चिंतामुळे आयबीएस होतो?

आरोग्य शिक्षण

आपण एखाद्या महत्वाच्या चाचणीसाठी अभ्यासासाठी, आपल्या मालकास वाढ देण्याची विचारणा करण्यास तयार असल्यास किंवा खाली बसण्यास तयार आहात आणि आपल्या साथीदाराबरोबर कठोर संभाषण करण्यास उत्सुक आहात. मग, ती परिचित चकमक आपल्याला दुखावते: आपले पोट कठोर आणि वेदनादायक आहे आणि कदाचित आपल्याला पटकन बाथरूममध्ये जाण्याची आवश्यकता आहे. एक अस्वस्थ पोट चिंता-प्रवृत्त करणार्‍या परिस्थितीत एक सामान्य प्रतिक्रिया आहे. मज्जातंतू आणि पाचक समस्या बर्‍याचदा हातांनी जातात. परंतु जीवन-प्रसंग किंवा मानसिक विकार आणि इरिटिल बोवेल सिंड्रोम (आयबीएस) यांच्यात काही संबंध आहे काय? हे गुंतागुंतीचे आहे.

आतड्यात आतडी सिंड्रोम (आयबीएस) म्हणजे काय?

महिला आरोग्याच्या कार्यालयाच्या मते, चिडचिडे आतडी सिंड्रोम (आयबीएस) एक आहे लक्षणांचे संयोजन ते किमान तीन महिने टिकते. आयबीएसच्या सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहेः

• पोटदुखी किंवा पेटके
• पोटदुखी
• फुलणे
• अतिसार
• बद्धकोष्ठता

इतर परिस्थिती देखील समान लक्षणे कारणीभूत ठरू शकतात, म्हणून यापैकी काही अस्तित्त्वात नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी वैद्यकीय मूल्यांकन करणे महत्वाचे आहे, असे म्हणतात डेव्हिड डी क्लार्क , एमडी, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजीचे प्राध्यापक आणि अध्यक्ष सायकोफिजिओलॉजिक डिसऑर्डर असोसिएशन .

उदाहरणार्थ, आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यास सेलिअक रोग, दाहक आतड्यांचा रोग, क्रोहन रोग, दुग्धशर्कराचा असहिष्णुता किंवा कोलन कर्करोगाचा नाश होऊ शकतो. आयबीएस हे बहुतेक वेळेस निर्मूलन करून निदान होते, याची खात्री करुन घेण्याची प्रक्रिया ही अशी आहे की आपली लक्षणे इतर दिसण्यासारख्या आजारांमुळे उद्भवत नाहीत.

आयबीएस कशामुळे होतो?

त्यानुसार, आयबीएसचे कोणतेही स्पष्ट कारण नाही क्लीव्हलँड क्लिनिक . तथापि, काही जोखीम घटक आहेतः

• लिंग: पुरुषांपेक्षा महिलांमध्ये आयबीएस अधिक सामान्य आहे. बद्दल 3 मध्ये 2 आयबीएस असलेले लोक महिला आहेत.
• ताण: लक्षणीय मानसिक तणावातून जात असताना आपण आयबीएस येणे सुरू करू शकता, स्पष्टीकरण देते अश्कन फरहादी, एमडी , कॅलिफोर्नियाच्या फाउंटन व्हॅलीमधील मेमोरियल केअर ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटरमधील गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट.
• मानसिक विकार: क्लार्क यांच्या मते पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, पॅनीक डिसऑर्डर, डिप्रेशन, अस्वस्थता आणि बालपणातील प्रतिकूल अनुभव (एसीई) यासारख्या गोष्टी कदाचित आयबीएसशी जोडल्या जाऊ शकतात.
• आतडे बायोममधील अडथळे: आयबीएस असलेल्या प्रत्येक पाच पैकी एक किंवा दोन रुग्णांच्या आतड्यांमधे बॅक्टेरियांची वाढ होईल. आतड्यात अशा परिस्थिती आहेत ज्या आपल्यास बळी पडतात. आपणास गॅस्ट्रोएन्टेरिटिसचा एक वाईट भाग असू शकतो… जेव्हा संसर्ग संपतो तेव्हा अतिसंवेदनशीलता नंतरच्या काळात आयबीएसच्या लक्षणांमधे उद्भवू शकते, असे डॉ फरहादी म्हणतात.

सुदैवाने, आयबीएस रूग्णाचे आयुष्य कमी करत नाही, असे डॉ फरहादी आणि डॉ. क्लार्क यांनी पुष्टी केली. यामुळे कर्करोग देखील होत नाही. आपण फक्त आयबीएसचा अनुभव घेत असाल किंवा चिंता देखील, तरीही आपल्या आयुष्याची गुणवत्ता पुनर्संचयित करू शकतील अशा प्रभावी उपचार आहेत.

आयबीएस आणि चिंता कशाशी संबंधित आहेत?

आपल्या मेंदू आणि आपल्या लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील (जीआय) लक्षणे आपल्या शरीरात संप्रेषण प्रणालीद्वारे जोडली जातात ज्यास आतड-मेंदू अक्ष म्हणतात. दुस words्या शब्दांत, जेव्हा आपली मज्जासंस्था (ज्या आपल्या भावना आणि विचारांवर नियंत्रण ठेवते) तणाव अनुभवते तेव्हा त्या प्रतिक्रिया आपल्या जीआय ट्रॅक्टवर आणि त्याउलट परिणाम करते.

जेव्हा आपण चिंताग्रस्त असाल तर तणाव संप्रेरकांमुळे आपल्या आतड्यात संक्रमित होऊ शकते people लोक वारंवार कॉल करत असलेल्या शारीरिक लक्षणांना चालना देतात. चिंताग्रस्त पोट , जेव्हा आपण अस्वस्थ होता तेव्हा त्या अचानक आतड्यांसंबंधी हालचाली. किंवा, जेव्हा नियमितपणे पोटातील पेटके आपल्याला असे वाटते की आपल्याला कोणत्याही वेळी बाथरूममध्ये जाण्याची गरज भासू शकते, तेव्हा आपल्या मूडवर परिणाम होण्याची शक्यता आहे. मित्रांसह रात्री बाहेर जाणे किंवा लांब कार ड्राईव्हवर जाणे यासारख्या साध्या गोष्टींमुळे ताण आणि सामाजिक चिंता वाढू शकते. प्रथम कोण येते हे जाणून घेणे अवघड आहे - चिंता, किंवा आयबीएस लक्षणे.

डॉ. फरहादी म्हणतात की, औषधाचे कारण व परिणाम स्थापित करणे खरोखर कठीण आहे, बहुतेक जे आपण स्थापित करू शकतो ते सहवास आहे, डॉ. चिंता आयबीएसशी संबंधित आहे आणि आयबीएस चिंताग्रस्ततेशी संबंधित आहे. आयबीएसमुळे चिंता उद्भवत आहे की नाही, किंवा चिंता आयबीएसला कारणीभूत आहे की नाही हे अद्याप सिद्ध झालेले नाही. हे चिकन आणि अंडी कॉन्ड्रमसारखे आहे.

क्लार्क म्हणतात की चिंता आणि आयबीएस एकमेकांना भयावह बनवू शकतात. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की सामान्य लोकसंख्येच्या तुलनेत आयबीएस असलेल्या रुग्णांमध्ये नैराश्य आणि सामान्य चिंताग्रस्त डिसऑर्डर अधिक प्रमाणात आढळतो.

एक अभ्यास असा निष्कर्ष काढला आहे की बालपणातील प्रतिकूल अनुभव (एसीई) आयबीएसची शक्यता वाढवतात. आणखी एक अभ्यास असे म्हणतात की सामान्य लोकसंख्येच्या 18% च्या तुलनेत 30% आयबीएस रुग्ण औदासिन्य अनुभवतात. त्याचप्रमाणे, आयबीएसच्या 16% रुग्णांनी त्यांना चिंता असल्याचे सांगितले, तर सामान्य लोकांपैकी 6% लोकांना चिंता असल्याचे सांगितले. मध्ये काही संशोधन ही संख्या आणखी भयानक होतीः BS I% आयबीएस रुग्णांनी चिंता नोंदविली आणि% 84% लोकांना नैराश्याची नोंद झाली. सर्वसाधारण एकमत अशी आहे की आपण मानसिक आरोग्य आणि आयबीएस वेगळे करू शकत नाही.

ताण-संबंधित आयबीएस कसे व्यवस्थापित करावे

चा उपचार आयबीएस रोगाच्या लक्षणांनुसार आणि तीव्रतेनुसार जीवनशैलीमध्ये बदल आणि औषधे लिहून दिली जाऊ शकतात. चिंता मिक्स मध्ये असताना, उपचारांमध्ये तणाव कमी करण्यासाठी किंवा संबंधित मानसिक डिसऑर्डरच्या लक्षणांशी संबंधित उपचारांचा देखील समावेश असावा.

जीवनशैली बदलते

त्यानुसार हार्वर्ड हेल्थ , काही जीवनशैली बदलांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• आतड्यांचे नियमन करण्यासाठी हळूहळू फायबरचे प्रमाण वाढविणे
• आयबीएस ला ट्रिगर करणारे कोणतेही खाद्यपदार्थ ओळखण्यासाठी अन्नाचे सेवन ट्रॅक करणे
• फुगणे आणि गॅस टाळण्यासाठी लहान जेवण खाणे
• पाण्याचे योग्य सेवन सुनिश्चित करणे

डॉ. फरहादी म्हणतात की त्यांचे मत आहे की आयबीएस व्यवस्थापित करण्यासाठी शिक्षण हा सर्वात महत्वाचा घटक आहे, आणि तो रुग्णांना त्यांचे शरीर आणि आयबीएसच्या ज्वालाग्राही नियंत्रणास कसे जायचे हे समजण्यास प्रोत्साहित करतो.

औषधे

त्यांनी सांगितलेल्या काही औषधांमध्ये IBS चा उपचार करण्यास उपयुक्त ठरू शकतेः

• प्रतिजैविक , जे लहान आतड्यात खराब बॅक्टेरिया नष्ट करते. आयबीएससाठी सर्वात जास्त अभ्यास केलेला अँटीबायोटिक आहे झिफाक्सिन ( राइफॅक्सिमिन ).
• प्रोबायोटिक्स , जे आतड्यात चांगले बॅक्टेरिया वाढवते आणि मूड सुधारण्यास मदत करू शकते. प्रोबायोटिकसह प्रतिजैविक पूरक जठरोगविषयक दुष्परिणाम जसे की सूज येणे आणि अतिसार कमी करते.
• प्रीबायोटिक्स , जे चांगले बॅक्टेरिया (प्रोबायोटिक्स) पोसतात हे आरोग्यासाठी आतडे बायोम तयार करण्यास मदत करतात.
• एंटीडप्रेससन्ट्स ( ऑफ-लेबल प्रिस्क्रिप्शन ), विशेषत: अँटीडप्रेससन्ट्सच्या ट्रायसाइक्लिक कुटुंबातील, आतड्यावर नियंत्रण ठेवण्यास किंवा मूड डिसऑर्डरला मदत करू शकतात.

उपचार

खालील उपचारांमुळे मानसिक ताण आणि संबंधित मनोविकृतीची परिस्थिती व्यवस्थापित करण्यात मदत होऊ शकते:

• मानसोपचार डॉ. क्लार्क म्हणतात, चिंता, नैराश्य, आघात किंवा सुधारत नसलेल्या भूतकाळातील एसीईच्या परिणामासाठी व्यावसायिक मदत मिळवणे महत्वाचे आहे.
• विश्रांती तंत्र: गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डरसाठी आंतरराष्ट्रीय फाऊंडेशन (आयएफएफजीडी) खोल श्वासोच्छ्वास, किंवा डायाफ्रामॅटिक / ओटीपोटात श्वास घेण्याची शिफारस करतो; पुरोगामी स्नायू विश्रांती, ज्यासाठी आपण तणाव असलेल्या विशिष्ट स्नायूंवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि नंतर आराम करा; आणि सकारात्मक प्रतिमा, याचा अर्थ असा की आपण शांत आणि शांत परिस्थितीत आपली कल्पना करण्यासाठी आपल्या मनाचा वापर करा.
• संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (सीबीटी): हे तंत्र विचार आणि वागण्याची पद्धत बदलण्यास मदत करू शकते. चिंता, नैराश्य आणि आयबीएसच्या लक्षणांवर उपचार करणे उपयुक्त आहे.
• समर्थन गटः चिंताग्रस्त आयबीएसचा अनुभव घेणार्‍या इतर लोकांशी मीटिंग केल्याने आपण एकटे नसल्याचे दृढ होऊ शकते.

जर आपल्याला वाटत असेल की ताणतणावामुळे आयबीएस भडकले आहे, तर व्यवस्थापनासाठी पावले उचलल्यास आपल्या लक्षणांची तीव्रता आणि त्यांचे दीर्घायुष्य कमी होईल - जेणेकरून आपण सामान्य जीवनात परत येऊ शकता.