मुख्य >> आरोग्य >> मास्टर क्लीन्स डाएट: 5 जलद तथ्य तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे

मास्टर क्लीन्स डाएट: 5 जलद तथ्य तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे

लिंबूपाणी आहार

मास्टर क्लीन्सला लिंबूपाणी आहार, लिंबू डिटॉक्स आहार, लिंबू स्वच्छता आणि मॅपल सिरप आहार म्हणूनही ओळखले जाते.

मास्टर क्लीन्स म्हणजे काय?

मॅपल सिरप साफ करणे

मास्टर क्लीन्स, किंवा लिंबूपाणी आहार, एक द्रव आहार आहे जिथे तुम्ही 10 दिवसांसाठी फक्त 3 गोष्टी प्याल. तुम्ही मॅपल सिरप, लाल मिरची आणि लिंबाचा रस बनवलेले चहा, खारे पाणी आणि लिंबूपाणी प्या.

मास्टर क्लीन्सची सुरुवात कशी झाली?

मास्टर क्लींझर

हे सर्व स्टॅन्ली बरोझच्या पुस्तकापासून सुरू झाले, मास्टर क्लींझर , जे 1941 मध्ये प्रकाशित झाले होते. त्यांनी मुळात ही पथ्ये एक म्हणून सुरू केली व्रण बरा , परंतु अखेरीस ते वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम आणि इतर आजारांवर उपचार म्हणून लागू केले. बुरूजचा मूळ मजकूर आजच्या नवीन डिटॉक्स आहारांसारखाच वाटतो: मास्टर क्लीन्सचा मुद्दा म्हणजे शरीरात तयार झालेल्या विषांचे शरीर मांस, डेअरी, अँटीबायोटिक्स, कीटकनाशके आणि अस्वास्थ्यकर अन्न यापासून स्वच्छ होते. पेय.

पीटर ग्लिकमन, मास्टर क्लीन्सचे आधुनिक वकील, त्यांच्या पुस्तकासह मूळ आहाराचा विस्तार केला, वजन कमी करा, अधिक ऊर्जा घ्या आणि 10 दिवसात आनंदी व्हा , आणि त्याची वेबसाइट .

2008 मध्ये मास्टर क्लीन्स व्हायरल झाला जेव्हा बियॉन्सेने शेअर केले की तिने याचा वापर 20 पौंड खूप लवकर गमावण्यासाठी केला.

मास्टर क्लीन्सवर तुमचे वजन कमी होईल का?

मास्टर रस स्वच्छ करणे

होय आपण कराल. हा मुळात एक ज्यूस जलद आहे आणि आपण दररोज सुमारे 650-1,200 कॅलरीज खाल. कोलन स्वच्छता घटकासह हा कमी-कॅलरीयुक्त आहार आहे. या दोन घटकांमुळे, आपण कदाचित पाण्याचे वजन आणि वास्तविक वजन दोन्ही गमावाल. परंतु टीकाकार सांगतात की आपण सावध असले पाहिजे की आपण आवश्यक स्नायू देखील गमावत नाही कारण आपण आहारात असताना प्रथिने, चरबी आणि इतर आवश्यक पोषक आणि खनिजे खात नाही.

आपण प्रयत्न केला पाहिजे?

लिंबू डिटॉक्स आहार

वैद्यकीय समुदाय या आहाराला मान्यता देत नाही, परंतु बहुतेक डॉक्टर सहमत असल्याचे दिसत आहे की अ रस जलद किंवा डिटोक्स काही दिवस गंभीर नुकसान न करता करता येते. मास्टर क्लीन्स 10 दिवसांचा असल्याने, हे अनेक शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टरांना सुरक्षित वाटते त्यापेक्षा जास्त वर येते. बुरूज म्हणाले की तुम्ही 40 दिवसांपर्यंत पथ्ये पाळू शकता, परंतु जवळजवळ सर्व पोषणतज्ज्ञ आणि डॉक्टर त्याविरूद्ध शिफारस करतात.

जे लोक नवीन आहार किंवा जीवनशैलीमध्ये संक्रमण करत आहेत त्यांच्यासाठी ग्लिकमन मास्टर क्लीन्सची शिफारस करतात. उदाहरणार्थ, काही लोक कच्चा अन्न आहार सुरू करण्यापूर्वी त्यांच्या चव कळ्या रीसेट करण्यासाठी वापरतात. इतर रस स्वच्छतेप्रमाणेच, काही लोक तक्रार करतात की त्यांना अस्वास्थ्यकरित्या लालसावर मात करण्याचा सकारात्मक अनुभव आहे.

निरोगी जीवनशैली सुरू करण्याव्यतिरिक्त, ग्लिकमॅनने उत्तम आरोग्य, वजन कमी करणे, डिटॉक्सिफिकेशन आणि अधिक ऊर्जा मास्टर क्लीन्स करण्यासाठी सकारात्मक परिणाम म्हणून नमूद केले आहे.

जर तुम्ही क्षमा करण्यापेक्षा सुरक्षित असाल, तर तुम्ही आहार सुधारू शकता आणि तरीही फायदे पाहू शकता. सुपरमॉडेल हेदी क्लम सामायिक केले की ती 5 दिवसांसाठी डाएट करण्यात आनंदी होती पण नंतर गेल्या 5 दिवसांपासून अॅव्होकॅडो आणि अंडी सारख्या निरोगी संपूर्ण पदार्थांमध्ये जोडली गेली.

जर तुम्हाला मास्टर क्लीन्स वापरून पाहायचे असेल तर ते कसे:

मास्टर क्लीन्स किट

1. प्रत्येक दिवसाची सुरुवात खार्या पाण्याने करा.

खार्या पाण्याला फ्लश कसा बनवायचा:
2 टीएसपी युनिओडाइज्ड समुद्री मीठ एक चतुर्थांश कोमट पाण्यात.
रिकाम्या पोटी संपूर्ण चौथा प्या.

यामुळे तुम्ही बाथरूमला जाता, म्हणून एकाच्या जवळ रहा. गोष्टी थोड्या जास्त झाल्या तर मीठ कमी वापरा ... स्फोटक.

2. दिवसभर, मास्टर क्लीन्स लिंबूपाणीचे किमान 6 ग्लास प्या.

या आहारातील तज्ञांनी शिफारस केली आहे की जर तुम्ही खूप वजन कमी करू इच्छित असाल तर तुम्ही फक्त 6 ग्लास प्या. परंतु जर तुम्ही खूप सक्रिय असाल, तुमचे वजन सरासरीपेक्षा खूप जास्त असेल किंवा संपूर्ण बॉडी डिटॉक्स हे तुमचे ध्येय असेल तर अधिक प्या.

मास्टर क्लीन्स लिंबू पाणी कसे बनवायचे:
2 टीबीएसपी सेंद्रिय ताजे निचोळलेला लिंबाचा रस
2 टीबीएसपी सेंद्रिय मॅपल सिरप
1/10 टीस्पून सेंद्रिय लाल मिरची
10 औंस उबदार पाणी

3. प्रत्येक रात्री, एक प्या हर्बल रेचक चहा .

10 दिवसांसाठी, तुम्हाला फक्त खार्या पाण्यातील फ्लश, लिंबूपाणी आणि हर्बल रेचक चहाची परवानगी आहे. आपल्याकडे कोणतेही ठोस अन्न असू शकत नाही आणि आपण दारू पिऊ शकत नाही.

10 दिवसांनंतर, आपण हळूहळू अन्न परत करू शकता, परंतु सुरुवातीला फक्त काही. रस आणि सूप सह प्रारंभ करा आणि नंतर कच्च्या फळे आणि भाज्यांकडे जा. यानंतर, योजनेत खूप कमी मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाण्याची आवश्यकता आहे.