मुख्य >> आरोग्य >> स्मूथी आहार: वजन कमी करण्याची योजना कशी सुरू करावी

स्मूथी आहार: वजन कमी करण्याची योजना कशी सुरू करावी



खेळा

स्मूथी डाएटची योजना कशी करावीहे मार्गदर्शक तुम्हाला स्मूथी डाएटची योजना कशी करायची हे दाखवते हे आणि इतर संबंधित चित्रपट येथे पहा: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet सदस्यता घ्या! youtube.com/subscription_center? facebook.com/videojug आम्हाला ट्विटरवर फॉलो करा! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

फळे, भाज्या आणि प्रथिनेंनी भरलेल्या हिरव्या स्मूदीज तुम्हाला केवळ (वजन कमी करण्यासाठी) भरणार नाहीत, तर तुम्हाला निरोगी जीवनसत्त्वे, पोषक आणि खनिजांसह ऊर्जावान ठेवतील. ताजी, सेंद्रिय फळे आणि भाज्या वापरा आणि तुम्हाला त्वचा, केस आणि झोपेचा आनंद मिळेल.

अक्रोड, भांग बियाणे, केळी, ब्राझील नट, बदामाचे दूध, तांदळाचे दूध, गोजी बेरी, डाळिंब, ब्लूबेरी आणि अननस यासारख्या शिफारस केलेल्या स्मूदी घटकांवरील तज्ञांच्या टिप्ससाठी वरील व्हिडिओ पहा.




स्मूथी आहार योजना: ते कसे करावे

1. नाश्त्यासाठी प्रत्येक दिवसाची सुरुवात हिरव्या स्मूदी किंवा इतर प्रथिनेयुक्त स्मूदीने करा.



आदर्शपणे, या स्मूदीमध्ये फळे, भाज्या आणि प्रथिने असतील. प्रथिने ग्रीक दही, प्रथिने पावडर, नट किंवा दुधातून येऊ शकतात.

2. निरोगी आणि संतुलित लंच आणि डिनर खा. जर वेगवान वजन कमी करणे हे तुमचे ध्येय असेल तर त्यापैकी एका जेवणात मिश्रित मटनाचा रस्सा-आधारित सूप बदला. हे कोबी सूप कृती ही एक चांगली सुरुवात आहे, परंतु अतिरिक्त पोषण आणि राहण्याच्या शक्तीसाठी काही निरोगी प्रथिने घाला.



3. प्रत्येक जेवणापूर्वी दोन कप पाणी प्या. येथे का ते शोधा.


जड पासून अधिक वाचा

स्मूथी डाएट रेसिपी: फुजी सफरचंद आणि पालक ग्रीन स्मूथी



जड पासून अधिक वाचा

ज्यूस क्लीन्स डाएटवर? ही स्वीट बीट डिटॉक्स रेसिपी वापरून पहा

जड पासून अधिक वाचा



बनवा: स्वच्छता आणि डिटॉक्ससाठी हिरवा रस

जड पासून अधिक वाचा



बनवा: सेंट पॅट्रिक डे साठी ग्रीन स्मूथी