Xanax घेताना व्यायाम करणे सुरक्षित आहे काय?
ड्रग इन्फो वर्कआउट आरएक्सजेव्हा आपण संघर्ष करीत असता चिंता , शक्यता म्हणजे आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या गोष्टींपैकी एक आहे व्यायाम , आणि चांगल्या कारणासाठी. आपल्या शरीरावर हालचाल करणारी क्रिया आपला मनःस्थिती सुधारित करेल, आपले लक्ष विचलित करेल आणि चांगले मेंदूत रसायने वाहू शकेल.
परंतु आपण संध्याकाळी खूपच काळजीत असाल तर काय करावे मिळवा व्यायामशाळेत? कधीकधी चिंता करण्यासाठी एकापेक्षा जास्त पध्दती आवश्यक असतात, जिथे आहे सायकोट्रॉपिक औषधे जसे झेनॅक्स आत या. आपण गोळी पॉप करण्यापूर्वी आणि व्यायामशाळेत हिट मारण्यापूर्वी झॅनाक्स-किंवा चिंता-विरोधी कोणतीही औषधोपचार on सुरक्षित आहे की नाही यावर विचार करणे महत्वाचे आहे.
संबंधित: झेनॅक्स म्हणजे काय? | झेनॅक्स कूपन मिळवा
झेनॅक्स म्हणजे काय?
झॅनॅक्स (अल्प्रझोलम) अल्पकालीन आधारावर पॅनीक हल्ले, सामान्य चिंता आणि इतर पॅनीक विकारांवर उपचार करण्यासाठी लिहून दिले जाते. लोकप्रिय एन्टी-एन्गसिस औषधाचे बेंझोडायजेपाइन म्हणून वर्गीकरण केले जाते, जे नियंत्रित पदार्थ असू शकते अत्यंत व्यसनमुक्त आणि अगदी प्रमाणा बाहेर नेऊ शकते. झेनॅक्स पटकन कार्य करते एकदा आपण ते घेतल्यानंतर हे पॅनिक हल्ल्यांसाठी उपयुक्त ठरते; ते चयापचय, वय, वजन आणि डोस यासारख्या घटकांवर अवलंबून तुलनेने द्रुतगतीने तुमची प्रणाली सोडते.
झॅनॅक्सवर कोणत्या प्रकारचे कार्य करणे सुरक्षित आहे यासह कोणत्या प्रकारचे व्यायाम ठीक आहेत यासह आपण आपल्या डॉक्टरांशी देखील चर्चा केली पाहिजे.
झेनॅक्स आणि व्यायामाचे संभाव्य दुष्परिणाम
एकदा आपल्या डॉक्टरांकडून पुढे जाताना लक्षात ठेवण्यासाठी असंख्य घटक आहेत. झॅनॅक्स त्याच कारणास्तव चिंता कमी करण्यास प्रभावी आहे ज्यामुळे हे कार्य करणे अधिक कठीण किंवा अगदी धोकादायक आहे: यामुळे आपल्याला निद्रानाश आणि कमी समन्वय होते, ज्याचा व्यायाम केल्याने त्याचा आकार वाढवता येतो. आपण एक अनुभवी जिम-गेअर असलात तरीही आपण स्वत: चे महत्त्व वाढवत नाही हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे.
[झेनॅक्स] उर्जा देखील कमी करते, स्नायू विश्रांती वाढवते आणि त्याच्या शामक प्रभावांमुळे तंद्री येऊ शकते, क्रिस्टल क्लार्क , एमडी, एमएससी, सहयोगी प्राध्यापक मानसोपचार आणि वर्तणूक विज्ञान येथे नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन स्पष्ट करते. हे दुष्परिणाम सुरक्षित आणि प्रभावीपणे कार्य करण्याच्या आपल्या क्षमतेवर परिणाम करतात आणि प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा केली जावी.
त्यानुसार प्लेमध्ये घटक देखील आहेत आरोन एमेल , फार्म.डी., फार्मसी टेक स्कॉलरचे प्रोग्राम डायरेक्टर, जसे की व्यक्ती, डोस आणि उपचार कालावधी. उदाहरणार्थ, सामान्यीकृत चिंताग्रस्त डिसऑर्डरवर उपचार करण्यासाठी झेनॅक्सच्या कमी डोसवर स्थिर असलेल्या फॉल्सचा धोका कमी करणारा एक तरुण प्रौढ उत्तम प्रकारे व्यायाम करण्यास सक्षम असेल. अल्पाझोलममुळे होणार्या सायकोमोटर कमजोरीमुळे तात्पुरते झेनॅक्स घेत असलेल्या वयस्क व्यक्तीस फॉल्स आणि इजा होण्याचा धोका असू शकतो. तथापि, चिंताग्रस्त औषधोपचार करणारे औषध, जसे की, पॉक्सिल , प्रोजॅक , झोलॉफ्ट, आणि इफेक्सोर , असाच दुष्परिणाम होऊ शकत नाहीत. चिंताग्रस्त औषधोपचारात मदत करण्यासाठी या अँटीडप्रेससचा दररोज वापर केल्यास पॅनीक हल्ल्यांची संख्या कमी होऊ शकते आणि म्हणूनच झॅनेक्ससारख्या औषधांची गरज कमी होऊ शकते.
झेनॅक्स, व्यायाम आणि पूरक आहार
एकदा आपण खरोखर व्यायामाची सुरुवात केली की कदाचित आपल्याला पूर्व-व्यायाम पूरक आणि यासारख्या प्रयोगांचा मोह करावा लागेल. तथापि, जरी आपण झॅनाक्स किंवा इतर औषधोपचारांच्या औषधांवर नसले तरीही आपण महागड्या पावडर आणि गोळ्यामध्ये गुंतवणूक करण्यापूर्वी दोनदा विचार केला पाहिजे. आहारातील पूरक आहार एफडीएद्वारे कठोरपणे नियमन केले जात नाही इतर खाद्यपदार्थ आणि ड्रग्ज म्हणून आणि आपल्या आरोग्यामध्ये अगदी चांगले असले तरीही त्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
प्री-वर्कआउट पूरक आहारांचा चांगला अभ्यास केला जात नाही, म्हणून चयापचय-संबंधित परस्परसंवादाची संभाव्यता आहे की नाही हे निर्धारित करणे कठीण आहे, असे डॉ. तथापि, मी हे लक्षात घेत आहे की ज्या व्यक्ती चिंताग्रस्त म्हणून झेनॅक्स घेत आहेत त्यांना प्री-वर्कआउट पूरक आहारांवरील प्रतिकूल परिणामाचा धोका जास्त असतो. हे विशेषत: सत्य आहे कारण काही पूरकांना उत्तेजक आणि / किंवा व्हॅसोडिलेटींग प्रभाव असतात, जे आपण असूनही हलकी डोकेदुखी होऊ शकते नाही झानॅक्स घेत आहे.
व्यायाम आणि चिंता
जेव्हा आपण चिंताग्रस्त असाल तेव्हा व्यायामाचा विचार करणे कठीण आहे, परंतु तेथे देखील आहेत भरपूर कारणे डॉक्टरांनी सामना करण्याच्या सुचवलेल्या पहिल्या गोष्टींपैकी एक. हे आपल्याला चिंता करत असलेल्या व्यतिरिक्त इतर कशाबद्दलही विचार करण्यास भाग पाडते. कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत आणि बरेच लोक असे असले तरीही आपल्याला हे करण्यासाठी खूप पैसे खर्च करण्याची आवश्यकता नाही. (आपल्याकडे इतिहास असेल तर खाणे किंवा व्यायाम करणे अव्यवस्थित , नवीन व्यायामाचा अभ्यास करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे देखील महत्त्वाचे आहे.)
जरी आपल्याला व्यायामाची कृती आवडत नसेल तरीही, नंतर आपल्याला बरेच चांगले वाटेल - हे विज्ञान आहे! डॉ. क्लार्क यांनी स्पष्ट केल्याप्रमाणे, व्यायामामुळे चिंता कमी करण्यासाठी मेंदूच्या एंडोर्फिन तसेच सेरोटोनिन, नॉरेपिनफ्रिन आणि डोपामाइन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरवर फायदेशीर परिणाम होतो. नियमित व्यायाम (30 मिनिटे, आठवड्यातून तीन वेळा), विशेषत: कार्डिओ, चिंता कमी करण्याची आणि मनःस्थिती वाढविण्याची शिफारस केली जाते. हे व्यायामानंतर ताबडतोब उद्भवू शकते परंतु केवळ नियमित वापरासह टिकते.
तथापि, आपण कार्डिओवर भरभराट करीत नसल्यास, इतर बरेच व्यायाम देखील फायद्याचे आहेत. डॉ. एम्मेल सूचित करतात, विशिष्ट प्रकारच्या व्यायामासाठी काही उत्कृष्ट पुरावे अस्तित्त्वात आहेत जे ध्यान आणि मानसिकतेसह शारीरिक क्रियाकलाप एकत्र करतात: योग आणि ताई-ची.
वैयक्तिकरित्या आपल्यासाठी कोणत्या प्रकारचे व्यायाम सर्वोत्तम आहेत याबद्दल आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. या व्यतिरिक्त, आपण असे करू शकता की अतिरीक्त वजन समाविष्ट असलेल्या कोणत्याही गोष्टीमध्ये आपण अधिक सावधगिरी बाळगू इच्छित आहात किंवा जोपर्यंत आपल्याला खात्री नाही की झेनॅक्स आपल्या कार्यक्षमतेवर परिणाम करीत नाही तोपर्यंत समन्वय आवश्यक आहे.
आपला मूड आणि चिंता नियमित करण्यासाठी व्यायामाचा फायदा होतो. परंतु विश्वासू डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाने झेनॅक्सचा वापर करणे आणि अल्प-मुदतीच्या आधारावर व्यायाम करणे शक्य आहे.
