इरेक्टाइल डिसफंक्शनसाठी नैसर्गिक उपचार आणि उपचारांसाठी मार्गदर्शक

आरोग्य शिक्षण

उपचार | जीवनसत्त्वे आणि पूरक | अन्न आणि आहार | जीवनशैली बदलते | स्थापना बिघडलेले कार्य सर्वात प्रभावी उपचार काय आहे?

जर आपण उभारणे साध्य करण्यासाठी किंवा टिकविण्यासाठी संघर्ष करत असाल तर आपण एकटे नाही. युनायटेड स्टेट्समधील 3 दशलक्षाहून अधिक लोकांना दरवर्षी इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) अनुभवतो. चांगली बातमी? हे सहज उपचार करण्यायोग्य आणि बर्‍याच वेळा बरे होण्याजोगे आहे. मानक उपचारांमध्ये इंजेक्शन्स, व्हॅक्यूम पंप, शस्त्रक्रिया, इम्प्लांट्स आणि व्हिग्रा (सिल्डिनाफिल), लेव्हिट्रा (वॉर्डनॅफिल) आणि सियालिस (टडालाफिल) यासारख्या औषधांच्या औषधांचा समावेश आहे.

परंतु स्थापना बिघडलेले कार्य बर्‍याचदा स्वत: चे निदान केले जाते, ज्यात महागड्या प्रयोगशाळेच्या चाचण्या किंवा डॉक्टरांशी लैंगिक समस्यांविषयी विचित्र संभाषण करण्याची आवश्यकता नसते. म्हणूनच, अनेक लोक नैसर्गिक उपचार पर्यायांची श्रेणी वापरून प्रारंभ करण्यास प्राधान्य देतात जे लोक ईडीने वेगवान आणि प्रभावी म्हणून नोंदवले आहेत. जसेः

• समुपदेशन
• एक्यूपंक्चर
• जीवनसत्त्वे, आहारातील पूरक आहार आणि हर्बल उपाय
• अन्न आणि आहारात बदल होतो
• जीवनशैली बदलते
• व्यायाम

इरेक्टाइल डिसफंक्शनसाठी सर्वोत्कृष्ट उपचार यामुळे काय उद्भवते यावर अवलंबून असते. इरेक्टाइल डिसफंक्शनमागील काही सामान्य गुन्हेगार, ज्यांना कधीकधी नपुंसकत्व म्हणतात, त्यात समाविष्ट आहे:

• मधुमेह
• हृदयाची स्थिती आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग
• जीवनशैली घटक, जसे की धूम्रपान करणे, मद्यपान करणे आणि व्यायामाचा अभाव
• तणाव आणि चिंता
• औदासिन्य
• जास्त वजन
• कमी टेस्टोस्टेरॉन
• स्ट्रोक
• पुरुषाचे जननेंद्रिय दुखापत
• औषध दुष्परिणाम

इरेक्टाइल डिसफंक्शनमध्ये विविध घटकांचे योगदान देण्यामुळे, आपल्या लक्षणांवर उपचार करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपल्या विशिष्ट आरोग्याची स्थिती आणि वैद्यकीय इतिहासावर अवलंबून आपल्यासाठी भिन्न उपचार कार्य करू शकतात. आपण विश्वासू वैद्यकीय व्यावसायिकांशी कोणत्याही नवीन उपचार पद्धतीचा धोका आणि त्याच्याविषयी चर्चा करावी.

प्रिस्क्रिप्शन डिस्काउंट कार्ड

१. लैंगिक किंवा जोडप्यांचे थेरपी (समुपदेशन)

जर तणाव, चिंता, चिंता किंवा नैराश्य आपल्या लक्षणांमध्ये योगदान देत असेल तर, प्रशिक्षित सल्लागार किंवा थेरपिस्टसह थेरपी लैंगिक इच्छा वाढविण्यासाठी आणि कार्यप्रदर्शन सुधारण्यास मदत करू शकते. व्यावसायिक मार्गदर्शनासह आपण आपला तणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी साधने शिकू शकता, मग ती आपल्या लैंगिक जीवनाशी संबंधित असो, वित्त, काम, नातेसंबंध किंवा कशासही.

2. एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर हे एक प्राचीन चीनी औषध तंत्र आहे ज्यामध्ये तणाव सोडण्यासाठी आणि उर्जेचा प्रवाह उत्तेजित करण्यासाठी शरीरात विशिष्ट ठिकाणी अत्यंत पातळ, धातूच्या सुया घालणे वेदनाविरहीत असते. क्यूई (चि), शरीराद्वारे.

प्राथमिक पुरावा दर्शविणारी अनेक वैज्ञानिक चाचण्या आहेत की जेव्हा कुशल चिकित्सकाद्वारे केली जाते तेव्हा एक्यूपंक्चर हे बर्‍याच वेगवेगळ्या विकारांवर सुरक्षित आणि उपयुक्त उपचार आहे, यासह संभाव्य स्थापना बिघडलेले कार्य. मध्ये प्रकाशित 1999 चा अभ्यास नपुंसक संशोधन आंतरराष्ट्रीय जर्नल foundक्यूपंक्चरने इरेक्शनची गुणवत्ता सुधारली आणि 39% सहभागींमध्ये लैंगिक क्रिया पुनर्संचयित केली. हे 2003 च्या क्लिनिकलद्वारे समर्थित आहे अभ्यास reक्यूपंक्चर उपचारांच्या कोर्स नंतर स्तंभन बिघडलेले कार्य करीत असलेल्या २१% रूग्णांनी त्यांच्या उभारणीत सुधारणा केल्याची नोंद केली आहे.

अ‍ॅक्यूपंक्चरशी संबंधित जोखीम कमी आहेत यावर सर्वत्र सहमती आहे. त्याच्या प्रभावांची पुष्टी करण्यासाठी पुढील संशोधन करण्याची आवश्यकता आहे, परंतु प्रयत्न करण्यामध्ये कोणताही धोका नाही.

3. जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार

इतर संस्कृतींमध्ये विटामिन आणि पूरक पदार्थ बर्‍याच वर्षांपासून स्तब्ध बिघडलेले कार्य म्हणून वापरले जातात. परंतु याचा अर्थ असा नाही की त्यांचे फायदे नेहमीच चांगले अभ्यासलेले असतात किंवा सुरक्षित असतात. साठी पहा बनावट उपचार किंवा संभाव्य धोकादायक पूरक .

आर्जिनिन

एल-आर्जिनिन एक नैसर्गिकरित्या उपस्थित अमीनो acidसिड आहे जो शरीरातील नायट्रिक ऑक्साईडचे उत्पादन वाढविण्यात मदत करते. हे नायट्रिक ऑक्साईड रक्तवाहिन्यांमधून विच्छेदन करण्यास मदत करते, ज्यामुळे पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त प्रवाह वाढतो आणि त्याद्वारे उत्तेजन सुलभ होते.

संशोधन असे सूचित करते की एल-आर्जिनिनचा तोंडी पूरक घेताना 31% पुरुष ज्यांनी नायट्रिक ऑक्साईडचे कमी उत्पादन केले आणि अनुभवी स्थापना बिघडलेले कार्य होते.

दुसर्‍या 2003 मध्ये अभ्यास , एल-आर्जिनिन हे पॅकोजेनॉल, आणखी एक नैसर्गिक परिशिष्ट म्हणून एकत्र केल्यावर केवळ दोन महिन्यांनंतर 80% सहभागींनी लैंगिक क्षमता पुनर्संचयित केली.

डीएचईए (डिहायड्रोएपिएन्ड्रोस्टेरॉन)

सामान्य लैंगिक कार्य आणि कामेच्छा (सेक्स ड्राइव्ह) साठी टेस्टोस्टेरॉन एक आवश्यक संप्रेरक आहे; इरेक्टाइल डिसफंक्शनच्या काही प्रकरणांमध्ये कमी टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीचे श्रेय दिले जाते. डीएचईए (डीहाइड्रोएपिएन्ड्रोस्टेरॉन) एक ओव्हर-द-काउंटर संप्रेरक परिशिष्ट आहे जो शरीर इस्ट्रोजेन आणि टेस्टोस्टेरॉन दोन्हीमध्ये रूपांतरित करतो. टेस्टोस्टेरॉन वाढविणे संभाव्यत: स्थापना बिघडलेले कार्य लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते.

डीएचईए एक नैसर्गिक संप्रेरक आहे जो आपल्या अधिवृक्क ग्रंथीद्वारे तयार केला जातो आणि तो होता दर्शविले की डीएचईएची पातळी कमी असलेले पुरुष नपुंसक होण्याची शक्यता जास्त असते. एका 2009 मध्ये अभ्यास , ज्या सहभागींनी डीएचईए प्राप्त केले त्यांना प्लेसबोवर असलेल्यांपेक्षा जास्त स्थापना आणि त्याची देखभाल करण्याची अधिक शक्यता होती.

जरी हे परिणाम आश्वासक आहेत, संशोधक सहमत आहेत की स्थापना बिघडल्याच्या संबंधात डीएचईएच्या फायद्यांच्या प्रमाणात अधिक तपासणी करण्यासाठी मोठ्या डेटा नंबरसह अधिक अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

जिनसेंग

हर्बल व्हायग्रा म्हणून ओळखले जाणारे जिन्सेंग नपुंसकत्व आणि पुरुष लैंगिक कार्यासाठी शतकानुशतके वापरले जात आहे. अनेक हर्बल पूरक आहारांप्रमाणेच, संशोधकही सहमत आहेत की निर्णायक पुराव्यासाठी मोठ्या नमुन्यांच्या आकारांसह अधिक अभ्यास करणे आवश्यक आहे. तथापि, पॅनॅक्स जिन्सेन्ग (रेड जिनसेंग) चे सध्याचे संशोधन आहे आशादायक .

योहिम्बे

आफ्रिकेच्या योहिम्बेच्या झाडाच्या सालातून काढलेल्या योयम्बेची शिफारस डॉक्टरांनी कधीकधी इरेक्टाइल डिसफंक्शन ग्रस्त रूग्णांना व्हायग्रासारखी वर्तमान औषधे लिहून देण्यापूर्वी केली होती.

नवीन पूरक आहार घेण्यापूर्वी आपण नेहमीच डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे, कारण योहिम्बे सारख्या काहीजण त्रासदायक आणि डोकेदुखी निर्माण करणारे म्हणून ओळखले जातात आणि आपण घेत असलेल्या इतर औषधांसह संवाद साधू शकतात.

जरी काही लहान अभ्यास उभारणीच्या मुद्द्यांवर सकारात्मक परिणाम दर्शविण्यासाठी योहिम्बे दर्शवा, स्थापना बिघडण्यावर उपचार करण्यासाठी वैद्यकीय व्यावसायिकांनी मोठ्या प्रमाणात शिफारस केलेली नाही.

खडबडीत बकरीचे तण

खडबडीत बकरीचे तण (एपिडियम) ही एक औषधी वनस्पती आहे जी बर्‍याच वर्षांपासून लैंगिक बिघडलेले कार्य करण्यासाठी उपचार करते. काही संशोधन असे सूचित करते की मुख्य घटक, इकारिन, सिल्डेनाफिल (वियाग्रा) सारख्या सामान्य स्थापना बिघडलेले कार्य प्रिस्क्रिप्शन औषधे सारखेच कार्य करते. हे रक्त टोकातील रक्तवाहिन्या भरण्याची परवानगी देऊन कार्य करते ज्यायोगे इरेक्शन सुलभ होते. चहा, कॅप्सूल, पावडर आणि टॅबलेट म्हणून काटेरी बकरीचे तण काउंटरवर उपलब्ध आहेत.

इतर हर्बल उपचार आणि पूरक ज्यातून कधीकधी स्थापना कार्य सुधारण्यासाठी लक्षात घेतली जाते त्यात जिन्कगो बिलोबा, रोडिओला गुलाबा, मका आणि अश्वगंधा यांचा समावेश आहे. तथापि, अनेक वैकल्पिक उपचारांप्रमाणे, त्यांच्या दाव्यांचे समर्थन करण्यासाठी कमी संशोधन आहे.

काउंटर, नैसर्गिक उपाय घेण्यापूर्वी आपण नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे कारण इतर औषधे आणि इतर दुष्परिणामांद्वारे परस्परसंवादाचा धोका असतो.

4. अन्न आणि आहार

रक्तवहिन्यासंबंधी आरोग्य, अभिसरण आणि जास्त वजन हे सहसा नपुंसकतेसाठी महत्त्वपूर्ण योगदान देतात. जर तुमचे वजन जास्त असेल तर वजन कमी होणे यामुळे बिघडलेले कार्य बिघडलेले कार्य करण्यास मदत होते. म्हणूनच आश्चर्य वाटण्यासारखे नाही की बरेच लोक प्रथम स्त्राव बिघडलेले कार्य लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि सातत्याने स्थापना निर्माण करण्यासाठी त्यांच्या आहारात बदल करतात.

परंतु कोणते पदार्थ स्तंभन बिघडण्यास मदत करतात? आपल्या आहारात यापैकी आणखी काही जोडण्याचा प्रयत्न करा.

डाळिंबाचा रस

हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाब यासारख्या तीव्र परिस्थितीमुळे बहुतेक वेळा बिघडलेले कार्य कमी होते. डाळिंबाचा रस नपुंसकत्व कमी करेल असे कोणतेही ठोस पुरावे नाहीत. तथापि, काही अभ्यास दर्शवितात की अँटिऑक्सिडेंट-समृद्ध रस पिल्याने यासह मूलभूत कारणांचा धोका कमी होतो हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाब . डॉक्टरांनी रुग्णांना डाळिंबाचा रस पिण्याची शिफारस करणे असामान्य नाही - ते शकते स्थापना बिघडलेले कार्य मदत. परंतु ते नसले तरीही ते इतर आरोग्यासाठी फायदेांसह येऊ शकते.

गडद चॉकलेट

कमकुवत रक्त प्रवाह आणि पुरुषाचे जननेंद्रिय अभिसरण स्तंभन बिघडलेले कार्य मध्ये योगदान देऊ शकते. दोघांनाही वाढवण्याचा एक मार्ग म्हणजे म्हणतात अँटिऑक्सिडंट्स खाणे flavonoids जसे डार्क चॉकलेटमध्ये सापडले त्याप्रमाणे. हे फ्लेव्होनॉइड्स रक्तदाब कमी करण्यास आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास देखील मदत करू शकतात, पुरुष नपुंसकतेसाठी योगदान देणारी दोन घटक. लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की साखर आणि फायदेशीर फ्लेव्होनॉइड्स नसल्यामुळे आपण दुधाची चॉकलेट टाळावी.

पिस्ता

ते 2011 अभ्यास इरेक्टाईल डिसफंक्शनमुळे ग्रस्त असलेल्या रूग्णांवर पिस्ताच्या परिणामाचा मागोवा घेतला आणि असे आढळले की ज्यांनी कित्येक आठवड्यांपर्यंत नट-जड आहार घेतला त्यांच्या लैंगिक आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा दिसली. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की उभारणीच्या समस्येसाठी पिस्ताचे फायदे आर्जिनिन नावाच्या एमिनो acidसिडमुळे होऊ शकतात, ज्याला रक्तवाहिन्यांना आराम मिळते म्हणून ओळखले जाते, परिणामी पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त प्रवाह वाढतो. ते रुचकर असतात आणि निरोगी असले तरी खारट होणारी विविधता टाळा.

ऑयस्टर आणि शेलफिश

सामान्य विद्या असे म्हणतात की ऑयस्टर नैसर्गिक कामोत्तेजक असतात. त्यांना ही प्रतिष्ठा मिळण्याचे एक कारण म्हणजे त्यांचे उच्च स्तरीय झिंक असू शकते. शेलफिशमध्येही सापडतो, जस्त लैंगिक आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या पुरुष संप्रेरक टेस्टोस्टेरॉनच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

टरबूज

टरबूज फायटोन्यूट्रिएंट्सने भरलेले आहे (लाइकोपीनसह), जे इरेक्शनमध्ये गुंतलेल्या रक्तवाहिन्यांना आराम करण्यासाठी ओळखले जाते. असे अनेक अभ्यास आहेत जे टरबूज आणि सुधारित लैंगिक कार्या दरम्यानच्या कनेक्शनस समर्थन देतात संशोधन टेक्सास ए अँड एम युनिव्हर्सिटी मधून, डॉक्टर-विहित व्हिएग्रासाठी हा पर्याय असू शकतो.

हिरव्या भाज्या आणि बीट्स

पालक, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि बीट्स नायट्रेट्स आणि अँटिऑक्सिडेंट्सच्या उच्च एकाग्रतेमुळे त्यांचे रक्ताभिसरण वाढवून इरेक्टाइल डिसफंक्शनची लक्षणे दूर करण्यास मदत करू शकतात. विशेषत: बीटचा रस विशेषतः नायट्रेट्समध्ये उच्च म्हणून ओळखला जातो. नायट्रेट्स पुरुषाचे जननेंद्रिय पुरवणार्‍या रक्तवाहिन्या उघडण्यास मदत करू शकतात. त्यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, आजचे स्तंभन बिघडलेले कार्य-ड्रग्ज जसे की सिल्डेनाफिल, सियालिस किंवा स्टॅक्सिन n नायट्रेट्सच्या वासोडिलेटिंग इफेक्टवर आधारित आहेत.

टोमॅटो आणि गुलाबी द्राक्षे

टोमॅटो आणि गुलाबी द्राक्षफळ हे फिटोनिट्रिएंट, लाइकोपीनने भरलेले आहे, जे रक्ताभिसरणसाठी उत्कृष्ट आहे (वाचा: आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त वाहणे). तेलकट पदार्थांचे सेवन केल्यावर लाइकोपीन उत्तम प्रकारे शोषले जातात असे काही संकेत आहेत. सर्वोत्तम परिणामासाठी, या ऑलिव्ह ऑईल आणि ocव्होकाडोसह कोशिंबीरात घालण्याचा प्रयत्न करा.

कॅफिन

उभारणे साध्य करण्यात आणि राखण्यात अभिसरण खूप मोठी भूमिका बजावते. हे लक्षात घेऊन, आपण आपल्या सकाळच्या कपच्या जोप्यास चिकटून राहू शकता. कारण कॅफिनमुळे अभिसरण वाढते असे संकेत आहेत. एका मते अभ्यास , जे लोक दररोज दोन ते तीन कप कॉफी पितात, इतर सहभागींच्या तुलनेत इरेक्टाइल डिसफंक्शन होण्याची शक्यता कमी झाली होती.

अंडी

क्लिनिकलनुसार अभ्यास मध्ये लैंगिक औषधांसाठी आंतरराष्ट्रीय सोसायटी , व्हिटॅमिन डीचा अभाव आपल्याला इरेक्टाइल डिसफंक्शनचा धोका वाढवू शकतो. का? पुरेसे व्हिटॅमिन डीशिवाय आपण आपल्या रक्तवाहिन्यांना इष्टतम कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रमाणात नायट्रिक ऑक्साईड तयार करू शकत नाही. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेसाठी सूर्यप्रकाश हे एक निराकरण आहे, परंतु हिवाळ्यासारख्या दिवसा मर्यादीत वेळेसह हे seतूंमध्ये नेहमीच शक्य नसते. सुदैवाने, अंडी, किल्लेदार दूध, चीज यासारख्या पदार्थांद्वारे रूग्ण त्यांच्या व्हिटॅमिन डीचे सेवन वाढवू शकतात. अंडी खाताना, अंड्यातील पिवळ बलक विसरू नका. १ 1980 y० च्या दशकातील अंडयातील बलक आपल्यासाठी खराब असण्याची जुन्या विचारांची प्रक्रिया वगळली गेली आहे.

.पल सायडर व्हिनेगर

असे कोणतेही अभ्यास नाहीत जे appleपल साइडर व्हिनेगरच्या इरेक्टाइल डिसफंक्शनवरील परिणामांचे थेट परीक्षण करतात. परंतु असे काही पुरावे आहेत की त्यासह काही बिघडलेल्या अवस्थेचा प्रभाव कमी होऊ शकतो यासह लठ्ठपणा , उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयरोग . सर्वोत्तम परिणामांसाठी, एका ग्लास पाण्यात दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळा आणि दिवसातून एकदा खाण्यापूर्वी प्या. तथापि, जागरूक रहा की अन्ननलिकेच्या ओहोटी खराब होण्यास त्याची प्रतिष्ठा आहे.

असे बरेच पदार्थ आहेत जे आपल्या रक्तवहिन्यासंबंधी आरोग्यास फायदेशीर ठरवू शकतात आणि म्हणूनच आपल्याला स्तंभन बिघडण्यामागील बर्‍याच सामान्य कारणे टाळण्यास मदत करतात. नपुंसकत्वची लक्षणे दूर करण्यासाठी आपल्या आहारात आपण समाविष्ट करू शकता अशी इतर काही खाद्यपदार्थांमध्ये क्रॅनबेरी, सफरचंद, शेंगदाणे, कांदे, चहा आणि लाल वाइनचा समावेश आहे.

असे बरेच पदार्थ आहेत जे नपुंसकत्व वाढविण्याचा धोका वाढवतात. आपल्या जीवनात इरेक्टाइल डिसफंक्शनचा प्रभाव कमी करण्यासाठी टाळण्यासाठी या पदार्थांच्या यादीचा संदर्भ घ्या.

साखर

अशी अनेक कारणे आहेत की आपण स्तंभन बिघडलेले कार्य उपचार आणि प्रतिबंधित करण्याचे एक साधन म्हणून साखर टाळण्याचे विचार केले पाहिजे. प्रथम, जादा वजन बिंबवणे बिघडलेले कार्य मध्ये मुख्य योगदानकर्ता आहे आणि आपल्या आहारात साखरेचे प्रमाण कमी करणे एक बारीक कंबर कसण्यासाठी एक उत्तम पाऊल आहे. दुसरे म्हणजे, संशोधन आणि क्लिनिकल चाचण्या दर्शवितात की साखरेचा वापर दोन तासांपर्यंत आपल्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी 25% कमी करू शकतो. कमी वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक एक इमारत साध्य करण्यासाठी आणि देखरेखीसाठी अधिक कठीण करते. आणि तिसर्यांदा, साखरेचा सामान्य क्रॅश होतो - जेव्हा साखर जास्त प्रमाणात उर्जा घेते. आपल्याला काही गोड खाण्याची आवश्यकता असल्यास, फळ आणि मध असलेल्या नैसर्गिक शर्करावर चिकटून रहा.

कृत्रिम स्वीटनर्स आणि डाएट सोडा

कृत्रिम गोड पदार्थ आणि लठ्ठपणा आणि मधुमेह यांच्यातील दुवा वैद्यकीय समुदाय लक्षात घेत आहे. लठ्ठपणा आणि मधुमेह उत्तेजन समस्यांशी जोरदार जोडलेले आहेत. अधिक तपशीलांसाठी तिचे काही दुवे आहेत, आहार सोडा अभ्यास आणि मधुमेह अभ्यास .

अस्वस्थ चरबी

साखरेप्रमाणेच, संतृप्त, अस्वास्थ्यकर चरबीयुक्त आहार, रक्तवाहिन्या अडकवून आणि शरीरात टेस्टोस्टेरॉन कमी करून स्थापना बिघडलेले कार्य वाढवते.

5 जीवनशैली बदलते

खाली आपण करू शकता अशा जीवनशैलीतील बदलांची सूची खाली दिलेली आहे जी बहुधा इरेक्टाइल डिसफंक्शनच्या उपचारांसाठी प्रोत्साहित केली जाते.

• धुम्रपान करू नका
• अल्कोहोलचे सेवन कमी करा
• यासह अधिक व्यायाम करा सुळका व्यायाम
• चांगली झोप घ्या
• ध्यान करा

धूम्रपान केल्याने रक्तवाहिन्या अरुंद होतात आणि रक्ताभिसरण कमी होते lung या व्यतिरिक्त फुफ्फुसांचा कर्करोग आणि आरोग्याच्या इतर समस्यांशी संबंधित आहे. अल्कोहोल ही मध्यवर्ती मज्जासंस्था निराश करणारा आहे, ज्यामुळे उत्तेजन मिळणे कठीण होते.

व्यायामाचा वाढता विपरीत परिणाम होतो. हे टेस्टोस्टेरॉन आणि वाढवू शकते रक्त प्रवाह सुधारणे नैसर्गिकरित्या वाढत असलेल्या नायट्रिक ऑक्साईडसह अनेक यंत्रणेद्वारे. पुरेसे दर्जेदार झोपेमुळे लैंगिक कार्य सुधारण्यासाठी टेस्टोस्टेरॉन आणि इतर संप्रेरकांचे प्रकाशन सुरू होते. पुरेशी झोप देखील आपल्या चयापचयला वेग देते, निरोगी वजन मिळविणे आणि राखणे सोपे करते, मधील अभ्यासाची ही लिंक पहा लठ्ठपणा आंतरराष्ट्रीय जर्नल .

ताण कमी करणारे कोणतेही तंत्र इरेक्टाइल डिसफंक्शनची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते, म्हणून त्यास जा. हे बदल पर्वा न करता निरोगी जीवनशैलीचा एक भाग आहेत.

स्थापना बिघडलेले कार्य सर्वात प्रभावी उपचार काय आहे?

हे अवलंबून आहे. नवीन उपचार पर्यायांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याकडे पोहोचा, आणि जर नैसर्गिक उपचारांचा वापर करून आपली स्थिती सुधारत नसेल तर. लक्षात ठेवा, यू.एस. फूड अ‍ॅन्ड ड्रग .डमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) औषधी वनस्पती आणि पूरक आहारांसारख्या नैसर्गिक उपचारांचे नियमन करीत नाही. नेहमी विश्वासू आणि प्रतिष्ठित स्त्रोताकडून खरेदी करा आणि संभाव्य जोखीम आणि दुष्परिणाम लक्षात ठेवा.

बर्‍याच लोकप्रिय औषधोपचार औषधे आपल्या लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि आपल्याला लैंगिक आरोग्यास परत येण्यासाठी प्रभावी सिद्ध आहेत. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या डॉक्टरांना सिलिसिस, लेविट्रा, स्टेन्ड्रा, स्टॅक्सिन, व्हायग्रा किंवा जेनेरिक सिल्डेनाफिल टॅब्लेटबद्दल विचारू शकता. पुरुषांचे आरोग्य मूल्यमापन करण्यासाठी आपल्याला आढळणारा सामान्य डॉक्टर सामान्यत: प्रथम डॉक्टर असतो. तथापि, ते आपल्याला यूरोलॉजी किंवा एंडोक्रिनोलॉजीच्या तज्ञाकडे पाठवू शकतात.

आपण थेट औषधोपचाराच्या औषधावर जाण्याचा निर्णय घेतला किंवा काही नैसर्गिक उपाय वापरण्याचा निर्णय घेतला असला तरीही लक्षात ठेवा की स्थापना बिघडणे ही एक सामान्य स्थिती आहे जी अत्यंत उपचार करण्यायोग्य आहे. काही चाचणी आणि त्रुटीसह, आपल्याला कदाचित कार्य करणारे ईडी उपचार सापडण्याची शक्यता आहे.