मुख्य >> आरोग्य >> रस शुद्ध आहार: 5 जलद तथ्य आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे

रस शुद्ध आहार: 5 जलद तथ्य आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे

रस डिटॉक्स साफ करते

फक्त ग्वेनेथ पाल्ट्रो, ब्लेक लाइव्हली आणि सलमा हायेक सारख्या सेलिब्रिटींनाच आवडत नाही आणि ज्यूसिंग आणि ज्यूस उपवासाबद्दल बोलतात. असे दिसते की प्रत्येकजण आणि त्यांच्या आईने या दिवसात रस स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न केला आहे. लॉस एंजेलिसमध्ये ज्यूस बार सर्वत्र आहेत आणि तुम्हाला देशभरातील किराणा दुकान आणि कॉफी शॉपमध्ये पूर्वनिर्मित ज्यूस मिळू शकतात. पेय उद्योग ज्यूस आणि स्मूदी ट्रेंड केवळ या वर्षी चार टक्के वाढेल असा अंदाज मासिकाने वर्तवला आहे.

ज्यूस क्लीन्स म्हणजे काय?

रस जलद डिटॉक्स आहार

क्लीनस किंवा ज्यूस डिटॉक्स हा एक द्रव कच्चा रस आहार आहे जो आपण थोड्या काळासाठी अनुसरण करता. रस साफ करणे सहसा 1-6 दिवस टिकते. तुम्ही एकतर पॅकबंद बाटलीबंद रस साफ करू शकता, रस स्वतः बनवू शकता किंवा दोघांचे संयोजन करू शकता.

तुम्ही ते का कराल?

रस जलद (2)

जर तुम्ही ज्यूस क्लीन्सचा विचार करत असाल, तर तुमचे लक्ष्य डिटॉक्स करणे, वजन कमी करणे, किंवा अस्वस्थ खाणे आणि जीवनशैलीच्या सवयींवर रीसेट बटण दाबणे असू शकते. काही लोक त्यांच्या चयापचय प्रक्रियेस चालना देण्यासाठी, जलद वजन कमी करण्यासाठी किंवा पिण्याच्या आणि पार्टीच्या विशेषतः अस्वस्थ कालावधीनंतर त्यांच्या शरीरातून विष काढून टाकण्यासाठी रस स्वच्छ आहार सुरू करतात.

बहुतेक साफसफाई खूप कमी-कॅलरी असल्याने, कदाचित तुमचे वजन कमी होईल. काही पोषणतज्ज्ञांना हे देखील आवडते की हे काही लोकांना नवीन सुरू करण्यास आणि त्यांच्या चवीच्या कळ्या पुन्हा तयार करण्यास मदत करू शकते जेणेकरून ते नेहमी कॅफीन, अल्कोहोल किंवा खारट, गोड, फॅटी आणि अस्वास्थ्यकर पदार्थांची तळमळ करत नाहीत.

तुम्ही ते का करणार नाही?

रस शुद्ध आहार

व्यावसायिक रस योजना महाग असू शकतात - दिवसाला $ 40 - $ 100 पासून.

तेथे थोडे वैज्ञानिक संशोधन आहे जे बर्‍याच रस कंपन्यांच्या दाव्यांचे समर्थन करते. बहुतांश वैद्यकीय व्यावसायिक सहमत आहेत की अन्न आणि पूरक कंपन्या डिटोक्स हा शब्द प्रत्यक्ष अधिकार नसतानाही फेकतात, कारण आपले शरीर दररोज स्वतःच डिटॉक्स करते.

नुसार डॉ दीपा वर्मा , एक वैद्यकीय डॉक्टर आणि समग्र आरोग्य तज्ञ, जर तुमचे एकमेव ध्येय वजन कमी करणे असेल तर तुम्ही तुमच्या रसाने निराश होऊ शकता:

माझा विश्वास नाही की ज्यूसिंग केवळ वजन कमी करण्यासाठी आणि डिटॉक्सिफिकेशनसाठी केले पाहिजे ... अर्थात, तुम्ही वजन कमी करू शकता जर तुम्ही फक्त रस घेत असाल, परंतु ते किंमतीत येते: आमचे शरीर फक्त फळांवर टिकू शकत नाही आणि भाज्या दीर्घ काळासाठी. आपल्याला जगण्यासाठी चरबी, प्रथिने आणि पुरेशा प्रमाणात कॅलरीची आवश्यकता असते. ज्यूस क्लीनस डाएटवर, शरीरातील ग्लायसेमिक स्टोअर्स तुटल्याने फक्त पाण्याचे वजन कमी होते; एकदा तुम्ही पुन्हा खाणे सुरू केले की वजन परत येते.

प्रयत्न करायचा आहे का? काही सर्वोत्तम ज्यूस क्लीन्स कंपन्यांची छोटी यादी:

रसदार आहार

पॅलेट -शेत-ते-टेबल थंड दाबलेले रस विविध प्रकारच्या ओळी आणि अर्पणांच्या विविधतेसह.

ब्लू प्रिंट - ताज्या फळे आणि भाज्या तीव्रतेच्या विविध स्तरांसह स्वच्छ करा.

कूलर क्लीन्स - सलमा हायेक या ओळीच्या संस्थापकांपैकी एक आहे, ज्यात 1, 3 आणि 5 दिवसांचे कार्यक्रम आहेत.

गलिच्छ -या नॉन-जीएमओ, ऑरगॅनिक ज्यूस कंपनीकडे एलिमेंट्स नावाची एक ओळ आहे जी महत्वाच्या सामाजिक किंवा पर्यावरणीय कारणांसह भागीदार आहे.

सेंद्रिय मार्ग - या मोठ्या उत्पादनाच्या ओळीत स्वच्छता, बूस्टर शॉट्स, द्रव जीवनसत्त्वे, अन्न, स्नॅक्स आणि सौंदर्य उत्पादने आहेत.

ज्यूस फास्टची तयारी कशी करावी

रस जलद

नुसार कॅथी वोंग , About.com साठी एक निसर्गोपचार डॉक्टर आणि पर्यायी औषध तज्ञ, डिटॉक्स किंवा ज्यूस जलद तयार करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या आहाराला मिनी-मेकओव्हर देणे. तिने शिफारस केली की आपण आपला डिटॉक्स आहार सुरू करण्यापूर्वी तीन दिवसांसाठी कॅफीन आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करा आणि आपण खाल्लेले कच्चे अन्न आणि भाज्यांचे प्रमाण वाढवा.