संधिवात वेदना कमी करण्यासाठी 15 उपचार आणि उपाय

आरोग्य शिक्षण

जर आपल्याला वेदनादायक, कडक सांधे आणि फिरण्यास त्रास होत असेल तर ते संधिवातचे लक्षण असू शकते. बहुतेक प्रकारचे संधिवात आपल्या कोपर किंवा गुडघ्याप्रमाणे दोन हाडे भेटत असताना वेदना आणि सूज आणतात. अखेरीस, संधिवात पासून होणारी सूज प्रभावित सांध्यास खराब खराब करू शकते. जर आपण ही लक्षणे अनुभवली असतील तर आपल्याला सांधेदुखीचे वेदना कमी होण्याची गरज भासते.

संधिवात 100 पेक्षा जास्त भिन्न प्रकार आहेत. सामान्य प्रकारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• ऑस्टियोआर्थरायटिस , सर्वात सामान्य प्रकार जेव्हा संरक्षक कूर्चा (संयुक्त नैसर्गिक शॉक शोषक) खाली येतो तेव्हा होतो.
• संधिवात चालू असलेला ऑटोइम्यून (रोगप्रतिकार प्रणाली) आजार आहे जो त्वचे, डोळे, फुफ्फुस, हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसह सांध्याच्या आणि शरीराच्या इतर भागाच्या अस्तरांवर परिणाम करतो.
• किशोर संधिवात 16 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये संधिवात हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे.
• सोरायटिक गठिया त्वचेचा रोग सोरायसिस असलेल्या काही लोकांना प्रभावित करते.
• संधिरोग कोणासही होऊ शकते आणि मोठ्या पायाच्या बोटात अनेकदा अचानक सांधेदुखी, सूज, लालसरपणा आणि कोमलता येते.

प्रकार काहीही असो, वेदना कमी करण्यासाठी आणि संयुक्त गतिशीलता सुधारण्यासाठी अनेक उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत. आणि गठियाच्या काही प्रकारांना विशिष्ट उपचारांची आवश्यकता असेल.

संधिवातदुखीपासून मुक्त होण्याचा उत्तम उपचार कोणता आहे?

संधिवातदुखीपासून बचाव करण्याचा आणि आराम करण्याचा आणि संयुक्त कार्यामध्ये सुधारणा करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला. आपला चिकित्सक आपल्या संधिवात असलेल्या प्रकारावर आधारित एक किंवा अधिक पर्यायांची शिफारस करु शकतो, यासह:

• औषधे: पेनकिलर, नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी), काउन्टरिरिटंट्स, रोग-सुधारित अँटीरहीमेटिक ड्रग्ज (डीएमएआरडी), बायोलॉजिकल रिस्पॉन्स मॉडिफायर्स किंवा कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स
• शारिरीक उपचार
• शस्त्रक्रियाः संयुक्त दुरुस्ती, संयुक्त पुनर्स्थापना किंवा संयुक्त संलयन
• जीवनशैली आणि घरगुती उपचार
• पर्यायी औषध

8 संधिवात औषधे

तोंडावाटे औषधे आणि इंजेक्शनंसह संधिवातदुखीपासून मुक्त करण्यासाठी अनेक औषधे आणि प्रती-काउंटर औषधे उपलब्ध आहेत.

काही व्होल्टारेन, आईसी हॉट किंवा टायगर बाम सारख्या त्वचेत घासलेल्या मलई किंवा मलमांना पसंत करतात. ते एक द्रुत आणि सोयीस्कर पर्याय आहेत जो स्थानिक औषधाच्या दुकानांवर काउंटरपेक्षा जास्त उपलब्ध आहेत. या औषधांमधील घटक बाधित सांध्यातील वेदना सिग्नल अवरोधित करून काम करतात.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की, औषधे लिहून देणा like्या औषधांप्रमाणेच काउंटरच्या औषधांवरही धोकादायक दुष्परिणाम होऊ शकतात. मूत्रपिंडाचा आजार, हृदयरोग, यकृत रोग, जठरासंबंधी अल्सरचा इतिहास किंवा गंभीर acidसिड रिफ्लक्स असलेल्यांनी कोणतीही नवीन औषधे सुरू करण्यापूर्वी हेल्थकेअर प्रदात्याकडे तपासणी केली पाहिजे. आपले चिकित्सक आपल्या शारिरीक आणि मानसिक लक्षणांवर आधारित वैयक्तिकृत संधिवात वेदना व्यवस्थापन योजना तयार करण्यात मदत करू शकते.

संधिवात आणि संयुक्त नुकसान होण्यापासून रोखण्यासाठी निरनिराळ्या औषधे आहेत, असे संधिवात तज्ज्ञ रोनेन मार्मर म्हणतात. उत्तर वेस्टचेस्टर हॉस्पिटल येथील सहाय्यक क्लिनिकल प्रोफेसर आणि हॉफस्ट्र्रा विद्यापीठातील झुकर स्कूल ऑफ मेडिसिन . रुग्ण आणि त्यांचे संधिवात तज्ज्ञ जोखीम, विविध फायदे आणि तोटे यांचे मूल्यांकन करतील आणि सर्वोत्तम उपचार करण्याचा निर्णय घेतील.

संधिवात वेदना कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम औषधे
ब्रँड नावे	औषध वर्ग	ओटीसी किंवा आरएक्स	प्रमाणित डोस	कूपन मिळवा	अधिक जाणून घ्या
टायलेनॉल	अ‍ॅसिटामिनोफेन	ओटीसी	दर सहा तासांनी 1000 मिलीग्राम तोंडी तोंडावाटे (अतिरिक्त सामर्थ्य)	कूपन मिळवा	अधिक जाणून घ्या
ऑक्सीकॉन्टीन	ओपिओइड	आरएक्स	दर 12 तासांत तोंडावाटे 10 मिग्रॅ	कूपन मिळवा	अधिक जाणून घ्या
अल्ट्राम	ओपिओइड	आरएक्स	दररोज तोंडी 25-100 मिलीग्राम	कूपन मिळवा	अधिक जाणून घ्या
बर्फी गरम	काउंटरिटरेंट	ओटीसी	दिवसातून 3 ते 4 वेळा प्रभावित क्षेत्रावर अर्ज करा (2.5% आणि 10% जेल)	कूपन मिळवा	अधिक जाणून घ्या
अ‍ॅडविल, मोट्रिन आयबी, अलेव्ह	एनएसएआयडी	ओटीसी	प्रत्येक 4 ते 6 तासांत तोंडी 200-400 मिग्रॅ	सल्ला कूपन मिळवा मोट्रिन आयबी कूपन मिळवा अलेव्ह कूपन मिळवा	अधिक जाणून घ्या
व्होल्टारेन जेल	एनएसएआयडी	ओटीसी	जेल 2-4 ग्रॅम त्वचा वर लागू	कूपन मिळवा	अधिक जाणून घ्या
प्रीडनिसोन, कॉर्टेफ	कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स	आरएक्स	दररोज तोंडावाटे 5-60 मिग्रॅ (प्रीडनिसोन) दररोज तोंडी 20-240 मिग्रॅ (कॉर्टेफ)	प्रीडनिसोन कूपन मिळवा कॉर्टेफ कूपन मिळवा	अधिक जाणून घ्या
एनब्रेल	जीवशास्त्रीय प्रतिसाद सुधारक	आरएक्स	दर आठवड्याला 50 मिग्रॅ इंजेक्शन	कूपन मिळवा	अधिक जाणून घ्या

संधिवात वेदना कमी करण्यासाठी 7 उपाय

संधिवातदुखीच्या औषधोपचारांच्या व्यतिरिक्त, घरगुती उपचार आणि जीवनशैलीतील बदल - जसे की खालील गोष्टींमुळे आराम मिळू शकेल.

1. वजन कमी होणे

अतिरिक्त पाउंड आपले वजन वाहून नेणा join्या सांध्यावर अधिक ताण देऊ शकतात, विशेषत: गुडघे आणि कूल्हे. गतीशीलता वाढवताना आणि सांध्यामध्ये भविष्यात होणारी इजा रोखताना अगदी कमी प्रमाणात वजन कमी होणे गठियाच्या वेदनांवर लक्षणीय परिणाम करते.

2. कमी-प्रभाव व्यायाम

जेव्हा संधिवात, व्यायामामुळे कंटाळवाणे, हालचाली सुधारणे आणि संयुक्त नुकसान कमी होते तेव्हा संशोधन दर्शवते. सायकलिंग, पोहणे आणि वॉटर एरोबिक्स सारख्या कमी प्रभावाचे व्यायाम चांगले पर्याय आहेत कारण संवेदनशील आर्थराइटिक सांध्यावर कमी ताण ठेवत ते आपले शरीर निरोगी ठेवतात. संधिवात ग्रस्त प्रौढांनी प्रत्येक आठवड्यात 150 मिनिटांच्या मध्यम व्यायामाचे लक्ष्य ठेवले पाहिजे.

3. राईस पद्धत

आराम, बर्फ, कॉम्प्रेशन आणि एलिव्हेशन (आरआयसीएस) हा आर्थराइटिक जॉईंटसाठी सर्वोत्तम प्रारंभिक उपचार आहे जो सूज आणि वेदनादायक होतो, असे गुडघा आणि हिप संयुक्त पुनर्रचना मध्ये तज्ज्ञ बोर्ड-प्रमाणित ऑर्थोपेडिक सर्जन, एमडी बेंजामिन मॅकआर्थर म्हणतात. टेक्सास ऑर्थोपेडिक्स ऑस्टिन, टेक्सास मध्ये. विश्रांतीमुळे शरीराला वेदनादायक जोड शांत होण्यास नैसर्गिक परवानगी मिळते. बर्फ एक नैसर्गिक दाहक आहे. कम्प्रेशन आणि उन्नतीमुळे शरीराला सूज कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे संधिवात वेदना होऊ शकते.

Ass. सहाय्यक उपकरणे

स्प्लिंट्स आणि ब्रेसेस आर्थरायटिस-कमकुवत सांध्यास समर्थन देतात, तर छडी आणि बूट घालणे चालताना वेदना कमी करते. संधिवात असलेल्या लोकांसाठी डिझाइन केलेली इतर उपकरणे त्यांना किलकिले उघडण्यास, जिपर बंद करण्यास आणि पेन्सिल ठेवण्यास मदत करतात.

5. आहार बदलतो

संधिवात असलेल्या लोकांसाठी, जळजळांवर नियंत्रण ठेवल्याने त्यांचे जीवनमान आणि एकंदरीत आरोग्य सुधारू शकते. विशिष्ट पदार्थ जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरतात, म्हणून अट असलेले लोक ते किती खातात किंवा आपल्या आहारातून पूर्णपणे कापतात हे मर्यादित करतात:

• परिष्कृत कर्बोदकांमधे
• तळलेले पदार्थ
• साखर-गोड पेये
• लाल आणि प्रक्रिया केलेले मांस
• मार्जरीन, लहान करणे आणि स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी

काही पदार्थ जळजळांशीदेखील लढा देतात. एक विरोधी दाहक आहार समाविष्ट करणे आवश्यक आहे:

• टोमॅटो
• ऑलिव तेल
• नट (बदाम आणि अक्रोड)
• हिरव्या पालेभाज्या (पालक, काळे, कोलर्ड्स)
• फॅटी फिश (सॅल्मन, टूना, मॅकरेल आणि सार्डिन)
• फळ (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, चेरी आणि संत्री)

कॉफीमधील पॉलिफेनॉल आणि इतर दाहक-संयुगे देखील जळजळांपासून संरक्षण करू शकतात.

6. वैकल्पिक आणि पूरक औषध

रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रांसाठी २०१ 2016 चा अहवाल (सीडीसी) दर्शविते की संधिवात असलेल्या of०% पेक्षा जास्त प्रौढांनी मुख्य प्रवाहाच्या औषधाबाहेर दृष्टिकोन वापरण्याचा प्रयत्न केला आहे, जसे कीः

• एक्यूपंक्चर: वेदना कमी करण्यासाठी पातळ सुया त्वचेत घातल्या जातात.
• योग आणि ताई ची: हळू हळू चालणार्‍या हालचाली लवचिकता आणि गतीच्या श्रेणीस मदत करतात.
• मालिश: थेरपिस्ट रक्त प्रवाह वाढविण्यासाठी आणि स्नायूंचा तणाव आणि कडकपणा दूर करण्यासाठी स्नायूंना स्ट्रोक करतात आणि गुडघे टेकतात, ज्यामुळे गतिशीलता आणि वेदना सुधारून सांध्यास मदत होते.
• होमिओपॅथीक उपचारः जळजळ आणि वेदना कमी करण्यासाठी वनस्पती आणि खनिजांसारख्या थोड्या प्रमाणात नैसर्गिक पदार्थांचा वापर केला जातो.
• निसर्गोपचार: आहार आणि जीवनशैलीतील बदल, तणावमुक्ती, पूरक आहार, व्यायाम आणि समुपदेशन शरीराला बरे करण्यास मदत करते.
• मानसिकता आणि ध्यान: मनाचा आणि शरीराच्या सरावांमुळे शांतता आणि शारीरिक विश्रांती वाढते. साधे श्वास व्यायाम आणि मानसिकतेची तंत्र चिंता आणि वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते.

संधिवात वेदना साठी पर्यायी आणि पूरक औषधांच्या फायद्यांविषयी संशोधन मिसळले जाते. अभ्यास असे दर्शवितो की एक्यूपंक्चर आणि मालिशमुळे अल्प मुदतीपासून वेदना कमी होते. आणि, ध्यान, ताई ची आणि योगासारख्या मानसिक-शरीराच्या पद्धतींमुळे पारंपारिक उपचारांच्या पर्यायांसह संधिवातदुखी सुधारू शकते.

ताई ची हा संधिवात असलेल्या लोकांसाठी व्यायामाचा एक उत्कृष्ट प्रकार असल्याचे दर्शविले गेले आहे, असे डॉ. मॅकआर्थर म्हणतात. हे सामर्थ्य, लवचिकता, संतुलन आणि सकारात्मक विचारसरणीत सुधारणा करते, या सर्व गोष्टी संयुक्त कार्याचे अनुकूलन करण्यासाठी आणि संधिवातदुखीवर मर्यादा घालवण्यापर्यंत बरेच पुढे जाऊ शकतात.

7. जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार

ग्लुकोसामाइन आणि कोंड्रोइटिन: शरीरात नैसर्गिकरित्या आढळणारे हे पदार्थ बर्‍याचदा एकत्रित औषधी पूरक म्हणून विकल्या जातात. कूर्चा तयार करण्यात, सांधे लवचिक ठेवण्यासाठी आणि संधिवातदुखीच्या उपचारांवर मदत करण्याचा विचार आहे. ग्लूकोसामाइन आणि कोंड्रोइटिनचा एक प्रमुख अभ्यास , राष्ट्रीय आरोग्य संस्था (एनआयएच) द्वारा प्रायोजित, परिशिष्ट ऑस्टियोआर्थराइटिस वेदना कमी करते याचा पुरावा मिळाला नाही. तरीही, इतर बरेच अभ्यास सकारात्मक परिणाम सूचित करतात. सामान्यत: ग्लुकोसामाइन आणि कोंड्रोइटिन सुरक्षित असतात आणि सांधेदुखीच्या लोकांसाठी औषधे लिहून द्यायच्या औषधोपचारांशिवाय त्यांचे दुखणे व्यवस्थापित करू इच्छिता.

इतर परिशिष्टः ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् किंवा फिश ऑइल, गॅमा-लिनोलेनिक acidसिड (जीएलए) किंवा औषधी वनस्पती थंडर गॉड वेलीचे पूरक संधिवात लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. त्याच वेळी, मसाल्याच्या हळदीमध्ये सापडलेला कर्क्यूमिन हा ऑस्टियोआर्थरायटीसचा त्रास आणि दाह कमी करू शकतो. तथापि, अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

जीवनसत्त्वे: संधिवातवर होणार्‍या परिणामाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी संशोधकांनी ए, सी, ई आणि डी सारख्या अनेक अँटीऑक्सिडेंट जीवनसत्त्वे अभ्यासली आहेत. आत्ता, विज्ञान या जीवनसत्त्वेांच्या वेदना-निवारक परिणामाची पुष्टी करीत नाही, परंतु एकूणच निरोगी आहारासाठी ते अद्याप आवश्यक आहेत.

सीबीडी: कॅनाबिडिओल (सीबीडी) एक सक्रिय कंपाऊंड आहे जो भांग रोपात सापडतो. प्राण्यांमधील सीबीडीच्या अभ्यासानुसार असे सुचवते की यामुळे वेदना आणि दाह कमी होते, परंतु संशोधकांनी मानवांमध्ये समान प्रभाव सिद्ध केला नाही.

संधिवात वेदना कमी करण्यासाठी पूरक आहारांचा वापर वैद्यकीय समाजात विवादास्पद आहे. ते यातून जात नाहीत अन्न व औषध प्रशासन (एफडीए) औषधे म्हणून मान्यता प्रक्रिया. आणि, काही पूरक दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि सांधेदुखीच्या औषधांसह औषधांच्या औषधासह संवाद साधू शकतात.

डॉ. मारमूर म्हणतात, पूरक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी लोकांनी मूलभूत गोष्टी लक्षात घेतल्या पाहिजेत. पोषण, व्यायाम, वजन देखभाल, ताणणे या. या की आहेत. बाकी सर्व परिघीय आहेत. आपल्या संधिवात वेदना व्यवस्थापन योजनेत परिशिष्ट जोडण्यापूर्वी हेल्थकेअर प्रदात्याशी बोला.

डॉक्टरांना कधी भेटावे

आपल्याला संधिवात असल्याची शंका असल्यास, लक्षणे तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास किंवा महिन्यातून अनेक वेळा झाल्यास आपण आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधावा. संधिवात फाउंडेशन . निदान करणे ही वेदना कमी करण्यासाठीची पहिली पायरी आहे. संधिवात लवकर पकडणे महत्वाचे आहे कारण लवकर हस्तक्षेप पंगु रोगास प्रतिबंधित करू शकतो, असे डॉ. मारमर म्हणतात.

असे सांधे पहा:

• वेदनादायक, कोमल, सूज किंवा कडक
• स्पर्श करण्यासाठी लाल किंवा उबदार
• हलविणे कठीण

आपले प्राथमिक काळजी डॉक्टर निदान प्रदान करू शकतात किंवा आपल्याला संधिवात तज्ञ / संधिवात तज्ञ, तसेच हाड, स्नायू आणि सांध्याची परिस्थिती यांचे संदर्भित करू शकतात.