवा ठराविक थायरॉईड परिस्थिती - खासकरून जर आपण लहान बाजूने असाल.

जर एखादी स्त्री गरम चमकत असेल किंवा रात्री घाम फुटत असेल आणि 40 च्या दशकात उशीरा असेल तर मी म्हणेन की तिला पेरीमेनोपेजमध्ये असणे खूप चांगले आहे, असे डॉ. मिलिहेसर म्हणतात. परंतु जर आपण आपल्या 40 व्या वर्षाच्या सुरुवातीस असाल आणि ही लक्षणे एकाकीपणाने अनुभवत असाल तर आपल्याला इतर अटी तपासल्या पाहिजेत.

डॉ. मिलहीझर म्हणतात की, पेरीमेनोपॉजच्या वयाच्या श्रेणीच्या जवळ असलेली स्त्री ही सर्वात चांगली गोष्ट करू शकते, म्हणजे केवळ पेरीमेनोपेजची लक्षणे ओळखणे शिकणे म्हणजे ती पुढे जाऊ शकते. उपचार उपलब्ध आहेत आणि लक्षणे व्यवस्थापित केली जाऊ शकतात.

ज्ञानाची तयारी इतकी महत्वाची आहे, ती सांगते की, बर्‍याच स्त्रिया वर्षानुवर्षे पेरीमेनोपेजच्या लक्षणांसह ग्रस्त असतात कारण त्यांना काय चालले आहे याची नेमकी कल्पना नसते. जर ही लक्षणे तुमची जीवनशैली [व्यत्यय] आणण्यास सुरूवात करत असतील तर आपल्याला त्याबद्दल खरोखरच आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे.

पेरीमेनोपेज उपचार पर्याय

फार्म.डी. चे संस्थापक, सॅली रॅफी म्हणतात, आपल्या डॉक्टरांनी ज्या उपचारांची शिफारस केली आहे त्या लक्षणांवर अवलंबून आहे जे तुम्हाला सर्वात त्रासदायक आहेत. जन्म नियंत्रण फार्मासिस्ट .

औषधोपचार

काही स्त्रिया, उदाहरणार्थ, गरम झगमगाट सह सर्वात संघर्ष आणि रात्री घाम येणे. या प्रकरणांमध्ये, कमी-डोस जन्म नियंत्रण गोळी किंवा पॅच, किंवा योनीची अंगठी, सामयिक जेल किंवा घातल्यासारख्या हार्मोन थेरपीचे (स्थानिक पातळीवर एस्ट्रोजेन देणारी एक) थेरपीचा इतर प्रकार. इस्ट्रॅडीओल - सोन्याचे मानक आहे. संप्रेरक थेरपी प्रत्येकासाठी सुरक्षित असू शकत नाही आणि आपल्याकडे आपल्या प्रदात्यासह जोखीमांवर चर्चा करा:

• चा इतिहास हृदयरोग किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉल सारख्या जोखीम घटक
• एक कौटुंबिक किंवा वैयक्तिक इतिहास स्तनाचा कर्करोग
• आपल्या रक्तातील चरबीचा एक प्रकार ट्रायग्लिसेराइड्सचा उच्च स्तर
• पित्ताशयाचा रोगाचा कौटुंबिक इतिहास
• यकृत रोग
• चा इतिहास स्ट्रोक किंवा रक्त गुठळ्या

आपण मंजूर संप्रेरक उपचारांची यादी शोधू शकता येथे .

इतर पर्यायांमध्ये अँटीडिप्रेससन्ट्स समाविष्ट आहेत — जसे संप्रेरक थेरपीला प्रतिसाद न देणार्‍या स्त्रियांसाठी - कमी डोस निवडक सेरोटोनिन अपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआय). गॅबापेंटीन डॉ. रॅफी म्हणतात, सामान्यत: जप्तीवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे ही अशा स्त्रियांसाठी संभाव्य पर्याय आहे जी आरोग्याच्या इतर परिस्थितींमुळे (मायग्रेनसारख्या) इस्ट्रोजेन वापरण्यास असमर्थ आहेत.

संबंधित: आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट गर्भ निरोधक गोळी

काउंटर उपचार

तर योनीतून कोरडेपणा आणि / किंवा लैंगिक संबंध दरम्यान वेदना ही मुख्य चिंता असते, योनीतून मॉइश्चरायझर्स आणि स्नेहक सारख्या हार्मोनल स्थानिक उपचारांना प्रारंभ करण्यासाठी एक उत्तम जागा आहे, असे डॉ. रॅफी म्हणतात. उदाहरणांमध्ये काउंटरवर उपलब्ध असलेल्या रिप्लेन्स आणि Astस्ट्रोग्लाइड समाविष्ट आहेत.

आणि जर सर्वकाही तुम्हाला त्रास देत आहे? होय, आपण या उपचारांचा वापर एकमेकांशी संयोगाने करू शकता. दुष्परिणाम कमी किंवा अस्तित्त्वात नाहीत. तथापि, आपण कमी डोस जन्म नियंत्रण गोळ्या घेणे निवडले असल्यास हे पूर्णपणे शक्य आहे की आपण परिमिति थांबवित असल्याचे देखील ओळखू शकत नाही.

मला असे वाटते की स्त्रियांना हे समजणे आवश्यक आहे की जर ते हार्मोनल बर्थ कंट्रोलच्या गोळ्यावर असतील तर ते पेरीमेनोपेजची लक्षणे मास्क करू शकतात, ती म्हणते. ही चांगली गोष्ट असू शकते, परंतु [काही स्त्रियांना] [त्यांच्या शरीरावर] काय चालले आहे हे खरोखर जाणून घ्यायचे आहे.

वैकल्पिक उपचार

म्हणून नैसर्गिक आणि हर्बल उपचार (रेड क्लोव्हर, ब्लॅक कोहश किंवा सोया सारख्या) डॉ. रफी महिलांना त्यांच्या आरोग्य सेवा पुरवणा with्यांबरोबर अशा पूरक वापराविषयी चर्चा करण्यास उद्युक्त करतात कारण अ) डेटा मिश्रित आहे आणि ब) उद्योग अन्न व औषध प्रशासनाद्वारे नियंत्रित केलेला नाही, म्हणजे ती सुरक्षा आणि परिणामकारकता सिद्ध झालेली नाही. डाएटरी सप्लीमेंट्सच्या आरोग्य कार्यालयांच्या राष्ट्रीय आरोग्य संस्थेच्या म्हणण्यानुसार काही अभ्यासांनी असे सूचित केले आहे काळा कोहश, विशेषत: गरम चमकांची वारंवारता आणि तीव्रता खरोखरच खराब करू शकते .

डॉ. रॅफी म्हणतात की, [वैकल्पिक उपचारांद्वारे] हे नेहमीच एक जोखीम / लाभ विश्लेषण असते की प्रत्येक व्यक्तीने, त्यांच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याच्या मदतीने काळजीपूर्वक [वापरण्यापूर्वी] पहावे, असे डॉ. रॅफी म्हणतात.

साध्या जीवनशैलीत बदल देखील खूप फायदेशीर ठरू शकतात. डॉ. मिन्किन गरम चमक आणि रात्रीचा घाम यासारख्या व्हॅसोमोटर लक्षणांमुळे होणारी अस्वस्थता दूर करण्यासाठी थरांमध्ये कपडे घालण्याची शिफारस करतात. संभाव्य ट्रिगरकडे लक्ष देण्याबाबत देखील ती सुचवते. उदाहरणार्थ, काही स्त्रियांना असे दिसून आले आहे की रेड वाइन आणि / किंवा मसालेदार पदार्थ गरम चमकांची वारंवारता आणि कालावधी वाढवतात, म्हणून त्या त्या आहारातून त्या वस्तू काढून टाकतात (किंवा त्यांचा वापर कमी करतात), ती म्हणते.

डॉ. मिन्किन यांनी पेरीमेनोपेज दरम्यान आणि त्याहूनही अधिक निरोगी शरीराचे वजन राखण्याचे महत्त्व यावर देखील जोर दिला आहे कारण जास्त वजन हे आरोग्याच्या समस्यांकरिता एक संपूर्ण contraindication आहे.

चांगले पोषण आणि व्यायाम [मदत] करेल, याबद्दल काहीच प्रश्न नाही, ”असे सांगून ती म्हणाली की, निरोगी आहार आणि भरपूर व्यायामासह - पेरिमेनोपाजच्या टप्प्यात स्त्रीसाठी 8 ते p पौंड मिळवणे सामान्य आहे - पुन्हा धन्यवाद त्या हार्मोनल बदलांना.

पेरीमेनोपेज दरम्यान महिला गर्भवती होऊ शकतात?

जरी आपल्याला उष्णतेच्या प्रकाशात मदत करण्यासाठी कमी डोस जन्माच्या नियंत्रणाची गोळ्या नको असतील किंवा घेऊ नयेत तरीही, पेरीमेनोपेज - गर्भनिरोधकाच्या दरम्यान त्यांचा वापर करण्याचा एक महत्त्वपूर्ण फायदा होऊ शकतो. कारण, होय, आपण करू शकता पेरीमेनोपेज दरम्यान गर्भवती व्हा .

यावेळी सर्व घडलेल्या अप्रत्याशित मासिक पाळीवर हे सर्व परत जाते, ती म्हणते. दुसर्‍या शब्दांत, आपल्याला कदाचित हे कधी माहित नाही किंवा कधी, आपण ओव्हुलेटेड आहात . अंडीची गुणवत्ता आणि म्हणूनच गरोदर राहण्याची शक्यता कमी होते अर्थातच ( अमेरिकन सोसायटी फॉर रीप्रोडक्टिव्ह मेडिसिनच्या मते 5% पेक्षा कमी संधी ) पण शक्यता कायम आहे.

डॉ. मिन्किन स्पष्ट करतात की, 22 वर्षांचे असताना लोक नक्कीच सुपीक नसतात परंतु ते जादूच्या वर्षापर्यंत जाईपर्यंत ते सुपीक असतात, डॉ.

आणि तोंडी गर्भनिरोधक आपल्यासाठी नसल्यास? ठीक आहे. फक्त काही प्रकारचे गर्भनिरोधक वापरण्याची खात्री करा . डॉ. मिन्किन म्हणतात की, मी वैयक्तिकरित्या 47 वर्षांच्या महिलांकडे तीन बाळांना जन्म दिला आहे.