मुख्य >> आरोग्य शिक्षण >> हातांचे थरथरणे: हलके हात कसे थांबवायचे

हातांचे थरथरणे: हलके हात कसे थांबवायचे

हातांचे थरथरणे: हलके हात कसे थांबवायचेआरोग्य शिक्षण

कशामुळे हात थरथरतात? | हलके हात कसे थांबवायचे | औषधे | शस्त्रक्रिया | हात थरथरण्यासाठी डॉक्टरांना कधी भेटावे





थरथरणे हे अनैच्छिक स्नायूंचा अंगाचा भाग असतो जो शरीराच्या बर्‍याच भागात येऊ शकतो. गुंडाळणारे स्नायू डोळे, पाय, चेहरा, बोलका दोर आणि शरीराच्या इतर अवयवांवर परिणाम करू शकतात, तर थरथरणे नेहमीच हाताशी संबंधित असतात. हाताने हादरे देऊन जगणे निराश होऊ शकते आणि स्वत: ला खाणे किंवा वेषभूषा करणे यासारख्या दैनंदिन क्रियाकलापांना त्रास देऊ शकतो. अंदाजे अमेरिकेतील १० दशलक्ष लोकांना काही प्रकारचे हादरे आहेत .



तेथे असंख्य प्रकारची भूकंप आणि कारणे आहेत ज्यामुळे ते घडतात. काही तात्पुरते असतात आणि स्वतःहून जातात आणि इतर गंभीर आरोग्याच्या समस्यांशी जोडलेले असतात. हाताने हादरे कशामुळे उद्भवू शकतात, हलके हात कसे थांबवायचे आणि हातांच्या थरकाविषयी एखाद्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांकडून वैद्यकीय सल्ला कधी घ्यावा याविषयी अधिक जाणून घ्या.

थरथरणा ?्या गोष्टी कशामुळे होतात?

आहार आणि जीवनशैलीपासून औषधे आणि आरोग्याच्या परिस्थितीत बदलण्यापासून बर्‍याच गोष्टी हाताने थरथर कापू शकतात. सकाळी थरथरणारे हात थकवा किंवा जास्त केफिन असू शकतात. वयस्कांमध्ये थरथरणे हे व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे किंवा औषधाच्या दुष्परिणामांमुळे होऊ शकते. थरथरणे देखील अल्कोहोल माघार घेणे, ताणतणाव, चिंता, रक्तदाब समस्या आणि आरोग्याच्या इतर परिस्थितीचे चेतावणी चिन्ह असू शकते.

हात थरथरण्याचे प्रकार

हातांच्या थरथरणा-या उपचारांच्या पर्यायांमध्येसुद्धा कोणत्या प्रकारचे प्रकार आहेत यावर आधारित बदलू शकतात. एक हेल्थकेअर व्यावसायिक आपल्याला कोणत्या ते ठरविण्यात मदत करू शकते हाताचा थरथर कापण्याचा प्रकार आपल्याकडे किंवा प्रिय व्यक्तीकडे आहे. येथे हातांचे थरथरणे काही सामान्य प्रकार आहेत.



फिजिओलॉजिकिक कंप

फिजिओलॉजिकिक कंप हा एक औषधाचा दुष्परिणाम असू शकतो. कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स, hetम्फॅटामाईन्स आणि दम्याच्या काही औषधांना तात्पुरते हातांचा थरकाप होतो. न्यूरोलॉजिकल आणि सायकोटायट्रिक परिस्थितीवर उपचार करणारी औषधे देखील शारिरीक थरथर कापू शकतात.

फिजिओलॉजिकिक थरथरणे देखील खालील लक्षणांचे लक्षण असू शकते:

  • दारू पैसे काढणे
  • हायपोग्लिसेमिया (कमी रक्तातील साखर)
  • ओव्हरेक्टिव थायरॉईड (हायपरथायरॉईडीझम)

पार्किन्सन रोगाचा हादरा

बरेच लोक पार्किन्सन आजाराच्या आजाराशी थरथर कापत हात-पाय जोडतात. जवळपास पार्किन्सनच्या 80% व्यक्ती थरथरणे, ज्याचे विश्रांती अवस्थेत होते (ज्याला विश्रांती कंप म्हणतात). पार्किन्सनच्या आजाराच्या रोगाने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांना सतत आणि तीव्र हादरे बसू शकतात, जे रोजच्या कामात गंभीरपणे व्यत्यय आणतात जसे की त्यांचे बूट खाणे किंवा बांधणे.



आवश्यक कंप

आवश्यक थरथरण्याने हात तालबद्ध आणि अनैच्छिकपणे झटकून टाकतात. जरी अत्यावश्यक कंपने न्यूरोलॉजिकल आहेत, परंतु पार्किन्सनच्या आजाराशी संबंधित झटके त्याच श्रेणीमध्ये नाहीत. आवश्यक थरकाप हा उपचार करण्यायोग्य आणि कधीकधी टाळता येण्यासारखा असतो, पण तो बरा होऊ शकत नाही. अत्यंत तापमान, ताण, चिंता, धूम्रपान सिगारेट आणि कॅफिन आवश्यक थरकाप ट्रिगर आणि बिघडू .

सायकोजेनिक कंप

मानसशास्त्रविषयक थरथरणे हा मानसिक तणाव, चिंता, आघात किंवा मानसिक विकारांसारख्या मानसिक स्थितीचा परिणाम असतो. ताणतणाव आणि रक्तदाब आणि हृदय गतीतील वेगवान वाढीमुळे अंगाचा आणि अनैच्छिक शरीराच्या हालचाली विकसित होऊ शकतात.

सेरेबेलर

सेरेबेलम किंवा मेंदूकडे जाणारे मार्ग जखमी किंवा खराब झालेले असतात तेव्हा सेरेबेलर हा कंप उद्भवू शकतो. सेरेब्रल रक्तवाहिन्या खराब झाल्यास स्ट्रोक रुग्ण थरथरतात. ट्यूमर हे सेरेबेलमचे नुकसान होण्याचे आणखी एक उदाहरण आहे ज्यामुळे हात किंवा शरीराचा थरकाप होतो.



कंपने निर्माण करणारी औषधे

हात थरथरणे हा संभाव्य दुष्परिणाम आहे असंख्य औषधे . औदासिन्य, दमा, कर्करोग आणि acidसिड ओहोटीवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधाच्या औषधांमुळे हातांनी हालचाल होऊ शकतात. काही अँटीबायोटिक्स, वजन कमी करण्याची औषधे आणि अँटीव्हायरल देखील अशा औषधांच्या यादीमध्ये आहेत ज्यामुळे तात्पुरत्या हाताने हादरे होऊ शकतात.

अँटीडिप्रेससंट्स आणि अँटीसाइकोटिक्स

नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी प्रभावी असले तरी, हलके हात हे बर्‍याच लोकांचे दुष्परिणाम आहेत antidepressants . अँटीसाइकोटिक औषधांमुळेही हादरे होतात ज्यास टार्डीव्ह डायस्केनेशिया म्हणून ओळखले जाते. सामान्य औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:



  • अ‍ॅमीट्रिप्टिलाईन, डोक्सेपिन, oxमोक्सॅपाइन सारख्या ट्रायसाइक्लिक एंटीडप्रेससन्ट्स
  • झोलोफ्ट, प्रोजॅक, लेक्साप्रो सारखे सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआय)
  • लिथियम, डेपाकोट, लॅमिकल सारखे मूड स्टेबिलायझर्स

दम्याची औषधे

दमा किंवा ब्रोन्कोडायलेटर्सचे दुष्परिणाम बोटांनी आणि हातांमध्ये हालचालींचे विकार होऊ शकतात. प्रिस्क्रिप्शन इनहेलर्स किंवा नेब्युलायझर्स प्रोव्हेंटल आणि व्हेंटोलिन (अल्बूटेरॉल) हे मज्जासंस्थेला उत्तेजन देणार्‍या आणि संभाव्यत: हलक्या हातांना कारणीभूत असणार्‍यांपैकी एक आहे. हाताने थरथरणे केवळ तात्पुरते आहेत, औषधे वापरल्यानंतर 30 ते 60 मिनिटांपर्यंत असतात आणि त्यांना हानिकारक मानले जाऊ शकत नाही.

Idसिड ओहोटी औषध

प्रिलोसेक (ओमेप्राझोल) साइड इफेक्ट्स म्हणून हाताने थरथरणे देखील कारणीभूत ठरू शकते. ओमेप्राझोल व्हिटॅमिन बी 12 शोषणात हस्तक्षेप करते, जो एक आहे आवश्यक जीवनसत्व मज्जासंस्था साठी. सामर्थ्य औषधाचा वापर बंद केल्यावर थांबला पाहिजे.



मळमळ विरोधी औषध

रेगलान (मेटोकॉलोमाइड) चे स्नायूंच्या अंगाचा संभाव्य दुष्परिणाम असतो, परंतु आपल्याला हा दुष्परिणाम जाणवल्यास आपण आपल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांना सूचित केले पाहिजे. रेगलान इतर औषधांमध्येही व्यत्यय आणू शकतो (अगदी काउंटर पेन मेड्सदेखील), म्हणून आपण आणि इतर कोणती औषधे घेत असाल तर डॉक्टरांना सांगणे महत्वाचे आहे.

नैसर्गिकपणे हलणारे हात कसे थांबवायचे

हातांचे थरथरणे त्रासदायक, लाजिरवाणे आणि आपण कसे रहातात याचा परिणाम होऊ शकतो. जीवनशैलीतील बदल आणि आपला आहार, व्यायाम, थेरपी आणि अगदी शस्त्रक्रिया यांसारख्या नैसर्गिक उपायांनी हाताने हादरे दूर करण्याचे पर्याय आहेत. नैसर्गिक घरगुती उपचारांमुळे हातातील हलणारी लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतात किंवा दूर होऊ शकतात आणि औषधी किंवा शल्यक्रिया उपचाराची आवश्यकता कमी होऊ शकते.



आहार बदलतो

TO भूमध्य आहार फळ आणि भाज्यांसह परिपूर्ण त्याचा सर्वांगीण आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, परंतु न्यूरोडिजनरेशन, अल्झाइमर आणि आवश्यक थरथरणे . आहारात भाज्या, शेंगा, फळे, संपूर्ण धान्य, आणि असंतृप्त फॅटी idsसिड असतात. माशांना देखील परवानगी आहे, परंतु कधीकधी ते पारामुळे दूषित होऊ शकते, ज्यामुळे थरथरणे तीव्र होऊ शकते. भूमध्य आहारावरील लोकांनी त्यांचे डेअरी, मांस, कुक्कुटपालन आणि मद्यपान मर्यादित केले पाहिजे.

पाणी औषधाचा आणखी एक प्रकार आहे. शिफारस केलेले प्या दिवसातून चार ते सहा कप पाणी हात हादरे घालण्याला हातभार लावणारे शरीर शरीराला हायड्रेटेड तसेच फ्लश टॉक्सिन ठेवू शकते.

कॅफिन हे एक उत्तेजक आहे, म्हणूनच आपल्या आहारातून ते कमी करणे किंवा काढून टाकणे देखील हाताचे थरके कमी करू शकते. कॅफीन कॉफी, चहा, सोडा आणि इतर पेये आणि चॉकलेटमध्ये असते. आपण नियमितपणे कॅफिनचे सेवन केल्यास आणि अचानकपणे थांबल्यास आपण कॅफिनमधून पैसे काढल्यापासून थरथरणे देखील अनुभवू शकता. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य बंद केल्यावर, हलके हात आणि इतर पैसे काढण्याची लक्षणे 10 दिवसांपर्यंत असू शकतात. स्वत: ला या उत्तेजकांपासून दूर ठेवणे हाताने थरथरणे टाळण्यासाठी व्यावहारिक दृष्टिकोन असू शकते.

मद्यपान हादरे हातात देण्याचे आणखी एक योगदान घटक आहे. निराश करणारा म्हणून, अल्कोहोल मध्यवर्ती मज्जासंस्थावर परिणाम करते. जास्त प्रमाणात मद्यपान करताना तसेच अल्कोहोल माघार घेत असतानाही हात थरथरतात.

व्हिटॅमिन बी 12

निरोगी मज्जासंस्था टिकविण्यासाठी व्हिटॅमिन बी 12 आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन बी 12, बी -6 किंवा बी -1 च्या कमतरतेमुळे हाताने हादरे वाढू शकतात. व्हिटॅमिनचा शिफारसकृत आहार भत्ता (आरडीए) प्रौढांसाठी बी 12 6 एमजी आहे , परंतु आपण व्हिटॅमिन शोषणात अडथळा आणणारी औषधे घेतल्यास आपल्याला अधिक आवश्यक असू शकते.

व्हिटॅमिन बी 12 कॅप्सूल स्वरूपात घेतले जाऊ शकते, इंजेक्शन किंवा दररोजच्या पदार्थांमध्ये आढळतात. अंडी, दूध, मांस आणि बहुतेक प्राणी उत्पादनांमध्ये नैसर्गिकरित्या जीवनसत्व बी 12 असते. कित्येक तृणधान्ये देखील व्हिटॅमिनसह मजबूत केली गेली आहेत.

हात आणि मनगट व्यायाम

आपला आरोग्य सेवा प्रदाता आपल्यास उपचारांसाठी एखाद्या शारीरिक किंवा व्यावसायिक थेरपिस्टकडे पाठवू शकतो किंवा आपण घरी व्यायामाची शिफारस करू शकता.

स्ट्रेस बॉल किंवा हाताची पकड पिळणे दोन ते 10 सेकंदांपर्यंत, प्रत्येक दिवशी 10 वेळा सोडणे आणि पुन्हा पुन्हा करणे आपल्या दिवसात समाविष्ट करण्याचा एक सोपा व्यायाम असू शकतो.

मनगट फिरवत आहे एक परिपत्रक गती मध्ये कंडरा आणि अस्थिबंधन लवचिक ठेवू शकता. हेतूने हात हलविण्यामुळे सायनोव्हियल फ्लुइड तयार होण्यापासून बचाव होऊ शकतो, ज्यामुळे थरथरणे थांबते किंवा कमी होते.

हलके वजन वजन कर्लिंग टेबलावर हात ठेवून आणि आपल्या तळहाता समोरासमोर येण्यामुळे आपले स्नायू नियंत्रण देखील बळकट होते आणि सूट होते.

भारित हातमोजे

भारित हातमोजे हे व्यावसायिक थेरपिस्टद्वारे डिझाइन केलेले अनुकूली उपकरणांचा तुकडा आहे. हातमोजे विविध वजनात येतात. हातमोजे थरथरणा an्या हातांनी एका व्यक्तीस अधिक हात स्थिर ठेवतात आणि रुग्णाची शस्त्रक्रिया करण्याची गरज कमी करू शकते.

विश्रांती

मानसिक ताणतणाव, चिंता आणि इतर मानसिक आरोग्यामुळे हातांना हादरे येऊ शकतात. तणाव हादरून जाण्यास हातभार लावल्यास श्वासोच्छ्वास करण्याचे व्यायाम, आरामदायी वातावरण निर्माण करणे, योगाभ्यास करणे आणि ध्यान करणे यासारख्या विश्रांती तंत्रांचा शोध घेणे योग्य आहे.

मसाज थेरपी मनाने आणि शरीरातील तणाव कमी करताना थरथरणा by्या हातांनी होणा-या स्नायूंना बरे करते.

थकवा अशक्तपणाचे आणखी एक सामान्य कारण आहे कारण शरीर आणि मज्जासंस्थेला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी भरपूर विश्रांती घेणे महत्वाचे आहे. सरासरी प्रौढ व्यक्तीस अंदाजे आवश्यक असते सात ते नऊ तास झोप .

हादरे साठी औषधे

थरथरणा्या औषधांचा वापर वेगवेगळ्या औषधांवर केला जाऊ शकतो. बीटा ब्लॉकर्स, अँटीकॉन्व्हल्सन्ट्स, जप्तीविरोधी औषधे आणि अमीनो idsसिड हे हलके हात कमी करण्यासाठी सामान्यत: निर्धारित काही औषधे आहेत.

प्रोजेस्टेरॉन

मायकेल ई. प्लॅट, एमडी, च्या मालकाच्या मते, 5% प्रोजेस्टेरॉन क्रीम renड्रेनालाईन रोखू शकते आणि हलके हात कमी करण्यात उपयुक्त ठरू शकते. प्लॅट वेलनेस सेंटर आणि लेखक एड्रेनालाईन वर्चस्व . हे सामयिक समाधान ओव्हर-द-काउंटर (ओटीसी) वर उपलब्ध आहे आणि लक्षणे दूर करण्यासाठी हाताच्या त्वचेवर चोळले जाऊ शकतात.

प्रीमिडोन

मायसोलिन ( प्रिमिडोन ) एक सामान्यत: निर्धारित औषध जे जप्तीवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते परंतु हाताचे थरके कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते. हे लिहून दिले जाणारे औषध एक बार्बिटुएरेट अँटीकॉन्व्हल्संट आहे आणि यामुळे मेंदूच्या विद्युत नाडी स्थिर होण्यास मदत होते.

लेव्होडोपा

लेव्होडोपा एक अमीनो acidसिड आहे जो शरीराच्या डोपामाइन पुरवठा पुन्हा भरून थरकाप कमी करण्यास मदत करतो. पार्किन्सनच्या आजाराच्या उपचारात सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या लेव्होडोपा इतर प्रकारच्या थरथरांच्या थडग्यात उपचार करण्यास देखील मदत करू शकतात. जे लेवोडोपा घेतात त्यांनी मांस आणि लोह पूरक पदार्थांसारख्या पदार्थांमध्ये आढळणारे प्रथिने टाळावीत कारण यामुळे औषधाचे शोषण घटक कमी होऊ शकते.

बीटा ब्लॉकर्स

बीटा ब्लॉकर्स (किंवा बीटा-renड्रेनर्जिक ब्लॉकिंग एजंट्स) renड्रेनालाईन ब्लॉक करतात, ज्याला एपिनेफ्रिन देखील म्हटले जाते आणि रक्तदाब कमी करते. कमी रक्तदाब हादरूनांचा प्रारंभ कमी करू शकतो. बीटा ब्लॉकर्स जसे मेट्रोप्रोलॉल , प्रोप्रॅनोलॉल , नाडोलॉल , किंवा बायसोप्रोलॉल हादरा सहित आरोग्याच्या समस्येवर उपचार करा.

विहित बीटा ब्लॉकर्सच्या व्यतिरिक्त किंवा त्याऐवजी, बीटा-renड्रेनर्जिक ब्लॉकिंग एजंट्स अनेक पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळू शकतात. नट, बियाणे, केळी, हिरव्या भाज्या, कोंबडी, आणि मांसामध्ये बीटा ब्लॉकर असतात. हे पदार्थ खाल्ल्यास चिंता कमी होण्यास मदत होईल, एकूणच निरोगीपणाला हातभार लागेल आणि थरथरणे कमी होईल.

हात हादरे साठी शस्त्रक्रिया

थरथरणा .्या काही घटनांमध्ये, विशेषत: आवश्यक थरथरणा .्या शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकतात. डीप ब्रेन स्टिमुलेशन (डीबीएस) नावाच्या मेंदूत न्यूरोस्टीम्युलेटर घालण्याची अगदी कमी हल्ल्याची प्रक्रिया उपलब्ध आहे. पेसमेकर प्रमाणेच न्यूरोस्टीम्युलेटर उपकरण विद्युत नाडी पाठवते जे थर थरकाप होण्यापासून रोखू शकते.

थॅलेमोटोमी ही आवश्यक थरथरणा with्या व्यक्तींसाठी आणखी एक शस्त्रक्रिया आहे. ही विशिष्ट शस्त्रक्रिया मेंदूत एका बाजूला असलेल्या थॅलेमसमध्ये व्यत्यय आणते. ही शस्त्रक्रिया बहुतेकदा आपल्या प्रबळ हाताच्या उलट बाजूच्या मेंदूच्या बाजूला केली जाते. ऑपरेशनचे परिणाम नंतर प्रबळ हाताच्या लक्षणांवर परिणाम करतील आणि ते दूर करतील. शस्त्रक्रियेचे दुष्परिणाम बर्‍याचदा तात्पुरते असतात परंतु त्यात भाषणातील अडचणी, गोंधळ आणि शिल्लक समस्या समाविष्ट असू शकतात.

थरथरणा hands्या हातांसाठी कुणाला डॉक्टरकडे पहावे?

आपल्याकडे हादरे असल्यास, लवकरात लवकर व्यावसायिक मदत मिळविण्यामुळे एखाद्या गंभीर वैद्यकीय स्थितीचा बिघडण्यास प्रतिबंध होऊ शकतो. न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरची सुरूवात आणि प्रगती कमी करणारी औषधे आपले कल्याण व्यवस्थापित करण्यासाठी आवश्यक पाऊल असू शकतात. दुसरीकडे, आपले हेल्थकेअर व्यावसायिक आपल्याला सूचित करेल की आपल्याला फक्त आपल्या जीवनात तणाव कमी करण्याची किंवा डेफवर स्विच करण्याची आवश्यकता आहे. एकतर, आपल्याकडे हातात का हादरे आहेत हे शोधणे प्राधान्य असले पाहिजे.