मुख्य >> आरोग्य शिक्षण >> फ्लू कसा रोखायचा

फ्लू कसा रोखायचा

आरोग्य शिक्षण

हंगामी फ्लूचा सहसा सौम्य-अप्रिय, परंतु सामान्य सर्दीइतका निरुपद्रवी असा विचार केला जातो. फ्लू बद्दल सत्य अधिक गंभीर आहे. फ्लूच्या विशिष्ट लक्षणांमध्ये ताप, डोकेदुखी, स्नायू आणि शरीराचे दुखणे, खोकला, शिंका येणे, गर्दी, नाक वाहणे, भरलेले नाक, घसा खवखवणे आणि कधीकधी पोटातील लक्षणांचा समावेश आहे. परंतु फ्लू देखील होऊ शकतो हे बर्‍याचजणांना समजत नाही गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते न्यूमोनिया, सध्याच्या आरोग्याच्या स्थितीत होणारी वाढ, जसे की हृदयरोग आणि फुफ्फुसांचा आजार, इस्पितळात प्रवेश आणि मृत्यू. (आणि हे देखील लक्षात घेत नाही की २०२०-२०१२ फ्लूचा हंगाम एकाच वेळी कोविड -१ p साथीच्या साथीने चालतो.)

2018-2019 फ्लू हंगामात, रोग नियंत्रण व प्रतिबंध केंद्रे (सीडीसी) चा अंदाज आहे की सुमारे 42.9 दशलक्ष लोक आजारी पडले आहेत, 647,000 लोक रुग्णालयात दाखल झाले आहेत आणि 36,400-61,200 मृत्यूमुखी पडले आहेत, असे मुख्य धर्म वैज्ञानिक एमडी कुमार धर्मराजन यांनी सांगितले. क्लोव्हर हेल्थ . फ्लूपासून बचाव करणे ही व्यक्ती आणि एकूणच लोकसंख्येच्या दृष्टीने महत्त्वपूर्ण आहे.

फ्लू पकडणे आणि त्याचा प्रसार करणे टाळण्यासाठी सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे फ्लू शॉट; परंतु हात धुणे, स्वच्छता करणारी पृष्ठभाग आणि एकूणच निरोगी निवडी यासारख्या स्वच्छतेच्या पद्धती फ्लूचा प्रसार रोखण्यासाठी बराच काळ जाऊ शकतात.

फ्लू कसा पसरतो?

सामान्यत: फ्लूचा संसर्गजन्य लोक संसर्गजन्य असतात एक दिवस आजारी पडण्यापूर्वी पाच ते सात दिवस होईपर्यंत त्यांना आजारी पडण्यापूर्वी , परंतु हे बदलू शकते. [अभ्यास] च्या मते, काही प्रकरणांमध्ये, संसर्ग झालेल्यांपैकी केवळ अर्ध्या लोकांनाच लक्षणे आढळतात, असे डॉ. धर्मराजन म्हणतात. याचा अर्थ असा की आपल्याला फ्लू झाला आहे याची आपल्याला पूर्णपणे माहिती नाही, परंतु तरीही आपल्या शरीरात विषाणू आहे आणि तो इतरांना संक्रमित करण्यास सक्षम असेल.

हा विषाणू शारीरिक द्रवांच्या थेंबातून पसरतो , जो एखाद्याला खोकला, शिंकणे किंवा दूषित पृष्ठभागासारख्या दूषित पृष्ठभागावर स्पर्श करून घनिष्ठ संपर्कात येऊ शकतो.

फ्लू विषाणूचा एकापेक्षा जास्त ताण प्रत्येक फ्लूच्या हंगामात फिरत असतो आणि त्या तणाव दरवर्षी दरवर्षी बदलत असतात, अलिकडेच फ्लू झाल्यास आपण फ्लू पकडण्यास असुरक्षित आहात.

फ्लूची लस सर्वोत्तम संरक्षण आहे

फ्लूचा प्रसार करण्यासाठी आणि स्वत: चे संरक्षण करण्यासाठी सर्वात मोठी गोष्ट जी व्यक्ती करू शकते ती म्हणजे फ्लूची लस (फ्लू शॉट किंवा अनुनासिक स्प्रे लसीद्वारे) घेणे. प्रत्येक वर्ष फ्लू शॉट ही एकमेव खबरदारी आहे जी फ्लू विषाणूंशी संबंधित विशिष्ट प्रतिकारशक्ती निर्माण करते.

डॉ. धर्मराजन म्हणतात की, सीडीसीने 6 महिन्यांपेक्षा अधिक वयाच्या प्रत्येकासाठी फ्लू शॉटची शिफारस केली आहे. 5 वर्षापेक्षा कमी वयाची मुलं, 50 वर्षांवरील प्रौढ, गर्भवती महिला आणि तीव्र परिस्थितीत ज्यांना गंभीर स्वरुपाचा धोका आहे अशा लोकसंख्येसाठी ही लस विशेषत: महत्वाची आहे.

अंड्यांच्या allerलर्जीमुळे त्यांचे संरक्षण थांबविण्याची भीती बाळगणा now्यांसाठी आता अंडीविरहीत आवृत्त्या आहेत, असे अंतर्गत औषध, एमडी जोशुआ सेप्टिमस यांनी सांगितले. हॉस्टन मेथोडिस्ट हॉस्पिटल .

डॉ. सेप्टिमस गर्भवती लोकांसाठी फ्लू शॉट्सचे महत्त्व यावर जोर देतात. डॉ. सेप्टिमस म्हणतात की गर्भवती महिलांना फ्लूच्या प्राणघातक गुंतागुंत होण्याचा धोका जास्त असतो. सर्व गर्भवती महिलांनी आणि त्यांच्या प्रियजनांनी फ्लूच्या लसीकरणाला प्राधान्य दिले पाहिजे. गर्भवती असताना फ्लूची लस घेणे बाळाच्या जन्मानंतरच्या काही महिन्यांमध्ये, जेव्हा ते लसीकरणात लहान नसतात तेव्हा त्यांचे संरक्षण देखील करतात.

संबंधित: गर्भवती असताना फ्लू शॉट घेण्याबद्दल आपल्याला माहित असले पाहिजे अशी प्रत्येक गोष्ट

फ्लू शॉट प्रत्येक वर्षानुसार आणि व्यक्तीकडून त्या व्यक्तीमध्ये प्रभावी असू शकतो, परंतु शॉटची एकंदर प्रभावीता दरम्यान असते 40% आणि 60% जेव्हा बहुतेक फिरणारे फ्लू विषाणू लसशी चांगले जुळतात. जरी शॉट 100% प्रभावी नसला तरीही फ्लू शॉट मिळविणे अद्याप खूप महत्वाचे आहे.

फ्लू शॉटमुळे अनेकांना फ्लू होण्यापासून रोखता येत नाही तर त्या व्यक्तीस आजार होण्यापासून संक्रमित झालेल्या कोणालाही प्रतिबंधित करते इ. जितके लोक आजारी पडतात तितके कमी पसरतात.

ही लस फ्लूच्या गंभीर गुंतागुंतपासून संरक्षण करण्यास देखील मदत करते, लस घेतलेली एखादी व्यक्ती जरी संक्रमित झाली तरीही. 2018-2019 च्या फ्लू हंगामात, फ्लू शॉट फ्लू फ्लूचे prevented.nesses आजार, २.3 दशलक्ष इन्फ्लूएन्झाशी संबंधित वैद्यकीय भेटी आणि ,000 58,००० इन्फ्लूएंझाशी संबंधित रुग्णालयात दाखल झाल्याचा अंदाज आहे. फ्लूची लस मुलांचे आयुष्य वाचवते आणि फ्लू-संबंधित पीआयसीयू मुलांसाठीची स्थिती 74% ने कमी दाखवते.

फ्लू शॉट्सचे वर्गीकरण करण्याचे बरेच मार्ग आहेत, त्यापैकी एक म्हणजे ते ए क्षुल्लक (तीन घटक) किंवा चतुर्भुज (चार घटक) तयार करणे. भिन्न उत्पादने प्रत्येक प्रवर्गात अस्तित्वात आहे आणि रुग्णाची वय आणि / किंवा इतर गरजा अवलंबून निवडली जाऊ शकते.

दरवर्षी ऑक्टोबरच्या अखेरीस आपल्या फ्लूचा शॉट घ्यावा, परंतु इंजेक्शननंतर प्रभावी होण्यासाठी दोन आठवडे लागतात, हे आधीचे चांगले आहे. डॉ. धर्मराजन स्पष्ट करतात की, आपल्या समुदायामधील इतर लोक फ्लूने खाली येईपर्यंत थांबा, आपण शॉट घेता तेव्हापासून आणि संरक्षणाची वेळ येण्याच्या दरम्यान विंडो दरम्यान स्वत: ला असुरक्षित ठेवता येईल, असे डॉ. धर्मराजन स्पष्ट करतात.

आपण ऑक्टोबरची अंतिम मुदत चुकवली तरीही लसीकरण करण्यास उशीर झालेला नाही. फ्लूचा हंगाम मे मध्ये सुरू होतो, म्हणून यापूर्वी कधीही झाला नव्हता.

फ्लू शॉटबद्दल बरीच चुकीची माहिती उपलब्ध होत असतानाही, सत्य हे आहे की फ्लू आणि फ्लूच्या गुंतागुंत टाळण्यासाठी हा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे.

संबंधित: फ्लू शॉट बद्दल 7 सामान्य समज कमी

फ्लू कसा टाळावा (फ्लू शॉट लागल्यानंतर 9 पावले)

फ्लू शॉट प्रथम क्रमांकाचा बचाव असला तरीही फ्लूचा प्रसार कमी होण्यास किंवा रोखण्यासाठी आपण घेऊ शकू अशा अन्य उपाययोजनाही आहेत.

आजारी असताना घरी रहा. इतर लोकांपासून दूर राहणे आपल्या स्वतःच्या आजारासाठी बरेच काही करणार नाही, परंतु फ्लूच्या प्रतिबंधासाठी हे अत्यंत महत्वाचे आहे. जरी आपल्याला काम करणे किंवा काम करणे पुरेसे वाटत असले तरीही आपण एखाद्यास फ्लूच्या गंभीर गुंतागुंत होण्याचा धोका असलेल्या एखाद्यास संक्रमित करू शकता. आजारी असताना मुलांना शाळेतून घरी आणण्यासाठी हेच आहे.
आपले हात धुआ. आपले हात धुवा, तुम्हाला जितके वाटते त्यापेक्षा जास्त, असे मत डॉ. धर्मराजन यांनी दिले. साबण आणि कोमट पाणी वापरा, कमीतकमी 20 सेकंदासाठी जोरदारपणे चोळा (मुलांच्या गाण्याला मेरीने लहानसे कोकरू किंवा वाढदिवसासारखे दोनदा गाणे पहा - दोनदा) आणि आपले हात सुकवा. शक्य असल्यास, टॅप बंद करण्यासाठी कागदाचा टॉवेल वापरा. आपण आजारी आहात की नाही हे वारंवार हाताने धुणे महत्वाचे आहे. अशा वेळेसाठी अल्कोहोल-आधारित हँड सॅनिटायझर वाहून घ्या ज्यावेळी हात धुणे शक्य नाही.
खोकला आणि शिंका. खोकला आणि शिंकण्यामुळे ठिबक थेंब येऊ शकतात २० फुटांपेक्षा जास्त , आणि थेंब 10 मिनिटांपर्यंत हवेत निलंबित राहू शकेल. आगीच्या रांगेत असलेल्या कोणालाही किंवा जे काही आहे त्यास स्पर्श करते, त्याला फ्लूच्या जंतूंचा धोका आहे. आपल्या हातांनी आपले तोंड झाकण्याऐवजी आपल्या कोपरच्या आतील बाजूस वरच्या आवरण वापरा.
आपला चेहरा स्पर्श करणे टाळा. आपण दर पाच सेकंदात आपले हात धुवू शकत नाही, म्हणून आपल्या तोंडापासून हात ठेवून आपल्या हातात असलेल्या कोणत्याही जंतूंना आपल्या शरीरात प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करा. तोडणे ही एक कठोर सवय आहे, परंतु त्यास वाचतो!
एक मुखवटा घाला. जेव्हा आपण आपल्या कुटूंबाच्या किंवा अलग ठेवण्याच्या शेंगाच्या बाहेर सार्वजनिक ठिकाणी असाल, तेव्हा चेहरा झाकून ठेवण्याची खात्री करा. हे कोविड -१ as तसेच फ्लूपासून आपले संरक्षण करण्यास मदत करेल.
जातीय विभाग स्वच्छ ठेवा. आपल्या क्षेत्रातील फोन, डोकरनोब आणि इतर काहीजण जंतुनाशकांनी नियमितपणे स्वच्छ केले पाहिजेत.
पुरेशी झोप घ्या. हे थेट फ्लूला प्रतिबंधित करणार नाही, परंतु आपल्या संपूर्ण आरोग्यासाठी पुरेशी झोप घेणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून आपल्या प्रतिरक्षा प्रणालीस फ्लू विषाणूंविरूद्ध लढायला मदत होते. दररोज रात्री आठ तास दर्जेदार झोपेचे लक्ष्य ठेवा.
भरपूर द्रव प्या, चांगले खा आणि सक्रिय रहा. झोपेप्रमाणे, हे फ्लू विरूद्ध थेट संरक्षण नाही तर त्याऐवजी आपले शरीर निरोगी ठेवण्यास आणि त्याद्वारे व्हायरस हाताळण्यास अधिक चांगले सक्षम होते.
धूम्रपान करण्यापासून दूर रहा. डॉ. धर्मराजन म्हणतात की, धूम्रपान केल्याने केवळ फ्लूचा धोका संभवतो असे नाही तर तुम्ही आजारी पडल्यावर व्हायरसपासून बचाव करणे कठीण होते, असे डॉ. धर्मराजन म्हणतात. फ्लूच्या वेळीही सेकंडहॅन्डचा धूर तुमची भीड आणि खोकला बिघडू शकतो. आपण कोविड -१ contract करार केल्यास तेच खरे आहे.

आपल्या घरात फ्लूचा प्रसार होण्यापासून रोखण्यासाठी कसे

आजारी असताना घरी राहणे खूप महत्वाचे आहे - परंतु जर आपल्या घरात कोणी आजारी असेल आणि आपण नसल्यास (आणि आपण होऊ इच्छित नाही) काय होते? आजारपणासाठी काही घरगुती नियम ठरविण्याची वेळ आली आहे.

आजारी व्यक्तीला शक्य तितक्या वेगळ्या ठेवा . जर त्यांच्याकडे खोली, आणि एक स्नानगृह देखील असेल तर ते इतरांसाठी जोखीम कमी करतात.
एक मुखवटा घाला. एकतर आजारी व्यक्ती मुखवटा घालू शकते किंवा बाकीचे घरातील लोक हे करू शकतात. किंवा दोन्ही, आपण अतिरिक्त सावध होऊ इच्छित असल्यास!
एकल-वापर उती आणि टॉवेल्स ठेवा. सामायिकरण नाही! एक नो-टच कचरा वापरलेल्या ऊतींसाठी.
पृष्ठभाग निर्जंतुकीकरण. पृष्ठभाग निर्जंतुक करण्याचे सुनिश्चित करा - फक्त स्वच्छ करू नका. साफसफाईमुळे घाण काळजी होईल, परंतु केवळ निर्जंतुकीकरण व्हायरस नष्ट करेल. एक समाधान वापरा जे त्या इन्फ्लूएन्झा व्हायरसस मारणार्‍या लेबलवर निर्दिष्ट करते. वैकल्पिकरित्या, आपण एका गॅलन गरम पाण्यात क्लोरीन ब्लीचचा कप मिसळा. याकडे लक्ष देण्याकरिता काही ठिकाणेः
- डोरकनॉब्स
- हलके स्विचेस
- हाताळते
- भ्रमणध्वनी
- खेळणी
- टॅब्लेटॉप
- काउंटर
- खुर्ची पाठ
- इतर कोणतीही पृष्ठभाग लोक वारंवार स्पर्श करतात

नैसर्गिकरित्या फ्लू कसा रोखायचा

दुर्दैवाने, फ्लूपासून बचाव करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी आणि इतर नैसर्गिक उपाय निश्चितपणे दर्शविलेले नाहीत, असे डॉ. धर्मराजन म्हणतात. पौष्टिक आणि संपूर्ण पदार्थ खाणे, व्यायाम करणे, धूम्रपान करणे टाळणे आणि सामान्यत: निरोगी रहाणे नेहमीच महत्वाचे असते, परंतु फ्लू शॉट देखील मिळण्याची खात्री करा.

डॉ. सेप्टिमस अधिक थेट आहेत: मी त्यांच्या विरोधात शिफारस करतो, असे ते म्हणतात.

जाहिरात फ्लू शॉटचे विकल्प किंवा थेट फ्लूपासून बचाव करण्याचा दावा करणार्‍या इतर उत्पादनांविषयी सावध रहा. आपल्या शरीरास सुस्थितीत ठेवल्यास आजारांपासून लढायला मदत होऊ शकते, ही उत्पादने सामान्यत: रोगप्रतिकारक शक्ती पुरेशी प्रभावी नसतात आणि त्यापैकी काहीही विशेषत: फ्लूशी लढत नसते.

काही नैसर्गिक उपाय, जसे ए साठी मध घसा खवखवणे किंवा आल्यासाठी चहा खराब पोट , फ्लूच्या लक्षणांमध्ये मदत करू शकतो, परंतु फ्लूपासून बचाव करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे फ्लू शॉट, योग्य स्वच्छतेचा सराव करणे आणि संपूर्ण आरोग्यदायी जीवनशैलीचा अवलंब करणे होय.

फ्लूशी लढायला मदत करणारी औषधे

फ्लूवर कोणतेही उपचार नसले तरी, वैद्यकीय संचालक एमडी, नोदर जनस, एमडी अप्पर ईस्ट साइड रिहॅबिलिटेशन एंड नर्सिंग सेंटर न्यूयॉर्कमध्ये असे म्हणतात की तेथे दोन अँटीव्हायरल औषधे मदत करू शकतात. जर वेळेवर प्रशासित केले तर [ते] तीव्रता कमी करण्यात आणि फ्लूच्या लक्षणांची लांबी कमी करण्यात मदत करतात, असे ते म्हणतात. ते केवळ प्रिस्क्रिप्शनद्वारे उपलब्ध असतात म्हणून आपल्याला आपल्या डॉक्टरांच्या ऑफिसमध्ये जावे लागेल. या अँटीवायरल औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

औषधाचे नाव	कूपन मिळवा
तामीफ्लू	कूपन मिळवा
रेलेन्झा डिस्क्लेर	कूपन मिळवा

ते शरीरावर फ्लू विषाणूंविरूद्ध लढायला मदत करत नसले तरी काही अतिउत्पादने औषधे फ्लूने उद्भवणारी लक्षणे व्यवस्थापित करण्यास मदत करतात. आपल्याला अधिक चांगले वाटण्यास मदत करू शकतील अशा काही औषधे यात समाविष्ट आहेतः

औषधाचे नाव	कूपन मिळवा
विक्स न्यक्विल / डेक्विल कोल्ड एंड फ्लू	कूपन मिळवा
थेराफ्लू फ्लू आणि घसा खवखवणे	कूपन मिळवा
विक्स सिनेक्स गंभीर डीकॉन्जेस्ट	कूपन मिळवा

(या औषधांवर बचत करण्यासाठी आपण सिंगलकेअर कार्ड वापरू शकता, परंतु आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्यास प्रथम एक प्रिस्क्रिप्शन लिहिण्याची आवश्यकता असेल.) या औषधांचे दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि इतर औषधांशी संवाद साधू शकतात, म्हणून आपण लेबल वाचले आणि आपल्याशी बोलू याची खात्री करा. आपला फार्मासिस्ट त्यांना प्रारंभ करण्यापूर्वी.

फ्लू भयानक आणि भयानक आहे, याला नाकारण्याचा कोणताही मार्ग नाही. कृतज्ञतापूर्वक, अक्कल स्वच्छता पद्धतींचा वापर करून, आपली शरीरे शक्य तितक्या निरोगी ठेवण्याचे कार्य करून आणि दरवर्षी आम्हाला फ्लूचा झटका येण्याची खात्री करून आम्ही फ्लू कमी ठेवण्यास मदत करू शकतो. आता हात धुवा!