मुख्य >> आरोग्य >> सेलिब्रिटी ट्रेनर गुन्नार पीटरसन कडून वजन कमी करण्याच्या टिप्स: बॉय स्काउटसारखे विचार करा

सेलिब्रिटी ट्रेनर गुन्नार पीटरसन कडून वजन कमी करण्याच्या टिप्स: बॉय स्काउटसारखे विचार करा

वजन कमी करण्याच्या टिप्स सेलिब्रिटी ट्रेनर

आपल्या सर्वांना आता आकार कसा मिळवायचा हे जाणून घ्यायचे आहे की टाकी टॉप आणि बीच हंगाम येथे आहेत. वजन कमी करण्याच्या काही जलद आणि प्रभावी टिप्स मिळवण्यासाठी मी व्यवसायातील सर्वात प्रसिद्ध प्रशिक्षकांना विचारले. कोणताही चित्रपट, टीव्ही शो किंवा मासिकाचा प्रसार पाहा आणि तुम्हाला शरीराचे आकार दिसेल गुन्नर पीटरसन .

गुन्नरची क्लायंट लिस्ट प्रत्येक किराणा चेकआऊट लाइनवरील सेलिब्रिटी मासिकांच्या मथळ्यांप्रमाणे वाचते: किम कार्दशियन, सोफिया वेर्गेरा, जेनिफर लोपेझ, अँजेलि जोली आणि एनबीए, एनएचएल आणि यूएसटीए मधील अव्वल खेळाडू. तो रोजच्या लोकांना त्याच्या बेवर्ली हिल्स जिममध्ये खाजगी कोचिंग सत्रांमध्ये प्रशिक्षण देतो.

पीटरसन साठी संपादक आहे स्नायू आणि तंदुरुस्ती आणि चे विकसक मुख्य रहस्ये कार्यक्रम आणि गुन्नर आव्हान .

वजन कसे कमी करावे: गुन्नर पीटरसनच्या शीर्ष 3 सोप्या टिपा

गुन्नरचे वजन कमी करणे आणि आकारासंदर्भातील टिपा या सर्व वाक्यांशावर केंद्रित आहेत: तयार रहा. ही सोपी संकल्पना, जी अधिकृत बॉय स्काउट्स बोधवाक्य आहे, म्हणजे यश आणि अपयश यातील फरक.

त्याच्या कामात, त्याने क्लायंटना जिममध्ये तासन्तास घाम गाळताना पाहिले आहे, फक्त घरी, प्रवासादरम्यान किंवा कॅलरी-जड पार्टींमध्ये ते उडवण्यासाठी. येथे, तो आपल्याला त्याच्या स्वतःच्या शब्दात सांगतो, हे सर्व कसरत तास व्यर्थ नाहीत याची खात्री कशी करावी.

1. वजन कमी करण्याची टीप: आपल्या घरात चांगले अन्न नेहमी ठेवा

निरोगी अन्न आहार

उपासमारीची वेळ आल्यास गरीब निवड करणे टाळण्यासाठी घरात पौष्टिक अन्न ठेवणे.

अभ्यास दर्शवतात की लोकांचा कल असतो घरी निरोगी खा आणि बाहेर खाताना जास्त कॅलरीयुक्त अन्न.

2. वजन कमी करण्याची टीप: नेहमी आपल्यासोबत काही निरोगी प्रथिने ठेवा

बदाम आहार नाश्ता

मी नेहमी माझे स्वयंपाकघर आणि कार्यालय बदामांसह साठवतो. फक्त मूठभर क्रंच, फायबर आणि प्रथिने असतात जे मला दिवसभर पूर्ण आणि समाधानी ठेवतात.

3. वजन कमी करण्याची टीप: नेहमी 'बचावात्मक खाण्याचा' सराव करा

निरोगी स्नॅक्स आहार

याचा अर्थ पुढे नियोजन करणे आणि नंतर निरोगी प्रलोभनांना टाळण्यासाठी पौष्टिक पदार्थांना उत्तेजन देणे. बार्बेक्यू, बॉल गेम किंवा विशेषत: उन्हाळ्याच्या प्रवासासाठी विमानतळावर जाणे असो, खाण्याच्या सापळ्या टाळण्यासाठी अगोदरच पौष्टिक नाश्ता घ्या-आणि जाण्यासाठी पॅक करा.

जड पासून अधिक वाचा

4 दिवसात 11 पौंड गमावले? एक नवीन अभ्यास म्हणतो की जलद वजन कमी करणे शक्य आहे