नैराश्य आणि हृदयरोग एकमेकांशी जोडलेले आहेत?

आरोग्य शिक्षण

लठ्ठपणा, धूम्रपान आणि मधुमेह हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या होण्याची शक्यता वाढवते हे आपण ऐकले असावे. उच्च कोलेस्ट्रॉल, प्रगत वय आणि कौटुंबिक इतिहास असलेले डिटो. आता हृदयविकाराचा आणखी एक मोठा धोका घटक आहे आणि तो तो आहे 17.3 दशलक्ष प्रौढ अमेरिकन सह जगणे: उदासीनता.

औदासिन्य, दीर्घकाळापर्यंत दुःखाची भावना आणि एकदाच्या सुखदायक कार्यात रस कमी झाल्याने दर्शविणारी अशी स्थिती गहन आहे. शरीरावर परिणाम . यामुळे उर्जा कमी होणे, भूक बदलणे, झोपेची अडथळे येणे, एकाग्र होण्यास अडचण आणि अधिक-अधिक अभ्यास-हृदयरोग आढळू शकतात.

संशोधन असे आढळले आहे की नैराश्याने ग्रस्त प्रौढ व्यक्तींमध्ये औदासिन्य नसलेल्या लोकांपेक्षा हृदयविकाराची शक्यता 64% जास्त असते. इतर अभ्यासांमुळे जोखीम जवळ येते 80% . इतकेच काय, औदासिन्य आणि हृदयविकाराचा त्रास असणार्‍या लोकांना त्यांच्या हृदयविकाराचा त्रास होण्यापेक्षा हृदयविकाराचा झटका येण्याची किंवा हृदयविकाराचा मृत्यू होण्याचा धोका जास्त असतो. द अमेरिकन हार्ट असोसिएशन (एएचए) आता शिफारस करतो की ह्रदयाचा रुग्णांना नैराश्यासाठी तपासणी करावी.

मधुमेह, धूम्रपान, उच्च रक्तदाब आणि लठ्ठपणा यासारख्या गोष्टींमुळे हृदयविकाराचा झटका येण्यासाठी नैराश्य देखील महत्त्वाचे असू शकते. डेव्हिड कॉर्टेविले, एमडी , रोचेस्टर रीजनल हेल्थ'च्या सँड्स-नक्षत्र हृदय संस्थेतील क्लिनिकल कार्डियोलॉजिस्ट.

नैराश्यावर हृदयावर कसा परिणाम होतो

आपल्या मानसिक आरोग्यावर आपल्या हृदयाच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होऊ शकतो? शास्त्रज्ञांना असे वाटते की तेथे बरेच मार्ग असू शकतात.

• जीवनशैली घटक: जेव्हा आपण थकवा जाणवत असाल तेव्हा चांगले खाणे आणि व्यायाम करण्यास प्रवृत्त होणे कठीण आहे हे यात काही आश्चर्य नाही. औदासिन्य असलेले लोक सामान्य लोकांपेक्षा जास्त प्रमाणात व्यायाम आणि व्यायाम न करण्याची शक्यता असू शकतात. आणि आम्हाला माहित आहे की लठ्ठपणा आणि निष्क्रियता हृदयविकाराची दोन कारणे आहेत.
• जळजळ : नैराश्यामुळे शरीरात कमी दर्जाची जळजळ होते. त्या जळजळमुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होऊ शकतात आणि यामुळे बहुधा प्लेग (रक्तवाहिन्यांमधील कोलेस्टेरॉलचे डिपॉझिट) धमन्यांच्या भिंतींपासून फुटून रक्तवाहिन्या अडकतात आणि हृदयाच्या रक्ताच्या प्रवाहात व्यत्यय येतो.
• प्लेटलेट क्लंपिंग: प्लेटलेट्स रक्तातील लहान पेशी असतात ज्या रक्त जमणे आवश्यक असतात. संशोधन हे दर्शविते की नैराश्याने ग्रस्त लोकांमध्ये अधिक प्रतिक्रियाशील प्लेटलेट असतात, म्हणजेच ते अंतःकरणात रक्त प्रवाहात अडथळा आणणारे गुठळ्या बनण्याची शक्यता जास्त असते.
• हार्ट एरिथमिया: औदासिन्यामुळे अ‍ॅट्रियल फायब्रिलेशन विकसित होण्याची शक्यता वाढते अनियमित हृदयाचा ठोका . शास्त्रज्ञांना याची खात्री नसते की ते का आहे, परंतु त्यांना नैराश्याने ग्रस्त लोकांमध्ये बहुतेक वेळा जळजळ होण्याचे प्रमाण वाढण्याची शक्यता असते.

हृदयरोगामुळे नैराश्य येते?

हृदयविकारासारखी जीवघेणा स्थिती, अमेरिकेतील नंबर वन किलर , त्याचा परिणाम प्रत्येकाच्या मानसिक आरोग्यावर घेण्यास बांधील आहे.

अंदाजे २०% [हृदयविकाराचा त्रास असलेल्या लोकांना] नैराश्य येते आणि तब्बल दोन तृतियांश लोकांना ए नंतर नैराश्य येते हृदयविकाराचा झटका , म्हणतो टॉड हर्स्ट, एमडी, फिनिक्स, zरिझोना येथे बॅनर युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरसह हृदय व तज्ञ हे बहुविध कारणांमुळे असू शकते जसे की सामाजिक अलगाव, वेदना, आजारी पडणे, खालची कार्य स्थिती, भीती, चिंता आणि अनिश्चितता.

हृदय शस्त्रक्रियेनंतर उदासीनतेचा धोका देखील वाढला आहे. यापैकी तीस ते 40% रुग्ण नैराश्याने ग्रस्त आहेत, अशी प्रतिक्रिया डॉ कॉर्टेविले यांनी दिली. ते सर्वसामान्यांपेक्षा जास्त आहे.

हृदयविकाराच्या दु: खाच्या दु: खानंतरचा आणखी एक संभाव्य घटक? काही अभ्यासांमधे हृदयरोगाचा उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांकडे निर्देश करतात.

बीटा ब्लॉकर्स [रक्तदाब कमी करण्यासाठी आणि शरीराचा ताण संप्रेरक adड्रेनालाईन नियंत्रित करण्यासाठी वापरलेली औषधे] जसे की tenटेनोलोल , मेट्रोप्रोलॉल ,आणि carvedilolकाही अभ्यासांमध्ये नैराश्याच्या वाढत्या जोखमीशी संबंधित आहेत, परंतु सर्वच नाही, असे डॉ. हर्स्ट म्हणतात. कोणतेही निश्चित निष्कर्ष काढण्यापूर्वी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

आणि बीटा ब्लॉकरमुळे नैराश्याचे धोका वाढू शकते, परंतु हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की त्यांचे फायदे त्यांच्या जोखमींपेक्षा जास्त असू शकतात.

हृदयाच्या विफलतेस उलट करण्यासाठी बीटा ब्लॉकर्स जोरदारपणे प्रात्यक्षिक आहेत आणि सिस्टोलिक दाबामध्ये प्रत्येक 10 मिमीएचजी ड्रॉपमुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकची संभाव्यता सुमारे 50% कमी होईल, कार्ल टोंग, एमडी, पीएच.डी. , टेक्सास ए अँड एम युनिव्हर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिनचे हृदय व तज्ज्ञ आणि सहयोगी प्राध्यापक .

नैराश्यावर उपचार केल्याने हृदयरोगाचा धोका कमी होतो काय?

तेवढ्यात हे सिद्ध होते की आपण नैराश्यावर नियंत्रण ठेवले तर हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

एका अभ्यासानुसार, ज्या लोकांवर उपचार केले गेले अशा नैराश्याने ग्रस्त लोक प्रतिरोधक किंवा थेरपी आधी हृदयविकाराच्या आजाराच्या लक्षणांमुळे विकसीत होण्यामुळे हृदयरोग होण्याची शक्यता 48% कमी होते.

डॉ. कॉर्टीव्हिले म्हणतात, सेलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर किंवा एसएसआरआय, [अँटिडीप्रेससचा एक वर्ग] हृदय व रूग्णांमध्ये सुरक्षित आणि प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहेत. बर्‍याच हृदयविकारांचे रुग्ण एकाधिक औषधांवर असतात आणि आम्हाला ड्रग-ड्रगच्या परस्परसंवादाचा विचार करणे आवश्यक आहे. एसएसआरआयमध्ये, ड्रग्स-ड्रग्सचा सर्वात कमी संवाद असलेले लोक आहेत एसिटालोप्राम आणि sertraline . वेलबुटरिन तसेच सुरक्षित असल्याचे दर्शविले गेले आहे.

जेव्हा थेरपीचा प्रश्न येतो तेव्हा, डिप्रेशनवर उपचार करण्यासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (सीबीटी) सर्वात प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे आणि प्रथम-थेरपी मानली जावी. सीबीटी हा मनोचिकित्साचा एक प्रकार आहे जो लोकांना नकारात्मक विचार किंवा भावनांना अधिक सकारात्मक बनविण्यात मदत करतो. एसटीआरआय सह सीबीटी एकत्र करणे केवळ एक किंवा दुसर्या वापरण्यापेक्षा [औदासिन्यांवर उपचार करण्यात] अधिक प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे, डॉ कॉर्टेविले स्पष्ट करतात. नैराश्यावर उपचार केल्यास हृदयविकाराचा झटका येण्यासारख्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी घटनांचा धोका कमी होतो, स्ट्रोक , आणि मृत्यू.

आपला जोखीम कमी करत आहे

कोणत्याही गंभीर आरोग्याच्या स्थितीचा धोका कमी करणे हे आरोग्यासाठी प्रदाते आयुष्याचे सोपे असे म्हणतातः 7:

1. निरोगी आहार घेणे
2. शारीरिकरित्या सक्रिय
3. धूम्रपान सोडणे
4. रक्तदाब नियंत्रित करणे
5. ठेवत आहे रक्तातील साखर चेक मध्ये
6. निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी राखण्यासाठी
7. निरोगी वजन श्रेणीत रहा

डॉ ए टोंग म्हणतात की सतत एरोबिक व्यायामाचा उपयोग अँटीडिप्रेसस घेण्याइतकाच प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे. एएचए शिफारस करतो प्रति आठवडा मध्यम-तीव्रतेच्या एरोबिक व्यायामाची (जोरदार चालणे, उदाहरणार्थ) किंवा आठवड्यात 75 मिनिटांच्या तीव्र व्यायामाची शिफारस. याव्यतिरिक्त, क्रियाकलाप रक्तदाब, रक्तातील साखर आणि निरोगी वजनास मदत करतात.

डॉ. हर्स्ट म्हणतात की, हार्ट अटॅकमध्ये %०% घट आणि स्ट्रोकमध्ये shows०% घट झाली आहे. आपल्यात नैराश्य आहे की नाही हे आपल्या सर्वांना लागू आहे. तथापि, नैराश्यावर उपचार केल्याने एखाद्याचे जीवनशैली बदलणे कदाचित सुलभ होते.

आपणास नैराश्य असल्यास, हृदयरोगाचे आपले मूल्यांकन केले असल्याचे निश्चित करा. आणि आपल्याला हृदयरोग असल्यास, आपण असल्याची खात्री करा उदासीनता साठी स्क्रिनिंग . औदासिन्य आणि हृदयरोग बर्‍याचदा हाताशी धरतात आणि हृदयाची योग्य औषधे आणि प्रतिजैविक औषधांचा प्रभावीपणे उपचार केल्यास तुमचे शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या एकंदर जीवनमान सुधारू शकते.