आज रात्री चांगले झोपण्यासाठी 10 सर्वोत्तम घोरणे उपकरणे थांबवा
पूर्ण रात्र झोपल्यानंतरही तुम्हाला थकवा जाणवतो का?
न्यूजफ्लॅश: तुम्ही घोरत असाल. जर तुम्ही तुमचा बिछाना सामायिक केला तर तुमचा जोडीदार तुम्हाला आत्मविश्वासाने सांगू शकेल. (आणि कटुता.)
आपण झोपत असताना, अशांत हवेचा प्रवाह तोंडाच्या आणि घशाच्या छतावरील ऊतींना कंपित करू शकतो. हे खरंच घोरणे कसे कार्य करते.
घोरण्याबद्दल काही छान गोष्टी जाणून घेण्यासाठी या लेखाच्या तळाशी स्क्रोल करा. (हे वाक्य तुम्ही कधी वाचले असेल असे कोणाला वाटले?)
आता, कोणतीही अडचण न घेता, आपल्या रात्रीच्या घोरण्याला स्नूझ करण्यात मदत करण्यासाठी सर्वोत्तम स्टॉप स्नॉरिंग डिव्हाइसेससाठी आमचे मार्गदर्शक पहा.
-
1. स्लीप जॉय द्वारे अँटी-स्नॉरिंग चिन स्ट्रॅप!
किंमत: $ 10.97 Amazonमेझॉन ग्राहक पुनरावलोकने Amazon वर खरेदी करा साधक: - एक वेळ खरेदी
- बर्याच लोकांना ते जाणवतही नाही
- त्वरित, वापरण्यास सुलभ आराम
- औषधमुक्त त्यामुळे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत
- काहींसाठी अस्वस्थ असू शकते
- स्वच्छ करणे आवश्यक आहे
- सेक्सी नाही
हा समायोज्य हनुवटीचा पट्टा सर्वात लोकप्रिय स्टॉप स्नॉरिंग उपकरणांपैकी एक असू शकतो. हे तुमच्या जबड्याला घट्ट धरून आणि तुमचे तोंड बंद करून कार्य करते, जे त्या जीभ आणि घशाच्या ऊतींना परत पडण्यापासून आणि वायुमार्ग रोखण्यापासून प्रभावीपणे प्रतिबंधित करते. विज्ञान! आरामदायक, प्रीमियम फॅब्रिकसह, अँटी-स्नॉरिंग हनुवटीचा पट्टा तुमच्यासाठी आणि तुमच्या घरातल्या प्रत्येकासाठी रात्री चांगली झोप देईल.
अधिक अँटी-स्नॉरिंग चिन स्ट्रॅप माहिती आणि पुनरावलोकने येथे शोधा.
-
2. नि: शब्द आणि शांत द्वारे घोरणे विरोधी नाक Vents
किंमत: $ 20.72 Amazonमेझॉन ग्राहक पुनरावलोकने Amazon वर खरेदी करा साधक: - तुमच्या कुटुंबातील प्रत्येकाला, अगदी लहान मुलांनाही वेगवेगळे आकार बसतात
- त्वरित, वापरण्यास सुलभ आराम
- औषधमुक्त त्यामुळे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत
- डबल व्हेमी: सर्दी आणि फ्लू पासून अनुनासिक अडथळा विरूद्ध चांगले कार्य करते
- अस्वस्थ होऊ शकते
- तुमच्या श्वासाचा आवाज थोडा शिट्टी वाजवू शकतो-पण ते घोरण्यापेक्षा चांगले आहे
- पुन्हा वापरण्यायोग्य, म्हणून स्वच्छता आवश्यक आहे (होय, मी तुमच्याशी बोलत आहे)
घोरणे-थांबलेल्या नाकातील छिद्रांसह रात्री चांगला श्वास घ्या. ही लहान बाळं तुम्हाला जे वाटतात ते तेच करतात: फक्त त्यांना नाक चिकटवा आणि श्वास घ्या - ते बाहेर पडणार नाहीत. नाकातील छिद्र हा वायुप्रवाह वाढवण्याचा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे, ज्यामुळे घोरणे दूर होते आणि झोप सुधारते. चार प्रीमियम गुणवत्तेच्या अनुनासिक डिलेटर्सचा हा संच स्वच्छतेच्या प्रवासी केससह येतो.
बाधक
अधिक अँटी-स्नॉरिंग नोज वेंट्स माहिती आणि पुनरावलोकने येथे शोधा.
खेळा
व्हिडिओनि: शब्द आणि शांत द्वारे नाकातील छिद्र पाडण्याशी संबंधित व्हिडिओ2018-10-18T18: 15: 07-04: 00 -
3. ProfesSnore द्वारे अँटी-स्नोअर रिलीफ ओरल स्प्रे
किंमत: $ 19.97 Amazonमेझॉन ग्राहक पुनरावलोकने Amazon वर खरेदी करा साधक: - इतर पद्धतींच्या तुलनेत परवडणारे
- घोरणे टाळण्यासाठी कमीतकमी अप्रिय निवड
- ProfesSnore द्वारे 100% हमी; जर ते तुमच्यासाठी कार्य करत नसेल तर ते तुमचे पैसे परत करतील
- आनंददायी चव (किंवा आपण अपेक्षा करू शकता तितके आनंददायी)
- वैद्यकीय चाचणी केली
- प्रत्येकासाठी कार्य करू शकत नाही
- मदतीसाठी उत्पादनाचा वापर सुरू ठेवणे आवश्यक आहे
- थोडे विचित्र वाटते
ProfesSnore चा दावा आहे की घशाच्या मागील बाजूस वंगण घालणे घोरणे कमी करू शकते आणि दूर करू शकते. हे तोंडी स्प्रे पूरक आहे ज्याचा उद्देश घोरणे आराम देणे आहे. औषध-मुक्त नैसर्गिक तेलाचे मिश्रण हवेच्या हालचालीमुळे निर्माण होणारी कंपने प्रभावीपणे कमी करते ज्यामुळे घोरणे येते. हे रात्रभर घशातील ऊतींना सक्रियपणे स्नेहन करून कार्य करते, ज्यामुळे घोरणे निर्माण होणारी स्पंदने कमी होतात. वैज्ञानिक जूरी या साठी बाहेर आहेत, परंतु वैयक्तिक किस्से वर आधारित, हे बहुतेक लोकांसाठी कार्य करते असे दिसते. त्याला एक शॉट द्या - पैसे परत करण्याची हमी आहे.
ProfesSnore माहिती आणि पुनरावलोकनांद्वारे अधिक घसा-विरोधी आराम तोंडी स्प्रे शोधा.
-
4. स्लीपप्रो द्वारे प्रीमियम अँटी स्नोअर नोज व्हेंट्स स्लीप एड डिव्हाइस
किंमत: $ 14.79 Amazonमेझॉन ग्राहक पुनरावलोकने Amazon वर खरेदी करा साधक: - टिकाऊ, पुन्हा वापरण्यायोग्य आणि धुण्यास सोपे
- एफडीए मंजूर सामग्रीसह स्क्वीझ-सॉफ्ट मेडिकल ग्रेड सिलिकॉनपासून बनलेले
- घोरण्यापासून त्वरित आराम
- डबल व्हेमी: सर्दी आणि फ्लू पासून अनुनासिक अडथळा विरूद्ध चांगले कार्य करते
- सेक्सी? (तुम्हाला माहित नाही की ते तिथे आहे हे पाहणे जवळजवळ अशक्य आहे)
- अस्वस्थ होऊ शकते, विशेषतः सुरुवातीला. वैयक्तिक अनुभवातून, मी म्हणू शकतो की तुम्हाला याची सवय होणे आवश्यक आहे. पण मग ते छान आहेत.
- पुन्हा वापरता येण्याजोगा - स्वच्छता आवश्यक
- फक्त काही लोकांसाठी काम करत नाही
आम्ही या सूचीमध्ये अधिक अनुनासिक डिलेटर्स जोडत आहोत, परंतु हे थोडे चांगले आहेत (आणि किंमत एक थोडे उच्च, परंतु आम्हाला वाटते की ते योग्य आहे). अनुनासिक पट्ट्यांपेक्षा 3x अधिक प्रभावीपणे काम करण्याचा दावा करून, हे नवीन आणि सुधारित अँटी-स्नोअर नाक वेंट्स वैज्ञानिक पद्धतीने अनुनासिक परिच्छेदांद्वारे जास्तीत जास्त वायुप्रवाह करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. हे श्वास वाचवणारे तुमच्या नाकात एक उबदार, आरामदायक भावना देते आणि तुम्हाला ते माहित नसल्यास अक्षरशः शोधता येत नाही. हे थांबवणारे घोरणे उपकरण तुम्हाला (r नाक) अक्षरशः नवीन शक्यतांसाठी उघडेल.
येथे प्रीमियम अँटी स्नोअर नोज व्हेंट्स स्लीप एड डिव्हाइस खरेदी करा.
-
5. स्लीप स्ट्रिप्स - SomniFix द्वारे प्रगत सौम्य तोंड टेप
किंमत: $ 20.99 Amazonमेझॉन ग्राहक पुनरावलोकने Amazon वर खरेदी करा साधक: - आरामदायक आणि लागू करणे सोपे - टेपचे अवशेष नाहीत आणि काढून टाकण्यास त्रास होत नाही.
- डिस्पोजेबल (आणि पर्यावरणास अनुकूल: पॅकेजची सर्व सामग्री आणि पॅकेज स्वतःच पुनर्वापर करण्यायोग्य आहे).
- हायपोअलर्जेनिक आणि औषधमुक्त त्यामुळे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत.
- तोंड उघडल्याने पट्ट्या बाहेर पडतात; आपण अडकणार नाही. जर तुम्हाला तुमच्या तोंडातून श्वास घेण्याची आवश्यकता असेल, तर एक लहान वेंट मर्यादित तोंड श्वास घेण्यास परवानगी देते.
- रात्रभर तोंड बंद ठेवते
- काहींना बंद तोंड अस्वस्थ वाटू शकते
- विचित्र
जर तुम्ही घोरत तोंड-श्वास घेत असाल ज्यांना फक्त काही मदतीची गरज आहे, तर तुम्ही स्लीप स्ट्रिप्स वापरून पाहू शकता. या पट्ट्या तुमच्या नाकावर लावण्याऐवजी, ही सौम्य खास इंजिनिअर केलेली टेप तुमच्या तोंडाला चिकटवून तुम्हाला उदास, झोपलेल्या विदूषकासारखी दिसते. हे कार्य करते, तरी; आपण थोड्याच वेळात नाकाचा श्वास घ्याल आणि नाकाने श्वास घेणाऱ्यांना अधिक कार्यक्षम रक्त ऑक्सिजन, अधिक सुसंगत झोप, कमी घोरणे आणि अधिक शांत रात्री असतील. कोरडे तोंड, घसा खवखवणे आणि भरलेले नाक यासह आता जागे होणार नाही. हे थांबवणारे घोरणे उपकरण तुमचे चमत्कारिक उपचार असू शकते.
SomniFix द्वारे स्लीप स्ट्रिप्स - अॅडव्हान्स्ड जेंटल माउथ टेप खरेदी करा.
-
6. उजवा श्वासोच्छ्वास करून उजवा अतिरिक्त औषध-मुक्त अनुनासिक पट्ट्या
किंमत: $ 12.89 Amazonमेझॉन ग्राहक पुनरावलोकने Amazon वर खरेदी करा साधक: - ताज्या हवेच्या अत्यंत स्वच्छ श्वासासाठी आपली नाकपुडी उघडते
- डिस्पोजेबल - साफसफाईची आवश्यकता नाही
- सर्दी, giesलर्जी किंवा विचलित झालेल्या सेप्टममुळे होणाऱ्या घोर्यांसाठी उत्तम
- प्रयत्न केला आणि खर्राटविरोधी पद्धत
- संवेदनशील त्वचेसाठी खास तयार केलेले
- ते सर्वात सुंदर नाहीत, परंतु आपण प्रामाणिकपणे हे स्पष्ट पाहू शकता
- आपले नाक योग्यरित्या चिकटण्यासाठी स्वच्छ असणे आवश्यक आहे - म्हणून आपल्या नाकासाठी रात्रीचे मॉइस्चरायझिंग दिनचर्या नाही
- फक्त नाकाच्या समस्यांशी संबंधित घोरण्यांसाठी काम करते
हे बर्याच लोकांसाठी घोरणे मदत आहे कारण ते प्रामाणिकपणे फक्त कार्य करते. जरी आपण घोरत नसलो तरी, हे बेंडी बँड अशा खोल इनहेलेशनसाठी आपल्या नाकपुड्या कशा उघडतात याची आपण प्रशंसा कराल. हे त्यांच्या नियमित अनुनासिक पट्ट्यांपेक्षा 50% मजबूत आहेत. मी वैयक्तिकरित्या वसंत monthsतु महिन्यांमध्ये याचा वापर करतो - gyलर्जी ग्रस्त, हे करून पहा - आणि ते माझ्या झोपेच्या गुणवत्तेसाठी आणि माझ्या नात्यासाठी जीवनरक्षक आहेत. क्षमस्व, बाळा.
जेव्हा मी घरून काम करतो तेव्हा मला ते घालणे देखील आवडते. मी त्यांना ऑफिसमध्येही घालतो, पण ... होय. मला आधीच पुरेसे स्वरूप प्राप्त झाले आहे.
येथे ब्रीथ राईट एक्स्ट्रा ड्रग-फ्री नाकच्या पट्ट्या खरेदी करा.
खेळा
व्हिडिओउजव्या श्वासाने उजव्या अतिरिक्त औषध-मुक्त अनुनासिक पट्ट्या श्वास घेण्याशी संबंधित व्हिडिओ2018-10-18T19: 00: 24-04: 00 -
7. लॅव्हेंडर सुगंधित श्वासोच्छ्वास उजव्या श्वासाने औषध-मुक्त नाकच्या पट्ट्या
किंमत: $ 10.99 Amazonमेझॉन ग्राहक पुनरावलोकने Amazon वर खरेदी करा साधक: - लैव्हेंडरचा सुगंध शांत आहे आणि आपल्याला श्वास घेण्यास मदत करतो. फक्त स्क्रॅच आणि शिंकणे!
- डिस्पोजेबल - साफसफाईची आवश्यकता नाही
- सर्दी, giesलर्जी किंवा विचलित झालेल्या सेप्टममुळे होणाऱ्या घोर्यांसाठी उत्तम
- क्लियर बँड क्वचितच लक्षात येतो
- आपले नाक योग्यरित्या चिकटण्यासाठी स्वच्छ असणे आवश्यक आहे - म्हणून आपल्या नाकासाठी रात्रीचे मॉइस्चरायझिंग दिनचर्या नाही
- सरासरी नाकांवर सर्वोत्तम काम करते
- सुपर क्यूट नाही
लॅव्हेंडर सुगंधित वगळता वरील ब्रीथ राईट स्ट्रिप्स प्रमाणे. नाकच्या पट्ट्या चांगल्या होऊ शकतात हे कोणाला माहीत होते?
लॅव्हेंडर सुगंधी श्वास योग्य औषध-मुक्त नाक पट्ट्या खरेदी करा.
-
8. 'द ऑक्सिजन अॅडव्हान्टेज: तुम्हाला निरोगी, सडपातळ, जलद आणि फिटर बनण्यास मदत करण्यासाठी साध्या, वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध श्वास तंत्रे'
किंमत: $ 13.45 Amazonमेझॉन ग्राहक पुनरावलोकने Amazon वर खरेदी करा साधक: - आपण सल्ल्याचे पालन केल्यास आजीवन आरोग्य लाभ
- वजन कमी करणे/देखभाल करणे, झोप आणि ऊर्जा सुधारणे, एकाग्रता वाढवणे, athletथलेटिक कामगिरी वाढवणे आणि बरेच काही साध्य करण्यास मदत करते. दम न घेता पायऱ्या चढण्यासाठी हे पुस्तक वाचा.
- वाचन तुम्हाला हुशार बनवते
- त्वरित आराम नाही
- आपल्याला ते वाचण्यासाठी वेळ काढावा लागेल
- पुष्कळ लोकांसाठी पुस्तकावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण आहे. आपल्या कामाच्या मार्गावर किंवा जिममध्ये ऐकण्यायोग्य ऑडिओबुक आवृत्ती ऐकण्याचा प्रयत्न करा.
एखादे उपकरण नसले तरी, हे पुस्तक तुम्हाला हवे असलेले परिणाम न मिळता भूतकाळात इतर साधनांचा प्रयत्न केला आहे का हे तपासण्यासारखे आहे. जर तुम्हाला कमी थेट दृष्टीकोन घ्यायचा असेल आणि आशेने तुमचे घोरणे दूर होईल, तर हे पुस्तक तुम्हाला तिथे जाण्यास मदत करेल. आपण बऱ्याचदा आवश्यकतेपेक्षा जास्त श्वास घेतो जे खराब आरोग्य, फिटनेसमध्ये योगदान देते आणि - तुम्ही याचा अंदाज घेतला - घोरणे आणि अस्वस्थ झोप. जरी तुमचे घोरणे आनुवंशिकता किंवा giesलर्जीमुळे होऊ शकते, तरी तुमच्या शरीराचा ऑक्सिजन वापर कसा सुधारता येईल हे समजून घेणे आणि निरोगी जीवनशैली राखणे तुम्हाला प्रत्येक रात्री चांगली विश्रांती देईल.
खेळा
व्हिडिओपॅट्रिक मॅककॉउन द्वारे 'ऑक्सिजनचा फायदा: निरोगी, सडपातळ, जलद आणि फिटर बनण्यास मदत करण्यासाठी साध्या, वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध श्वास तंत्र' संबंधित व्हिडिओ2018-10-18T19: 14: 16-04: 00 -
9. ब्रेथ सायनस आणि फुफ्फुसे श्वास: क्वेरसेटिन आणि चिडवणे लीफ कॅप्सूलसह नॉन-ड्रॉसी फॉर्म्युला
किंमत: $ 19.99 Amazonमेझॉन ग्राहक पुनरावलोकने Amazon वर खरेदी करा साधक: - झोप न येणारे सूत्र दिवसाच्या कोणत्याही वेळी घेतले जाऊ शकते: दमा आणि gyलर्जी ग्रस्त लोकांसाठी योग्य
- नैसर्गिक हर्बल अर्क, 100% शाकाहारी आणि कधीही प्राण्यांची चाचणी केलेली नाही
- Eu Natural’s व्हिटॅमिन एंजल्स 1-फॉर -1 मॅच प्रोग्रामला सपोर्ट करा: एक बाटली = गरज असलेल्या मुलासाठी एक वर्ष जीवनसत्त्वे.
- अत्यंत सकारात्मक पुनरावलोकने
- किंमत औषधी समकक्षांच्या बरोबरीची आहे
- कॅप्सूल ऐवजी मोठे आहेत
- दुसरी गोळी
- दिवसातून दोनदा एक किंवा दोन गोळ्या गिळाव्या लागतात
अनेक लोकप्रिय झोपेच्या साधनांपासून थेट दिलासा काहींना अस्वस्थ करू शकतो. जर तुम्ही संवेदनशील झोपलेले असाल, तर हे नैसर्गिक पूरक स्टॉप घोरणे साधन म्हणून वापरण्याचा विचार करा. नॉन-ड्रॉसी फॉर्म्युला तुमच्या हंगामी allerलर्जी ग्रस्त लोकांसाठी दिवसा देखील घेतला जाऊ शकतो. रात्री, ते तुमचे घोरणे रोखेल किंवा कमी करेल. पूर्ण स्पेक्ट्रम मिश्रणात क्वेरसेटिन (जळजळ कमी करते, giesलर्जीशी लढते), चिडवणे लीफ (सायनस उघडते, हिस्टॅमिनच्या पातळीला समर्थन देते), बॉसवेलिया (श्वसन प्रणालीसाठी दाहक-विरोधी, आणि बटरबर (आणखी एक खरोखर उत्तम दाहक-विरोधी. ए. यादृच्छिक, नियंत्रित स्विस अभ्यासाने निष्कर्ष काढला की बटरबर झिरटेक किंवा एलेग्रा सारखाच प्रभावी असू शकतो giesलर्जी कमी करण्यासाठी, आणि अशा प्रकारे, घोरणे.) या औषधी वनस्पती तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात आणि निरोगी हिस्टामाइन पातळीला आधार देतात ज्यामुळे तुम्हाला सहज श्वास घेता येतो.
क्वार्सेटिन आणि चिडवणे पानांसह ब्रेथ सायनस आणि फुफ्फुसे नॉन-ड्रोसी फॉर्म्युला खरेदी करा.
-
10. Flonase 24hr gyलर्जी रिलीफ नाक स्प्रे (पूर्ण प्रिस्क्रिप्शन स्ट्रेंथ)
किंमत: $ 20.72 Amazonमेझॉन ग्राहक पुनरावलोकने Amazon वर खरेदी करा साधक: - 24 तास allerलर्जीपासून मुक्तता आपल्याला अधिक शांत झोपण्यास मदत करू शकते
- 6 allergicलर्जीक पदार्थांना अवरोधित करते (बहुतेक gyलर्जीच्या गोळ्या फक्त 1 ब्लॉक करतात)
- प्रिस्क्रिप्शनची ताकद - म्हणून जर तुम्ही डॉक्टरकडे गेलात, तर ते कदाचित तुम्हाला हे देतील
- एलर्जीला अनुनासिक मार्गात प्रवेश करण्यापासून थांबवते, त्यामुळे तुम्हाला रात्री घोरण्याची संधी देखील मिळणार नाही
- आफ्रिन सारख्या इतर अनुनासिक फवारण्यांप्रमाणे व्यसन नसलेले
- आपल्याला आपल्या नाकावर काही द्रव फवारणी करावी लागेल. प्रो: याला लिलाक्ससारखा वास येतो.
- अनुनासिक अडथळ्यांमुळे फक्त घोरणे टाळण्यास मदत होते
- n/a ही सामग्री छान आहे
जर तुम्हाला हंगामी giesलर्जी असेल, तर तुम्ही कदाचित त्या महिन्यांत घोरत असाल. मला माफ करा. सुंदर हवामानासाठी आम्ही ही किंमत देतो. आम्ही नेहमीच डॉक्टरांना भेट देण्याची शिफारस करतो, परंतु जर तुम्हाला तुमच्या giesलर्जीसाठी द्रुत उपाय हवा असेल तर तुम्ही श्वास घेऊ शकता आणि चांगले झोपू शकता, या फ्लोनेज स्प्रेची बाटली घ्या आणि Zyrtec 24 तास घरातील आणि बाहेरची lerलर्जी औषध Cetirizine सह द्रव जेल . माझ्या फार्मासिस्टच्या मते, combinationलर्जीच्या संपूर्ण हंगामात सतत आराम मिळवण्यासाठी हे संयोजन दररोज एकदा वापरले जाऊ शकते. हे पाळीव प्राणी, धूळ माइट्स आणि मोल्ड सारख्या सतत ट्रिगरसाठी देखील चांगले कार्य करते. मी वैयक्तिकरित्या या दोन्ही उत्पादनांचा वापर वसंत timeतूमध्ये करतो आणि जर तुम्हाला श्वास घ्यायला आवडत असेल तर मी या संयोजनाची अत्यंत शिफारस करतो.
Flonase द्वारे Flonase 24hr lerलर्जी रिलीफ नाक स्प्रे, पूर्ण प्रिस्क्रिप्शन स्ट्रेंथ खरेदी करा.
खेळा
व्हिडिओFlonase 24hr allerलर्जी आराम अनुनासिक स्प्रे संबंधित व्हिडिओ (पूर्ण प्रिस्क्रिप्शन शक्ती)2018-10-18T19: 19: 32-04: 00
आपण मानव आपल्या जीवनाचा एक तृतीयांश भाग झोपेत घालवतो, म्हणून आपण खरोखरच त्यात चांगले असले पाहिजे. कृतज्ञतापूर्वक, आम्ही अशा युगात राहतो जिथे इंटरनेटवर सर्व उपाय आहेत. जर तुमचे डल्सेट नाईट टोन तुमचे नातेसंबंध (आणि तुमचे कल्याण) नष्ट करत असतील तर, 2019 मध्ये चांगले झोपायला सर्वोत्तम थांबा घोरणे उपकरणे शोधण्यासाठी वाचा रात्री, या सूचीमध्ये तुमच्यासाठी काहीतरी आहे.
जर तुम्हाला तुमच्या झोपेच्या सवयी आणि झोपेच्या चक्राबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल, तर तुम्ही फिटबिट चार्ज २ सारख्या घालण्यायोग्य फिटनेस उत्पादनांसह तुमच्या शुटीचे निरीक्षण करू शकता. मी हे फिटबिट रोज घालतो आणि काही वेगळ्या अॅक्टिव्हिटी ट्रॅकर्सद्वारे सायकलिंग केल्यानंतर, हे माझे आतापर्यंतचे आहे आवडते. यात एक मोठी स्क्रीन, हार्ट रेट मॉनिटर आहे, आपल्या फोनवर जीपीएसशी कनेक्ट होते आणि त्यात एक आहे आश्चर्यकारक स्लीप ट्रॅकर. जेव्हा तुम्ही हलके, खोल आणि REM मध्ये झोपता तेव्हा ही गोष्ट तुम्हाला सांगू शकते - आणि नंतर तुमचे वय आणि लिंग इतर लोकांशी तुलना करण्यासाठी तुम्हाला एक बेंचमार्क देते. जेव्हा आपण अस्वस्थपणे फिरता किंवा घोरण्याने झोप गमावता तेव्हा हे माहित असते. सकाळी, हे एका विशेष अहवालासाठी उठल्यासारखे आहे आपण बेशुद्ध असतांना . मला इथे (किंवा कुठेही) मान्यता दिली जात नाही. मी फक्त खरोखर वेड लावणारा आहे माझे फिटबिट चार्ज 2 .
खरी चर्चा: जर तुम्हाला लक्षात आले की तुमचा SO वेळोवेळी त्यांच्या झोपेमध्ये श्वास घेणे थांबवतो, तर झोपेच्या अभ्यासाचे वेळापत्रक निश्चित करा. स्लीप एपनिया हा विनोद नाही. आपल्या प्रिय व्यक्तीला श्वास घेण्यास मदत करण्यासाठी CPAP मशीनची आवश्यकता असू शकते.
