प्रिस्क्रिप्शन स्लीप एड्स घेताना मद्यपान करणे सुरक्षित आहे काय?

आरोग्य शिक्षण मिक्स-अप

त्यानुसार, उच्च ताणतणावाचे प्रमाण असलेले of. टक्के प्रौढ लोक झोपेच्या समस्या नोंदवतात अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशन . आपण होकार सोडण्यात मदत करण्यासाठी आपण झोपेच्या मदतीचा विचार करीत आहात? जर आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस केली तर ते ठीक आहे. परंतु, जर आपण दारू पिऊन आपले तोंड उघडणे किंवा सामना करण्यास मदत करत असाल तर आपण आगीत खेळू शकता. झोपेच्या गोळ्या आणि अल्कोहोल एकत्र करणे अत्यंत धोकादायक आहे, फॉरेनर, ओरेगॉन मधील फॉरेस्ट ग्रोव्ह मधील पॅसिफिक युनिव्हर्सिटीचे सहयोगी प्राध्यापक आणि सिंगलकेअरच्या वैद्यकीय आढावा मंडळाचे सदस्य जेफ फोर्टनर म्हणतात. आपण हे पूर्णपणे करू नये.

आणि काही स्लीप एड्समध्ये उच्च पातळीचा धोका असतो, चेतावणी सर्व वाणांवर लागू होते यासह अंबियन (सर्वात सामान्यपणे निर्धारित झोपेची मदत), लुनेस्टा , आणि सोनाटा तसेच orexin रिसेप्टर प्रतिपक्षी विरोधी म्हणतात प्रिस्क्रिप्शन स्लीप एड्सचा एक नवीन वर्ग बेलसम्रा ).

झोपेच्या गोळ्या आणि अल्कोहोल एकत्र करण्याचे जोखीम

डॉ. फोर्टनर म्हणतात की अल्कोहोल आणि स्लीप एड्स ही दोन्ही मध्यवर्ती मज्जासंस्था निराश करतात. त्यांच्या स्वतःच, औषधे आपला श्वसन दर कमी करतात. अशा प्रकारे औषधे आपल्याला आराम करण्यास आणि झोपेत मदत करतात. झोपेच्या गोळ्या अल्कोहोलमध्ये मिसळल्यामुळे आपला श्वासोच्छ्वास कमी होण्याची शक्यता कमी होऊ शकते - जीवघेणा धोका.

सीएनएस दडपशाही [एखाद्या] व्यक्तीस श्वास रोखू आणि मरु देऊ शकते, जेणेकरून त्याचा सर्वात वाईट परिणाम होईल.

मायकेल ब्रूस, पीएच.डी. ., लॉस एंजेलिसमधील झोपेच्या औषध तज्ञ, त्याला गुणक प्रभाव म्हणतात. जर तुम्ही झोपेची मदत घेत असाल आणि तुमच्यावर अल्कोहोल असेल तर तुम्ही [झोपेच्या औषधापेक्षा] डोसपेक्षा तिप्पट केल्यासारखे आहे.

फक्त इतकेच नाही, संयोजितपणामुळे आपण झोप घेतल्यास तुलनेने निरुपयोगी होते. कारण झोपेच्या सहाय्याने लोकांना झोपायला मदत केली तरीसुद्धा ते लोकांना शरीराला आवश्यक असलेल्या खोल, ताजेतवाने झोपेमध्ये मदत करत नाहीत. अल्कोहोलची जोड झोपेची गुणवत्ता आणखी वाईट करते.

जर आपण [झोपेच्या सहाय्य] च्या वर मद्यपान केले तर ते तुम्हाला हलके झोपेमध्ये ठेवते, ब्रूस स्पष्ट करते.

अंबियन आणि अल्कोहोल दरम्यान निवडत आहे

झोपेच्या मदतीशिवाय आपण झोपू शकत नाही तर काय करावे? दुर्दैवाने एकमेव सुरक्षित उपाय म्हणजे तो ग्लास वाइन सोडून देणे.

आपल्याकडे एक ग्लास वाइन किंवा झोपेची गोळी असू शकते, परंतु दोन्ही नाही, असे ब्रूस म्हणतात. तो आगाऊ निर्णय घेण्याची आणि त्यावर चिकटून राहण्याची शिफारस करतो.

एक महत्त्वपूर्ण स्मरणपत्र - जसे आपण मद्यपान करू नये आणि वाहन चालवू नये तसेच झोपेची गोळी घेतल्यानंतर कधीही वाहन चालवू नये. उदाहरणार्थ, घरी जाण्यापूर्वी झोपेची गोळी घेऊ नका, झोपेत थोडा वेळ लागेल याचा विचार करा. झोपेच्या अगदी आधी झोपेची गोळी घ्या, जेव्हा आपल्याकडे झोपण्यासाठी किमान आठ तास असतील.

मद्यपान केल्या नंतर आपण झोपेची गोळी घेण्यासाठी किती काळ थांबले पाहिजे?

आणि डॉ. फोर्टनर चेतावणी देतात की प्रत्येकाची चयापचय भिन्न असली तरी, पेय आणि झोपेच्या सहाय्या दरम्यान अचूक किमान कालावधी सहा तास असतो. तरीही, तो लोकांना आग्रह करतो की दोघांना एकत्र जोडण्याचे टाळले पाहिजे - ते धोक्याचे नाही.

जर आपल्याकडे एक पेला वाइन असेल आणि अनवधानाने नंतर झोपेची मदत घेतली तर? आपणास जीवघेणा औषध-मादक संवादाचा मोठा धोका आहे? आपण सुरक्षित आहात याची खात्री करण्यासाठी, सर्वोत्कृष्ट दृष्टीकोनः अ) ताबडतोब मद्यपान करणे बंद करा आणि ब) एखाद्या मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला कोणत्याही लक्षणांचे निरीक्षण करण्यास मदत करण्यास सांगा. संभाव्य समस्येच्या चिन्हेंमध्ये अत्यधिक चक्कर येणे आणि तंद्री, अशक्तपणा, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि हृदय गती कमी होणे यांचा समावेश आहे.

आणि जर काहीतरी दिसते, परंतु आपल्याला माहित नाही की ही गंभीर समस्या आहे का?माफ करण्यापेक्षा सुरक्षित असणे चांगले. काय करावे याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, आपल्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला मदतीसाठी कॉल करा, असे फोर्टनर म्हणतात. आपणास असे वाटते की आपण एखाद्या जीवघेण्या आणीबाणीचा सामना करीत आहात, तर 911 वर कॉल करा.

आपण मेलाटोनिन आणि अल्कोहोल मिसळल्यास काय होते?

मेलाटोनिन हा एक आहार पूरक आहे जो बरेच लोक नियमांच्या गोळ्यांपेक्षा सुरक्षित झोपेच्या सहाय्याने पाहतात. हे एक संप्रेरक आहे जे आपले शरीर आपल्या झोपेचे चक्र किंवा सर्काडियन ताल सुसंगत ठेवण्यासाठी नैसर्गिकरित्या तयार करते. हे काउंटरपेक्षा जास्त उपलब्ध असले तरीही ते अल्कोहोलमध्ये मिसळू नये. संयोगामुळे तंद्री, चक्कर येणे, चिंता किंवा रक्तदाब वाढणे यासारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात. झोपेच्या गोळ्या प्रमाणे, आपण अल्कोहोल किंवा मेलाटोनिन निवडले पाहिजे - दोन्ही नाही.

संबंधित: योग्य मेलाटोनिन डोस शोधत आहे

आपल्या झोपेच्या सवयींवर कार्य करा

या सर्वांसह, ब्रूस म्हणतो की तो झोपेच्या औषधांचा वापर न करता चांगले झोपेच्या दिशेने कार्य करण्यास लोकांना प्रोत्साहित करते. हे आपल्या आरोग्यासाठी एकंदरीत चांगले आहे - आणि याचा अर्थ असा आहे की आपण काळजीशिवाय तो पेला वाइन घेऊ शकता. स्लीप एड्सला त्यांचे स्थान आहे आणि ते सर्वसाधारण नियम म्हणून आरोग्य सेवा प्रदात्याच्या देखरेखीखाली उपचारांचा तीन महिन्यांचा अभ्यासक्रम तुम्हाला योग्य मार्गावर घेऊन जाऊ शकतात. तथापि, रूग्ण होतात हे त्याला आवडत नाही झोपेच्या औषधांवर अवलंबून भाग म्हणजे कारण प्रत्येकाला आवश्यक असलेल्या झोपेची जाहिरात ते करीत नाहीत. त्याऐवजी, तो लोकांना संज्ञानात्मक वर्तन थेरपीद्वारे झोपेची सवय सुधारण्यास प्रोत्साहित करते.

झोपेच्या गोळ्यांपेक्षा संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी अधिक प्रभावी आहे, हे जास्त काळ टिकते आणि अल्कोहोलमध्ये मिसळल्यास कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत, असे ते म्हणतात.

पुढील वाचा: आज रात्री चांगले झोपायचे 23 मार्ग