जिलियन मायकल्स कसरत: संपूर्ण शरीरातील चरबी-जळणारे अंतर प्रशिक्षण

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ;

जिलियन मायकल्सची ही पूर्ण, 55 मिनिटांची कॅलरी-बर्निंग कसरत आहे फॅट बूस्ट मेटाबोलिझम डीव्हीडी काढून टाका . तिच्या कार्यावरून जिलियन्सला 'अमेरिका सर्वात कठीण प्रशिक्षक' म्हणून ओळखले जाते सर्वात मोठा अपयशी .

ही मध्यांतर कसरत कार्डिओ आणि ताकद-प्रशिक्षण एकत्र करून आपले हात, कोर, विभाग , छाती, खांदे, पाय, पाठ, नितंब , आणि पाय. व्यायाम हे प्लियोमेट्रिक्स, किक बॉक्सिंग, बॉडी वेट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि डायनॅमिक कार्डिओ यांचे संयोजन आहे.

आवश्यक उपकरणे: योगा मॅट, हलक्या हाताचे वजन

ते Amazonमेझॉन येथे शोधा

---

जड पासून अधिक वाचा

5 उत्तम बट वर्कआउट्स तुम्ही घरी करू शकता

जड पासून अधिक वाचा

हॉलीवूड आहार जे कार्य करतात: पालेओ आहार

जड पासून अधिक वाचा

सायटिका आणि खालच्या पाठदुखीसाठी शीर्ष 5 सर्वोत्तम पाठ व्यायाम

जड पासून अधिक वाचा

कार्डिओ योगा: या ऑनलाइन व्यायामासह फिट व्हा

जड पासून अधिक वाचा

आपले सर्वोत्तम बिकिनी शरीर कसे मिळवायचे: शीर्ष 7 तज्ञ टिपा

---