पोटॅशियम कमी कशामुळे होतो?

आरोग्य शिक्षण

तुम्ही असे ऐकले आहे की दिवसातून एक सफरचंद डॉक्टरला दूर ठेवतो. पण एका दिवसात केळीचे काय? आपल्या शरीरात कार्य करण्यासाठी पोटॅशियम आवश्यक आहे. हे आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या खनिजांपैकी एक आहे . हे आपल्या शरीराची द्रव शिल्लक नियमित करण्यास मदत करते, आपल्या शरीराची इलेक्ट्रोलाइट सिस्टम राखते, रक्तदाब कमी करते आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करते.

तथापि, जेव्हा पोटॅशियमचा प्रश्न येतो तेव्हा संतुलन राखले जाते.

जास्त प्रमाणात पोटॅशियम, ज्याला हायपरक्लेमिया म्हणतात, अशक्तपणा, थकवा, स्नायूंचे कार्य कमी होणे आणि हृदयाचा ठोका कमी होऊ शकतो. हायपोक्लेमिया नावाच्या अत्यल्प पोटॅशियममुळे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात, स्नायू गळती होतात, हृदय धडधडतात आणि पेटके-यामुळे अर्धांगवायू आणि श्वसनक्रिया होऊ शकते.

पोटॅशियमची पातळी कमी होऊ शकते गंभीर आरोग्य समस्या , उच्च रक्तदाब आणि मूत्रपिंड दगडांसारखे, म्हणूनच कमी पोटॅशियमची लक्षणे कशी ओळखता येतील आणि यामुळे काय होऊ शकते हे जाणून घेणे उपयुक्त ठरेल. सुदैवाने, आपण आहाराद्वारे आणि बर्‍याचदा स्वत: हून पोटॅशियमची पातळी वाढवू शकता पूरक . आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे.

कमी पोटॅशियम म्हणजे काय?

कमी पोटॅशियम पातळी म्हणजे रक्तातील पोटॅशियम पातळी 3.5 एमएक / एल अंतर्गत; 2.5 एमएक्यू / एल पेक्षा कमी जीवघेणा असू शकते. सामान्य पोटॅशियम पातळी बहुतेक लोकांसाठी सामान्यत: प्रति लिटर 3.5 ते 5.0 एमईएक (एमईक्यू / एल) दरम्यान असते. 2018 क्लिनिकल अपडेट . 5.0 एमईएक / एल पेक्षा जास्त काहीही उच्च मानले जाते आणि 6.0 च्या पातळीपेक्षा जास्त पातळी धोकादायक असू शकते आणि यासाठी त्वरित वैद्यकीय मदत घेण्याची आवश्यकता असू शकते.

टीपः मूत्रपिंडाच्या सामान्य कार्ये असलेल्या लोकांमध्ये हायपोक्लेमिया असामान्य आहे.

बहुतेक लोक पोटॅशियमच्या निम्न स्तरासाठी किंवा त्यांना हायपोक्लेमिक असल्यासारखे वाटते म्हणून डॉक्टरकडे जात नाहीत. सहसा, जेव्हा आपण रक्त कार्य करत असता तेव्हा हे आढळून येते कारण आपणास दुसर्या आजाराची लक्षणे आढळतात, जसे की renड्रेनल डिसऑर्डर, किंवा जेव्हा आपण नियमित लॅब वर्क केले आहे, जे आपण लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ घेतल्यास बहुतेक वेळा आवश्यक असते.

कमी पोटॅशियमची काही लक्षणे कोणती?

हायपोक्लेमियाची लक्षणे तीव्र होईपर्यंत बरेच लोक अनुभवत नाहीत आणि पोटॅशियमचे प्रमाण 3.0 एमएक / एलच्या खाली आले आहे.

मध्यम पोटॅशियम कमतरता असलेले लोक कदाचित अनुभवू शकतात:

• बद्धकोष्ठता
• स्नायू कमकुवतपणा
• थकवा
• अस्वस्थतेची सामान्य भावना

पोटॅशियमच्या कमतरतेच्या गंभीर लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• स्नायू twitches
• स्नायू पेटके
• स्नायू कमकुवतपणा
• अर्धांगवायू
• हृदयातील असामान्य ताल किंवा धडधड
• मूत्रपिंड समस्या
• भूक न लागणे, मळमळ आणि उलट्या होणे
• गोळा येणे आणि बद्धकोष्ठता
• थकवा
• मुंग्या येणे किंवा नाण्यासारखा
• उच्च रक्तदाब
• बेहोश होणे

हायपोक्लेमियाचे निदान कसे केले जाते?

कमी पोटॅशियम हा स्वत: मध्ये एक आजार नाही तर त्याऐवजी मूलभूत स्थिती किंवा रोगाचे लक्षण आहे. जेव्हा कमी पोटॅशियम आढळल्यास आपले डॉक्टर कारण निश्चित करण्यासाठी अतिरिक्त चाचणी सुचवू शकतात. पुढील रक्त चाचण्यांमध्ये ग्लूकोज, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, सोडियम, फॉस्फरस, थायरॉईड संप्रेरक आणि अल्डोस्टेरॉनची तपासणी होऊ शकते. आपला डॉक्टर देखील ऑर्डर देऊ शकतो इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (ईकेजी) आपल्या अंत: करणातील विद्युत क्रियाकलाप तपासण्यासाठी.

कमी पोटॅशियम पातळीवर उपचार करताना चार प्राथमिक उद्दिष्ट्ये आहेतः

• पोटॅशियम तोटा कमी
• पोटॅशियम पुन्हा भरुन काढणे
• संभाव्य विषाक्तपणाचे मूल्यांकन
• भविष्यातील भाग रोखण्यासाठी कारण निश्चित करणे

मूलभूत वैद्यकीय परिस्थितींवर उपचार करणे किंवा त्याचे कारण दूर करणे देखील आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, रेचकांच्या अतिवापरामुळे हायपोक्लेमिया होतो, तर रेचकच्या शारीरिक किंवा मानसिक गरजांवर लक्ष देण्यामुळे उपचारांच्या योजनेचा भाग असावा. जर एखाद्या रुग्णाला लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आवश्यक असेल तर, त्यांचे डॉक्टर पोटॅशियम शरीरात (पोटॅशियम-स्पेयरिंग लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ) शरीरात टिकून राहू देतात किंवा दररोज पोटॅशियम पूरक औषधे लिहून देतात अशा पर्यायांवर चर्चा करू शकतात.

अत्यंत कमी पोटॅशियम असलेल्या लोकांसाठी, डॉक्टर अंतःस्रावावरील उपचारांची शिफारस करू शकतात.

पोटॅशियम कमी कशामुळे होतो?

पोटॅशियम हे आपल्याला पोषण आहारातून मिळणारे एक पौष्टिक पदार्थ असूनही एकट्या आहारामुळे हायपोक्लेमिया होतो. हायपोक्लेमिया आणि विशिष्ट लोकसंख्येची अनेक कारणे आहेत ज्यांची कमतरता वाढण्याचा धोका आहे. यात समाविष्ट:

• वारंवार उलट्या होणे किंवा अतिसार (बुलीमिया किंवा रेचक शोषणासह)
• जास्त घाम येणे
• जास्त मद्यपान करणे
• खराब पोषण आणि इतर पौष्टिक कमतरता , जसे मॅग्नेशियम किंवा फोलिक acidसिडची कमतरता
• कुशिंग्ज रोग सारख्या एड्रेनल डिसऑर्डर
• तीव्र मूत्रपिंडाचा रोग
• लिडल सिंड्रोम, बार्टर सिंड्रोम, गिटेलमन सिंड्रोम यासारख्या दुर्मिळ विकार
• ल्युकेमिया
• आतड्यांसंबंधी रोग
• पीका ग्रस्त लोक (विशेषत: चिकणमाती खाणे, ज्यात गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये पोटॅशियम बांधले जाते आणि पोटॅशियम विसर्जन वाढवते.)
• मूत्रवर्धक सारखी विशिष्ट औषधे घेणारे लोक

औषध-प्रेरित हायपोक्लेमिया

काही औषधे कमी पोटॅशियम पातळी देखील होऊ शकते, यासह:

• लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ: लघवीमध्ये वाढ होण्यामुळे मूत्रवर्धक घेणार्‍या सुमारे 80% लोकांमध्ये पोटॅशियमची कमतरता असते. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा पाण्याचे गोळ्या, उच्च रक्तदाब, हृदय अपयश आणि मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या रूग्णांसाठी लिहून देऊ शकतात. डायपोरेटिक्स हा हायपोक्लेमियाचे सर्वात सामान्य कारण आहे.
• रेचक रेचकांमुळे स्टूलमध्ये पोटॅशियम कमी होते.
• बीटा-renडरेनर्जिक अ‍ॅगोनिस्ट ड्रग्ज: ब्रोन्कोडायलेटर, स्टिरॉइड्स किंवा थिओफिलिन (दमा, एम्फिसीमा आणि सीओपीडीसाठी वापरल्या गेलेल्या) सीरम पोटॅशियम आणि रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो.
• विशिष्ट प्रतिजैविक: मोठ्या प्रमाणात, काही प्रतिजैविक मूत्रपिंडांद्वारे पोटॅशियम विसर्जन वाढवू शकतात.
• मधुमेहावरील रामबाण उपाय: मधुमेहावरील रामबाण उपाय मोठ्या प्रमाणात डोस, ज्याचा उपचार होऊ शकतोहायपरोस्मोलरहायपरग्लिसेमिकनॉनकेटॉटिक सिंड्रोम(एचएचएनएस), उच्च रक्तातील साखरेच्या पातळीमुळे उद्भवणारी एक धोकादायक स्थिती,इंट्रावेनस पोटॅशियम सहसा पूरक असतात.

कमी पोटॅशियम धोकादायक आहे?

हायपोक्लेमिया यासह इतर आरोग्याच्या समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते किंवा कारणीभूत ठरू शकते:

• उच्च रक्तदाब
• मूतखडे
• कमी हाड खनिज घनता
• टाईप 2 मधुमेह होण्याच्या जोखमीसह ग्लूकोज असहिष्णुता
• मूत्र कॅल्शियम विसर्जन
• मीठ संवेदनशीलता

पोटॅशियमची पातळी कमी असल्यामुळे आरोग्याच्या तीव्र स्थिती उद्भवू शकतात, जसे की हृदयाची लय समस्या, आणि आपले हृदय थांबवू शकते.

संबंधित: चिंता करण्यासारखे हृदयविकाराच्या 13 चिन्हे

पोटॅशियमची पातळी कशी वाढवायची

हायपोक्लेमियाच्या सौम्य प्रकरणांमध्ये, आपण पोटॅशियमचे सेवन वाढविणे सुरू केल्यानंतर काही दिवसातच पोटॅशियम पातळी सामान्य होऊ शकते. आपण दररोज पुरेसे पोटॅशियमयुक्त पदार्थ खाल्ल्याचे सुनिश्चित केल्याने निरोगी पोटॅशियमची पातळी वाढण्यास आणि राखण्यास मदत होते. त्यानुसार शिफारस केलेले दैनिक पोटॅशियम सेवन नॅशनल miesकॅडमी ऑफ सायन्सेस, अभियांत्रिकी आणि औषध (एनएएसईएम) आहेतः

• निरोगी प्रौढ: पुरुषांसाठी दररोज 4, mg०० मिलीग्राम, स्त्रियांसाठी २,00०० (वय वर्षे १ years किंवा त्याहून अधिक)
• 14 ते 18 वर्षे वयाचे किशोर: 3,000 मिलीग्राम पुरुष, 2,300 मिलीग्राम मादा
• 9 ते 13 वयोगटातील मुले: 2,500 मिलीग्राम पुरुष, 2,300 मिलीग्राम मादी
• 4 ते 8 वयोगटातील मुले: 2,300 मिलीग्राम पुरुष, 2,300 मिलीग्राम मादी
• 1 ते 3 वयोगटातील मुले: नर आणि मादी दोघांनाही २,००० मिलीग्राम
• 7 ते 12 महिने वयोगटातील बाळ: पुरुष आणि मादी दोघांसाठी 860 मिलीग्राम
• जन्म ते 6 महिने: नर आणि मादी दोघांसाठी 400 मिग्रॅ

पोटॅशियमयुक्त पदार्थ

पोटॅशियम पातळीत सर्वाधिक पाच खाद्य पदार्थ आहेतः

पोटॅशियमयुक्त अन्न	सर्व्हिंग आकार	पोटॅशियमची मात्रा	दररोज टक्के मूल्य *
वाळलेल्या जर्दाळू	. कप	1,101 मिग्रॅ	32.3% -42.3%
शिजवलेल्या मसूर	1 कप	731 मिग्रॅ	21.5% -28.1%
वाळलेल्या prunes	. कप	699 मिलीग्राम	20.5% -26.8%
मॅशड एकोर्न स्क्वॅश	1 कप	644 मिग्रॅ	18.9% -24.7%
मनुका	. कप	618 मिग्रॅ	18.1% -23.7%

* प्रौढांसाठी

इतर उच्च-पोटॅशियम पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• भाजलेले बटाटे
• राजमा
• संत्री / केशरी रस
• सोयाबीन
• केळी
• अ‍वोकॅडो
• ब्रान
• गाजर
• दूध
• शेंगदाणा लोणी
• तांबूस पिवळट रंगाचा
• पालक
• टोमॅटो
• गहू जंतू

पोटॅशियम पूरक

पोटॅशियमची पातळी लवकर वाढवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे पोटॅशियम परिशिष्ट घेणे, त्यापैकी बरेच काउंटर उपलब्ध असतात, म्हणतात लिंडा गिरगिस , एमडी, न्यू जर्सीच्या दक्षिण नदीतील खासगी प्रॅक्टिसमध्ये बोर्ड-प्रमाणित कौटुंबिक चिकित्सक. एकदा पातळी सामान्य पातळी गाठली की आपण पूरक आहार थांबवू शकता आणि आहाराद्वारे पोटॅशियमची पातळी राखू शकता.

पूरक आहार घेणे धोकादायक असू शकते. पोटॅशियम पूरक पदार्थांमुळे किरकोळ गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स किंवा पोटॅशियमची उच्च पातळी असू शकते.

पोटॅशियमची पातळी खूप जास्त असणे हे अगदी कमी धोकादायक असू शकते. एकतर अत्यंत हृदयविकाराचा त्रास आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात, असे डॉ.गर्गीस म्हणतात. पूरक आहार घेत असताना आपल्या डॉक्टरांशी कार्य करणे चांगले आहे जेणेकरून आपल्या पोटॅशियमच्या पातळीचे परीक्षण केले जाईल की ते सुरक्षित रेंजमध्ये आहेत.

जर आपल्या पोटॅशियमची पातळी अत्यंत कमी असेल तर ओव्हर-द-काउंटर पूरक आहार पुरेसे असू शकत नाही.एफडीए पूरक आहारांना 100 मिग्रॅपेक्षा कमी पोटॅशियम मर्यादित करते, जे दररोजच्या शिफारसीचे प्रमाण फक्त एक अंश आहे. हायपोक्लेमिया असलेल्या रुग्णांना डॉक्टर अधिक शक्तिशाली पोटॅशियम परिशिष्ट लिहून देऊ शकतात.

पोटॅशियम पूरक पदार्थांचे बरेच प्रकार आहेत:

• पोटॅशियम क्लोराईड
• पोटॅशियम सायट्रेट
• पोटॅशियम फॉस्फेट
• पोटॅशियम बायकार्बोनेट
• पोटॅशियम एस्पार्टेट

आपल्यासाठी कोणता सर्वोत्तम पोटॅशियम परिशिष्ट आहे हे जाणून घेणे आव्हानात्मक असू शकते. पोटॅशियमची कमतरता असलेल्या लोकांमध्ये पोटॅशियम क्लोराईडचा वापर बहुधा केला जातो, डॉ. गिरगिस यांच्या मते, जर रुग्णाला देखील फॉस्फेटची कमतरता असेल तर पोटॅशियम फॉस्फेट उपयुक्त आहे. जर एखादा रुग्ण मूत्रपिंडातील दगडांचा धोका असतो तर पोटॅशियम सायट्रेट उपयुक्त ठरू शकतो कारण साइट्रेट मूत्रातील कॅल्शियमशी जोडू शकतो आणि क्रिस्टल तयार होण्यास प्रतिबंध करते. तिने कोणतेही पूरक आहार घेण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घेण्याची शिफारस केली आहे.