रेचक वर कमी

आरोग्य शिक्षण

गोष्टींच्या भव्य योजनेत बद्धकोष्ठता ही एक लहान समस्या असल्यासारखे दिसते — परंतु बर्‍याच दिवसांपासून त्यास सामोरे जावे आणि ते एका मोठ्या स्वरूपात बदलते. क्रॅम्पिंग, बॅक अपचा अनुभव येणे आणि गोळा येणे आपल्या मन: स्थिती, भूक आणि उर्जा पातळीवर परिणाम करते, खासकरुन जेव्हा बद्धकोष्ठता काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ थांबते.

ओव्हर-द-काउंटर (ओटीसी) रेचक प्रविष्ट करा, जे कमीतकमी प्रयत्नांच्या बदल्यात आराम देण्याचे वचन देतात: एक गोळी पॉप करा, सहा ते 48 तास प्रतीक्षा करा आणि येथे आहे , आपण परत सामान्य झालात. फक्त समस्या? रेचक रेडिओज वाटते त्याइतके मूर्ख नाहीत. असे बरेच प्रकार आहेत ज्यामुळे आपण कोणती घ्यावी हे आपल्याला माहित करणे कठिण आहे, आपल्याला कधी याची आवश्यकता आहे आणि ते वापरणे किती काळ सुरक्षित आहे.

आपल्या बद्धकोष्ठतेच्या संकटास मदत करण्यासाठी, या मार्गदर्शकाचा रेचक वापरासाठी एक पाऊल जवळ ठेवण्यासाठी मदत करा.

रेचक कसे कार्य करतात?

रेचक आपल्या कोलन तयार करण्यास उत्तेजन देऊन किंवा आत असलेल्या सर्व गोष्टी सहज पार करुन आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यास प्रवृत्त करतात. त्यांचा सामान्यत: पूरक आणि औषधे म्हणून विचार केला जातो, परंतु काही पदार्थ नैसर्गिक रेचक म्हणून काम करू शकतात.

जेव्हा बर्‍याच लोकांना अधूनमधून बद्धकोष्ठता जाणवते तेव्हा ते त्यांच्यापर्यंत पोहोचतात घरगुती उपचार कॅलिफोर्नियामधील प्रोव्हिडेंट सेंट जॉन हेल्थ सेंटरमधील गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, एमडी रुडोल्फ बेडफोर्ड म्हणतात, भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे आणि फायबरचे सेवन वाढविणे यासारखे. आहार आणि जीवनशैली बदल अनेकदा औषधाचा अवलंब न करता समस्येची काळजी घेऊ शकतात.

जर ते होत नसेल तर, सामान्यत: असा बिंदू असतो जेव्हा काही प्रकारचा ओटीसी रेचक येतो. बर्‍याच ग्राहकांना लक्षणे किती आहेत, बद्धकोष्ठता किती तीव्र आहे आणि किती द्रुत परिणाम त्यांना पाहू इच्छित आहेत यावर आधारित रेचक प्रकार निवडतात.

बहुतेक रेचक प्रभावी होण्यास सहा ते 72 तासांपर्यंत कुठेही घेतात. एकदा आतड्यांसंबंधी हालचाल झाल्या की शरीरात रेचकचे प्रमाण नैसर्गिकरित्या कमी होईल, तथापि रेचक प्रभाव प्रारंभिक डोसनंतर काही दिवस विलंब होऊ शकतो.

रेचक प्रकार

रेचक घेणे इतकेच सोपे आहे जे आपल्याला वेगवेगळ्या प्रकारचे रेचक आणि प्रत्येकजण कसे कार्य करते हे आपल्याला समजल्यास वाटेल. येथे एक ब्रेकडाउन आहे.

नैसर्गिक रेचक

पदार्थ आणि पेय पदार्थांमध्ये आढळून आलेले, नैसर्गिक रेचकमध्ये काही विशिष्ट घटक असतात जसे की एंझाइम्स किंवा शुगर - आपल्या आतड्याला आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यास उत्तेजन देऊ शकतात. पपई, नाशपाती, किवी, कॉफी, सेन्ना सारखी औषधी वनस्पती, एरंडेल तेल म्हणून तेल, आणि कोंडा आणि बार्ली सारख्या फायबर-समृद्ध धान्य बर्‍याचदा वस्तू हलवून घेतात किंवा नियमित पाचन पद्धती राखण्यास मदत करतात.

अरे, आणि prunes बद्दल विसरू नका (होय, आजोबा बरोबर होते!).

वाळलेल्या prunes ताजे पेक्षा अधिक sorbitol आहे आणि रेचक प्रभाव असू शकतात, कॅलिफोर्निया मध्ये मेमोरियल केअर ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर मध्ये गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, MD, अश्कण फरहादी म्हणतात. तो रात्रभर पाण्यात पाच वाळलेल्या prunes भिजवून आणि तीव्र बद्धकोष्ठतेचा सामना करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय म्हणून सकाळी खाण्याची शिफारस करतो.

बल्क-फॉर्मिंग रेचक

आपण आपल्या आहारात नैसर्गिकरित्या पुरेसे रेचक खाद्यपदार्थ आणि शीतपेये घेत नसल्यास आपण फायबर पूरक आहारात येऊ शकता बेनिफायबर किंवा मेटामुसिल . या पॉवर प्लेयर्समध्ये चे प्रकार आहेत फायबर सायलीयम भूसी किंवा मिथिलसेल्युलोज - खरंच पाणी शोषून घेतो, आपल्या स्टूलचा पोत बदलतो आणि आपल्या आतड्याला नैसर्गिक आकुंचन मिळवून देतो. दैनंदिन वापरासाठी ते सामान्यतः सुरक्षित मानले जातात.

Emollient रेचक

त्याला असे सुद्धा म्हणतात स्टूल सॉफ्टनर , विपुल रेचक आपल्या कोलनमध्ये मल ओला आणि मऊ करतात जेणेकरून आपल्याला जास्त गाळण्याची आवश्यकता नाही. ते आपल्या कोलनला आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यास भाग पाडत नाहीत, केवळ विद्यमान स्टूल जाणे सुलभ करतात.

दररोज स्टूल सॉफ्टनर घेण्याने आपणास हानी पोहचते असा कोणताही पुरावा नसला तरी, यामुळे तुमची मूलभूत समस्या देखील सुटणार नाही आणि वेळोवेळी डोस अकार्यक्षम होऊ शकेल.

ओस्मोटिक रेचक

डॉ बेडफोर्ड म्हणतात की हे मल त्या आंतड्यांमध्ये पाणी ओतण्याचे काम करते आणि स्टूलला मऊ करते आणि आपल्याला सहजतेने हालचाली करण्यास परवानगी देते. मिरालॅक्स सारख्या या रेचकांमुळे कोणत्याही प्रकारची अवलंबित्व उद्भवत नाही आणि जरी ते प्रत्येकासाठी कार्य करत नसले तरी आवश्यक असल्यास ते दररोज वापरले जाऊ शकतात.

वेगवेगळ्या घटकांचा वापर करणारे काही प्रकारचे ऑस्मोटिक रेचक आहेत; लैक्टुलोज रेचक हे साखर-आधारित असतात, सलाईन रेचक हे मीठ-आधारित असतात, आणि पॉलिमर रेचकमध्ये पॉलिथिलीन ग्लायकोल असते.

उत्तेजक रेचक

त्यांच्या नावाप्रमाणेच हे रेचक आपल्या आतड्यांना पेरीस्टॅलिसिस वाढविण्यास उत्तेजन देतात, म्हणजेच, कंत्राटी हालचाली ज्यामुळे स्टूल पास होतो. बिसाकोडाइल किंवा सेनोसाइड्स सारख्या घटकांसह, त्यांना बर्‍याचदा गोळ्या (जसे की एक्स-लक्ष) म्हणून घेतले जातात, जरी काही लोक ते हर्बल टीसारखे मद्यपान करतात.

वंगण रेचक

खनिज तेलासारख्या वंगण उत्पादनांनी आपले स्टूल कोट केले, कोलनला पाणी कमी होण्यापासून प्रतिबंधित करते जेणेकरून आपण स्टूल अधिक सहजपणे पास करू शकता. लोक बर्‍याचदा खनिज तेल पितात किंवा तत्काळ निकालांसाठी ते योग्यरित्या घातले जाऊ शकते. बाटलीवरील दिशानिर्देश वाचण्याचे सुनिश्चित करा.

रेचक कधी घ्यावे?

बरेच आहेत अल्प मुदतीची परिस्थिती ज्यामुळे बद्धकोष्ठता निर्माण होऊ शकते : प्रवास, तणाव, आजारपण, उष्णता वाढणे, कमी हायड्रेशन, गर्भधारणा, आहारातील बदल आणि व्यायामाची पातळी किंवा क्रियाकलाप या सर्व गोष्टी बद्धकोष्ठतेस कारणीभूत ठरू शकतात. ओटीसी रेचकचा एक-वेळ डोस बद्धकोष्ठता दूर करू शकतो, आपल्या आतड्यांचे नियमन करू शकतो, फुगवटा कमी करतो आणि आपल्याला पुन्हा ट्रॅकवर ठेवतो.

बद्धकोष्ठतेची दीर्घकालीन कारणे देखील आहेत, पीडित लोक सामान्यत: तीन प्रकारांमध्ये येतात: वृद्ध, विशिष्ट औषधांवर लोक (मादक पदार्थ आणि विशिष्ट प्रतिरोधकांसारखे) आणि विशिष्ट आरोग्याची स्थिती असलेले लोक (इरिटील बोवेल सिंड्रोम किंवा मधुमेह सारखे).

बद्धकोष्ठतेच्या अल्प-मुदतीच्या कारणाकडे लक्ष देण्यासाठी कधीकधी रेचक वापरणे ठीक आहे, परंतु रेचक दीर्घकालीन (किंवा दुसर्या औषधाच्या दुष्परिणाम सारख्या दीर्घकालीन समस्येवर लक्ष देणे) ही उत्तम कल्पना नाही. जरी ते ओटीसी औषधे म्हणून विकले गेले असले तरी बरेच रेचक औषधांचे दुष्परिणाम आणि अवलंबन होऊ शकतात. ते आपल्या बद्धकोष्ठतेस त्याच्या स्त्रोतावर देखील संबोधित करीत नाहीत - ते मुळात आतड्यांसंबंधी हालचाली बँड-एड आहेत.

लोक त्यांच्यावर विसंबून राहू शकतात किंवा त्यांचा गैरवापर करतात आणि डॉक्टरकडे गेल्यानंतर मूळ व्युत्पत्ती चुकली असे डॉ. बेडफोर्ड म्हणतात जे काही प्रकरणांमध्ये बद्धकोष्ठता मोठ्या समस्येचे लवकर चेतावणी चिन्ह असू शकतात. .

डॉ. बेडफोर्डच्या मते, मिरालॅक्स आणि फायनिफिर पूरक आहार वगळता कोणत्याही रेचक व्यक्तींसाठी दीर्घकालीन वापर दर्शविला जात नाही. दुर्दैवाने, बहुतेक लोक विशिष्ट रणनीती पाळतात: ते त्यांच्या बद्धकोष्ठतेवर घरगुती उपचारांसह उपचार करण्याचा प्रयत्न करतात, त्यानंतर जेव्हा ते कार्य करत नाहीत तेव्हा ते स्टूल सॉफ्टनरवर जातात आणि नंतर सामान्यत: ऑस्मोटिक किंवा उत्तेजक रेचक असतात.

तथापि, त्यावेळेस, बद्धकोष्ठतेबद्दल एखाद्या डॉक्टरने लक्ष दिले पाहिजे.

जर एखादा बुल्किंग एजंट कार्य करत नसेल आणि आपण सॉफ्टनरवर आणि ते कार्य करत नाही, आपल्याला खरोखरच आपल्या डॉक्टरांना कॉल करण्याची आवश्यकता आहे, असे बेडफोर्ड म्हणतात जे एकदाचे इतर उपाय अयशस्वी झाल्या की रेचकचे अधिक गंभीर स्वरुपाचे पदवीधर होण्याचा सल्ला देतात.

दीर्घकालीन वापराचे दुष्परिणाम

रेचकांकडून होणारे पाणी कमी झाल्यामुळे तात्पुरते वजन कमी होऊ शकते, परंतु रेचक आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करतात? रेचक हा शरीरातील चरबी जाळण्यासाठी एक प्रभावी पद्धत नाही किंवा वजन कमी करण्याचा सुरक्षित मार्ग नाही. लोक द्वि घातुमान खाणे विकार वजन कमी करण्यासाठी अनेकदा रेचक गैरवर्तनकडे वळतात, परंतु या प्रकारचा गैरवापर केल्याने आपल्या पाचन आरोग्यावर गंभीर दुष्परिणाम आणि गुंतागुंत होऊ शकते.

अल्पावधीत, रेचक अधिक प्रमाणात आणण्यामुळे होऊ शकते निर्जलीकरण आणि इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन डॉ. बेडफोर्ड म्हणतात, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम यासारख्या आपल्या नैसर्गिक पातळीवर पोषक पदार्थ विस्कळीत करतात. रेचक वापर कायम राहिल्यास तो होऊ शकतो मूत्रपिंडाचा रोग आणि हृदयविकार

आणखी एक सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे काहीतरी म्हणजे कॅथरॅटिक कोलन किंवा वसाहतीची जडत्व . ज्या लोकांना तीव्र बद्धकोष्ठता असते आणि दररोज रेचक वापरतात अशा अवस्थेत अशी स्थिती उद्भवू शकते जेथे कोलन खूपच आळशी आणि आळशी आहे, असे डॉ. फरहादी म्हणतात.

जेव्हा हे घडते तेव्हा आपल्या कोलोनिक स्नायू यापुढे पेरीस्टॅलिसिस तयार करण्यास किंवा आपल्या आतड्यांमधून कचरा प्रभावीपणे त्यांच्या स्वतःच हलविण्यास सक्षम नसतात, रेचक त्यांच्यासाठी सर्व काम करण्यास सवय करतात. डॉ. फरहादी म्हणतात की हे बहुधा उत्तेजक रेचकांच्या अतिवापरामुळे होते.

कृतज्ञतापूर्वक, स्थितीवर उपचार केले जाऊ शकतात; जोपर्यंत उत्तेजक रेचकांचा वापर थांबविला जात नाही तोपर्यंत कोलनवरील परिणाम सहसा कायम नसतात.

जेव्हा रुग्ण स्वीकारतात आणि समजतात (उत्तेजक रेचक आणि कॅथरॅटिक कोलन यांच्यातील संबंध] आणि मिरलाक्स सारख्या ओस्मोटिक रेचकवर स्विच करतात तेव्हा समस्या सामान्यतः एका वर्षाच्या आत बदलू शकतात, डॉ. फरहादी स्पष्ट करतात.

सर्वोत्कृष्ट रेचक

आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट रेचक आपल्या अद्वितीय परिस्थितीवर अवलंबून आहे. परंतु, जर आपण आपल्या नैसर्गिक बद्धकोष्ठतेसह बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्याचा काही उपयोग केला नाही तर आपण खालील ओटीसी रेचकांचा विचार करू शकता.

ब्रँड नाव	रेचक प्रकार	हे किती लवकर कार्य करते	दैनंदिन वापरासाठी सुरक्षित?	कूपन मिळवा
मेटामसिल	मोठ्या प्रमाणात बनविणे	12-72 तास	होय	कूपन मिळवा
सिट्रुसेल	मोठ्या प्रमाणात बनविणे	12-72 तास	होय	कूपन मिळवा
बेनिफायबर	मोठ्या प्रमाणात बनविणे	12-72 तास	होय	कूपन मिळवा
फायबरकॉन	मोठ्या प्रमाणात बनविणे	12-72 तास	होय	कूपन मिळवा
कॉइल्स (कागदपत्र)	Emollient	12-72 तास	कदाचित, जरी सामान्यत: शिफारस केली जात नाही	कूपन मिळवा
करेक्टॉल (डॉक्युसेट)	Emollient	12-72 तास	कदाचित, जरी सामान्यत: शिफारस केली जात नाही	कूपन मिळवा
मिरालॅक्स	ओस्मोटिक	१- 1-3 दिवस	होय	कूपन मिळवा
मॅग्नेशियाचे दूध	ओस्मोटिक	30 मिनिटे ते 6 तास	होय	कूपन मिळवा
दुलकॉलेक्स	उत्तेजक	6-12 तास	नाही	कूपन मिळवा
सेनोकोट	उत्तेजक	6-12 तास	नाही	कूपन मिळवा
कॅसकारा सागरदा	उत्तेजक	6-12 तास	नाही	कूपन मिळवा
खनिज तेल एनीमा	वंगण	2-15 मिनिटे	नाही	कूपन मिळवा
खनिज तेल तोंडी द्रव	वंगण	6-8 तास	नाही	कूपन मिळवा

तळ ओळ

जर आपण अलीकडे प्रवास केला असेल, आपला आहार बदलला असेल, एक तणावपूर्ण घटना सहन केली असेल किंवा आपला सामान्य दिनक्रम बिघडला असेल तर मिरालॅक्स किंवा कोलास सारख्या सौम्य रेचकचा अल्प-मुदतीचा वापर आपल्या पाचन तंत्राला परत येण्यास मदत करू शकतो.

परंतु आपण बद्धकोष्ठतेचा वारंवारचा अंदाज घेत असल्यास किंवा नियमितपणे अधिक गंभीर रेचक (जसे की उत्तेजक किंवा वंगणाच्या प्रकारांकडे) पोहोचत असाल तर परीक्षेसाठी आपल्या आरोग्य सेवादात्याकडे जाण्याची वेळ आली आहे. लक्षात ठेवा रेचक आपल्या बद्धकोष्ठतेचे मूळ कारण सोडवत नाहीत - आपल्या जुन्या बद्धकोष्ठतेच्या मागे काय आहे हे शोधणे आवश्यक पुढील पायरी आहे.